இரத்த சர்க்கரை 10 அலகுகளாக இருக்கும்போது, மருத்துவ நடைமுறையில் இந்த மதிப்பு ஒரு நுழைவு மதிப்பாகக் கருதப்படுகிறது. 10 mmol / l க்கு மேல் குறிகாட்டிகளில் அதிகரிப்பு இருந்தால், நோயாளியின் சிறுநீரகங்கள் அத்தகைய சுமைகளை சமாளிக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, சிறுநீரில் சர்க்கரை குவிந்து கிடக்கிறது (இது சாதாரணமாக இருக்கக்கூடாது).
செல்கள் குளுக்கோஸை உறிஞ்ச முடியாது என்ற உண்மையின் காரணமாக, நீரிழிவு உயிரினத்திற்கு தேவையான ஆற்றல் விநியோகத்தைப் பெற முடியாது, இதன் விளைவாக கொழுப்பு வைப்புகளிலிருந்து “ஆற்றல்” பெறப்படுகிறது.
இதையொட்டி, கீட்டோன் உடல்கள் கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவின் விளைவாக உருவாகும் பொருட்கள். குளுக்கோஸ் 10 மிமீல் / எல் வேகத்தில் நிற்கும்போது, சிறுநீரகங்கள் இரட்டை சுமை கொண்டு நச்சுகள் மற்றும் சர்க்கரையை அகற்றும்.
இரத்த சர்க்கரை 10 என்றால், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, எந்த அறிகுறிகள் ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலையைக் குறிக்கின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், மேலும் உடலில் அதிக சர்க்கரை எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
உடலில் அதிக குளுக்கோஸ்
ஒரு ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலை, அதாவது, அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைக்கு மேல் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு, உணவின் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையது அல்ல, பரவலான நோயியல் நிலைமைகளைக் காணலாம்.
நீரிழிவு நோய், கணைய செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் அதிக சர்க்கரை அளவு ஏற்படலாம். கூடுதலாக, இந்த நிலை வளர்ச்சி ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி, பல கல்லீரல் நோயியல் மற்றும் பிற வியாதிகளுடன் கண்டறியப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோய் ஒரு நாள்பட்ட நோயியல் ஆகும், இதன் விளைவாக செல்லுலார் மட்டத்தில் குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டின் மீறல் உள்ளது. பெரும்பாலும், முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகையின் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது, மேலும் அவை முறையே அறிகுறிகளில் அவற்றின் தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சிகிச்சை வேறுபட்டதாக இருக்கும்.
இரத்த சர்க்கரை 10 அலகுகளாக உயர்ந்தால், அது சிறுநீரில் தோன்றும். பொதுவாக, ஆய்வக சோதனைகள் சிறுநீரில் உள்ள குளுக்கோஸைக் கண்டறியாது. அதில் குளுக்கோஸ் காணப்படும்போது, சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மருத்துவ நடைமுறையில் வாசல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இது பின்வரும் தகவல்களால் வகைப்படுத்தப்படலாம்:
- சர்க்கரை 10 மிமீல் / எல், சிறுநீரின் உதவியுடன் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் ஒவ்வொரு கிராம் சர்க்கரையும், அதனுடன் 15 மில்லிலிட்டர் திரவத்தையும் நீக்குகிறது, இதன் விளைவாக நோயாளி தொடர்ந்து தாகமாக இருக்கிறார்.
- நீங்கள் திரவ இழப்பை ஈடுசெய்யவில்லை என்றால், நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது, இது மீளமுடியாத சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
வாசல் சர்க்கரை பற்றி பேசுகையில், ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவற்றின் சொந்த எண்கள் இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சுமார் 30-45 வயதுடைய ஒரு வயது நோயாளியில், நுழைவாயிலின் அளவு ஒரு சிறு குழந்தை, கர்ப்பிணிப் பெண் அல்லது வயதான நபரை விட சற்று அதிகமாக இருக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள், அவர்களின் நோயின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்களின் வாசல் