ஒரு சாதாரண மனிதனுக்கு எவ்வளவு இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டும்?

தங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி கவலைப்படும் பலர் ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்த சர்க்கரை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர்? பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், எனவே பொதுவாக மனித ஆரோக்கியம் உடலில் சர்க்கரையின் அளவைப் பொறுத்தது. இந்த குறிகாட்டியின் மதிப்பு பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் முக்கியமானது வயது.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவால் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை, பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் குளுக்கோஸின் உள்ளடக்கத்தால் - முழு உயிரினத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும் ஒரு பொருள். வரலாற்று ரீதியாக “இரத்த சர்க்கரை சோதனை” இன்னும் அந்த பெயரைக் கொண்டுள்ளது.

இடைக்காலத்தில், நோயாளிகள் தூய்மையான நோய்த்தொற்றுகள், தண்ணீருக்கான நிலையான தாகம் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைப் பற்றி புகார் கூறும் நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தியதாக மருத்துவர்கள் நம்பினர். பல நூற்றாண்டுகளுக்குப் பிறகு, பல ஆய்வுகளின் இறுதி முடிவுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ள குளுக்கோஸ் என்பதைக் காட்டியது.

குளுக்கோஸ் மற்றும் அதன் உடல் கட்டுப்பாடு என்றால் என்ன?

செல்லுலார் மற்றும் திசு மட்டத்தில் குளுக்கோஸ் முக்கிய ஆற்றல் பொருள், இது மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது. வேதியியல் எதிர்வினைகள் தொடங்கப்படுவதால், குளுக்கோஸை உருவாக்கும் எளிய சர்க்கரைகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவு ஏற்படுகிறது.

சில காரணங்களால், குளுக்கோஸ் நிலை காட்டி குறையக்கூடும், இது தொடர்பாக, உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு கொழுப்புகள் வீணாகிவிடும். அவை உடைந்து போகும்போது, ​​உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கீட்டோன் உடல்கள் உருவாகின்றன, இது மூளை மற்றும் நபரின் பிற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உணவுடன் சேர்ந்து, குளுக்கோஸ் உடலில் நுழைகிறது. ஒரு பகுதி அடிப்படை வேலைகளுக்கு செலவிடப்படுகிறது, மற்றொன்று கல்லீரலில் கிளைகோஜன் வடிவில் சேமிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். உடலில் குளுக்கோஸ் தேவைப்படும்போது, ​​சிக்கலான இரசாயன எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் கிளைக்கோஜனிலிருந்து குளுக்கோஸ் உருவாகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவு என்று அழைக்கப்படுவதை ஒழுங்குபடுத்துவது எது? குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் முக்கிய ஹார்மோன் இன்சுலின் ஆகும், இது கணையத்தின் பீட்டா செல்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் சர்க்கரை போன்ற ஹார்மோன்களின் அதிக அளவு அதிகரிக்கிறது:

1. குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க குளுகோகன் பதிலளிக்கும்;
2. தைராய்டு சுரப்பியில் தொகுக்கப்பட்ட ஹார்மோன்கள்;
3. அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள் - அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன்;
4. அட்ரீனல் சுரப்பியின் வேறுபட்ட அடுக்கில் குளுக்கோகார்டிகாய்டுகள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன;
5. மூளையில் உருவாகும் "கட்டளை ஹார்மோன்கள்";
6. குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன் போன்ற பொருட்கள்.

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், இது பல குறிகாட்டிகளுடன் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது, மேலும் இன்சுலின் மட்டுமே குறைகிறது. இது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலமாகும், இது உடலில் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு?

நோயாளியின் வயதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் சிறப்பு அட்டவணையால் தீர்மானிக்கப்படும் இரத்த சர்க்கரை என்னவாக இருக்க வேண்டும். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை அளவிடும் அலகு mmol / லிட்டர் ஆகும்.

வெற்று வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​சாதாரண சர்க்கரை 3.2 முதல் 5.5 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். குளுக்கோஸ் அளவு சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் 7.8 மிமீல் / எல் ஆக உயரக்கூடும், இதுவும் ஒரு விதிமுறை. ஆனால் இதுபோன்ற தரவு கவலை விரலிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட பகுப்பாய்வு மட்டுமே. வெற்று வயிற்றில் சிரை இரத்த மாதிரி இருந்தால், 6.1 மிமீல் / எல் திருப்திகரமான சர்க்கரை அளவாக கருதப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது 3.8-5.8 மிமீல் / எல் ஆகும். கர்ப்பகாலத்தின் 24-28 வாரங்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகலாம், இந்த நிலையில் ஒரு பெண்ணின் திசு இன்சுலின் உற்பத்திக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது. பெரும்பாலும் அது பெற்றெடுத்த பிறகு தானாகவே போய்விடும், ஆனால் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு இளம் தாயில் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, பின்வரும் மதிப்புகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன:

• 0-1 மாதம் - 2.8-4.4 மிமீல் / எல்;
• 1 மாதம் - 14 ஆண்டுகள் - 3.2-5.5 மிமீல் / எல்;
• 14-60 வயது - 3.2-5.5 மிமீல் / எல்;
• 60-90 ஆண்டுகள் - 4.6-6.4 மிமீல் / எல்;
• 90 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் - 4.2-6.7 மிமீல் / எல்.

ஒரு நோயாளி எந்த வகையான நீரிழிவு நோயால் (முதல் அல்லது இரண்டாவது) பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு நபரின் இரத்த குளுக்கோஸ் காட்டி அதிகரிக்கும். அதை ஒரு சாதாரண மட்டத்தில் பராமரிக்க, நீங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும், மருந்துகள் மற்றும் உணவுப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையையும் வழிநடத்த வேண்டும்.

எந்தவொரு வயதினருக்கும் நீரிழிவு நோய் கண்டறிதல் வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனையை நிறைவேற்றுவதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மனிதர்களில் நோய் இருப்பதைப் பற்றி எச்சரிக்கை செய்யும் முக்கியமான குறிகாட்டிகள் பின்வருமாறு:

• 6.1 mmol / l இலிருந்து - வெற்று வயிற்றில் ஒரு விரலிலிருந்து இரத்தத்தை எடுக்கும்போது;
• 7 mmol / l இலிருந்து - சிரை இரத்தத்தின் பகுப்பாய்வில்.

உணவை சாப்பிட்ட 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, இரத்த மாதிரியின் போது, ​​இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு 10 மிமீல் / எல் ஆக உயர்கிறது என்றும், 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு விதிமுறை 8 மிமீல் / எல் ஆக அதிகரிக்கும் என்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால் ஒரு இரவு ஓய்வுக்கு முன், குளுக்கோஸ் அளவு 6 மிமீல் / எல் ஆக குறைகிறது.

ஒரு குழந்தை அல்லது ஒரு வயது வந்தவருக்கு சர்க்கரை விதிமுறையை மீறுவது "ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்" என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி பேசலாம் - இது ஒரு இடைநிலை நிலை, இதில் மதிப்புகள் 5.5 முதல் 6 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும்.

சர்க்கரை சோதனை

ஒரு விரலிலிருந்தோ அல்லது நரம்பிலிருந்தோ தவறாமல் இரத்தம் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி ஆய்வகத்திலும், வீட்டிலும் சுயாதீனமாக பகுப்பாய்வு எடுக்கப்படலாம் - ஒரு குளுக்கோமீட்டர். இது பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது, சர்க்கரை அளவை தீர்மானிக்க ஒரு துளி ரத்தம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு சோதனை துண்டு மீது ஒரு துளி கைவிட்ட பிறகு, அது சாதனத்தில் செருகப்படுகிறது, சில விநாடிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் முடிவைப் பெறலாம். நீரிழிவு நோயாளிக்கு குளுக்கோமீட்டர் இருப்பது மிகவும் வசதியானது, ஏனெனில் நோயாளி தொடர்ந்து குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை கண்காணிக்க வேண்டும்.

உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன் அறிகுறிகள் மிக அதிகமாக இருப்பதை சாதனம் காட்டினால், ஒரு நபரை ஒரு சிறப்பு ஆய்வகத்தில் மீண்டும் சோதிக்க வேண்டும். ஒரு ஆய்வை நடத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்றத் தேவையில்லை, இது முடிவுகளை சிதைக்கும். அதிக அளவு இனிப்புகளையும் சாப்பிட வேண்டாம். முடிவுகளின் நம்பகத்தன்மை அத்தகைய காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது:

1. கர்ப்பம்
2. மன அழுத்தம்;
3. பல்வேறு நோய்கள்;
4. நாட்பட்ட நோய்கள்;
5. சோர்வு (இரவு மாற்றங்களுக்குப் பிறகு மக்களில்).

சர்க்கரை அளவை அளவிடுவது எவ்வளவு அடிக்கடி அவசியம் என்று பல நோயாளிகள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். பதில் நோயாளி நோயின் வகையைப் பொறுத்தது. முதல் வகை நீரிழிவு நோயாளி இன்சுலின் ஊசி போடுவதற்கு முன்பு குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்தில் மாற்றம் அல்லது ஆரோக்கியத்தில் சரிவு ஏற்பட்டால், சர்க்கரை அளவை அடிக்கடி அளவிட வேண்டும், மேலும் மதிப்புகளில் மாற்றம் சாத்தியமாகும். இரண்டாவது வகை நோய் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது சரிபார்க்கிறது - காலையில், சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மற்றும் ஒரு இரவு ஓய்வுக்கு முன்.

40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு மற்றும் ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் குளுக்கோஸை ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக சரிபார்க்க மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

முதலாவதாக, இவர்கள் பருமனானவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு கொண்டவர்கள், அதே போல் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள்.

வீட்டில் குளுக்கோஸை அளவிடுதல்

நோயாளிகளில் குளுக்கோஸ் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க ஒரு சிறப்பு சாதனம் தேவைப்படுகிறது - ஒரு குளுக்கோமீட்டர்.

அதை வாங்குவதற்கு முன், சாதனம் அதன் முடிவை தீர்மானிக்க எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும், அதன் செலவு மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை ஆகியவற்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

குளுக்கோமீட்டரை வாங்கிய பிறகு, நீங்கள் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை கவனமாக படிக்க வேண்டும்.

அத்தகைய சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி சர்க்கரை அளவை தீர்மானிக்கும்போது நம்பகமான முடிவைப் பெற, நீங்கள் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. சாப்பிடுவதற்கு முன் காலையில் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
2. கைகளை கழுவி, விரலை நீட்டவும், அதில் இருந்து இரத்தம் எடுக்கப்படும்.
3. ஆல்கஹால் விரலைக் கையாளுங்கள்.
4. ஒரு ஸ்கேரிஃபையரைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் விரலின் பக்கத்திலிருந்து ஒரு பஞ்சர் செய்யுங்கள்.
5. இரத்தத்தின் முதல் துளி உலர்ந்த துணியால் துடைக்கப்பட வேண்டும்.
6. இரண்டாவது துளியை ஒரு சிறப்பு சோதனை துண்டுக்குள் கசக்கி விடுங்கள்.
7. மீட்டரில் வைக்கவும், காட்சியில் முடிவுகளுக்காக காத்திருக்கவும்.

இன்று, உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு குளுக்கோமீட்டர்களின் சந்தையில் ஒரு பெரிய சலுகை உள்ளது. இரத்த சர்க்கரை அளவை தீர்மானிப்பதற்கான ஒரு சாதனம் - ஒரு ரஷ்ய உற்பத்தியாளரிடமிருந்து ஒரு செயற்கைக்கோள் ஆய்வின் முடிவை தர ரீதியாக தீர்மானிக்கிறது.

இது மிக வேகமாக இல்லை, ஆனால் அதன் குறைந்த செலவு காரணமாக, மக்கள் தொகையின் அனைத்து பிரிவுகளாலும் இதைப் பெற முடியும்.

இரத்த சர்க்கரை கோளாறின் அறிகுறிகள்

குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் இயல்பானதாக இருக்கும்போது, ​​நபர் நன்றாக உணர்கிறார். ஆனால் காட்டி மட்டுமே அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்கு அப்பால் செல்கிறது, சில அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் தாகம். ஒரு நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​சிறுநீரகங்கள் அதன் அதிகப்படியானவற்றை அகற்றுவதற்காக மிகவும் தீவிரமாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன.

இந்த நேரத்தில், சிறுநீரகங்கள் திசுக்களில் இருந்து காணாமல் போன திரவத்தை உட்கொள்கின்றன, இதன் விளைவாக நபர் பெரும்பாலும் தேவையை குறைக்க விரும்புகிறார். தாகத்தின் உணர்வு உடலுக்கு திரவம் தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது.

கூடுதலாக, அத்தகைய அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:

1. தலைச்சுற்றல். இந்த வழக்கில், சர்க்கரை இல்லாதது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சாதாரண மூளை செயல்பாட்டிற்கு, குளுக்கோஸ் தேவை. நோயாளிக்கு அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் குறித்து அக்கறை இருந்தால், சிகிச்சையை சரிசெய்ய அவர் தனது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
2. அதிக வேலை மற்றும் சோர்வு. குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களுக்கான ஆற்றல் பொருளாக இருப்பதால், அது இல்லாதபோது, ​​அவை ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இது சம்பந்தமாக, ஒரு நபர் பெரும்பாலும் சிறிய உடல் அல்லது மன அழுத்தங்களுடன் கூட சோர்வாக உணர்கிறார்.
3. கை, கால்களின் வீக்கம். நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரக செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இது சம்பந்தமாக, திரவம் உடலில் குவிந்து, கால்கள் மற்றும் கைகளின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
4. கூச்ச உணர்வு மற்றும் கைகால்களின் உணர்வின்மை. நோயின் நீடித்த முன்னேற்றத்துடன், நரம்புகள் சேதமடைகின்றன. எனவே, நீரிழிவு நோயாளி அத்தகைய அறிகுறிகளை உணர முடியும், குறிப்பாக காற்றின் வெப்பநிலை மாறும்போது.
5. பார்வைக் குறைபாடு. உள்விழி ஆப்பிள்களின் பாத்திரங்களின் சேதம் மற்றும் இடையூறு நீரிழிவு ரெட்டினோபதிக்கு வழிவகுக்கிறது, இதில் படிப்படியாக பார்வை இழப்பு ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக வயதுடையவர்களில். மங்கலான படம், கருமையான புள்ளிகள் மற்றும் ஃப்ளாஷ் - இது மருத்துவருக்கு அவசர சிகிச்சைக்கான சமிக்ஞையாகும்.
6. எடை இழப்பு, செரிமான வருத்தம், தோல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நீண்ட காயம் குணப்படுத்துதல் ஆகியவை பிற அறிகுறிகளாகும்.

எனவே, மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உங்களைப் பற்றிய கவனக்குறைவான அணுகுமுறையும், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையும் மீளமுடியாத சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சாதாரண விகிதத்தை அடைவதற்கான பரிந்துரைகள்

ஒரு சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அடைவது நீரிழிவு நோயாளியின் முக்கிய குறிக்கோள். சர்க்கரை உள்ளடக்கம் தொடர்ந்து அதிகரித்துக்கொண்டே இருந்தால், இது இறுதியில் இரத்தம் கெட்டியாகத் தொடங்குகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கும். பின்னர் அது சிறிய இரத்த நாளங்கள் வழியாக விரைவாக செல்ல முடியாது, இது உடலில் உள்ள அனைத்து திசுக்களுக்கும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது.

இத்தகைய ஏமாற்றமளிக்கும் விளைவுகளைத் தடுக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை கண்காணிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. சரியான ஊட்டச்சத்தை கவனிக்கவும். மனிதர்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகள் சர்க்கரை அளவை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட முடிந்தவரை குறைவான உணவுகள் இருக்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அதிக காய்கறிகளையும் பழங்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும், ஆல்கஹால் முழுவதுமாக கைவிட வேண்டும்.
2. சாதாரண உடல் எடையில் ஒட்டிக்கொள்க. இது ஒரு சிறப்பு குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படலாம் - எடை (கிலோ) உயரத்திற்கு (மீ) விகிதம்²) 30 க்கு மேல் ஒரு காட்டி கிடைத்தால், அதிக எடையின் சிக்கலை தீர்க்கத் தொடங்க வேண்டும்.
3. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். ஜிம்மிற்குச் செல்லவோ அல்லது காலையில் ஓடவோ முடியாவிட்டாலும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது நடக்க உங்களை நீங்களே பயிற்றுவிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோய்க்கான எந்த வகையான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. செயலற்ற மற்றும் சுறுசுறுப்பான புகைப்பழக்கத்தை மறுக்கவும்.
5. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தினமும் கண்காணிக்கவும்.
6. ஓய்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் எப்போதும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும், உங்கள் கண்கள் சோர்வடையாமல் இருக்க டிவி அல்லது தொலைபேசித் திரையை குறைவாகப் பாருங்கள். படுக்கைக்கு முன் காபியை விலக்குங்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பது அறிவியலுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை. ஆனால் சரியான உணவை பின்பற்றுவது, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல், சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் மருந்து சிகிச்சை ஆகியவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண மட்டத்தில் வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை குறித்து மருத்துவர் பேசுவார்.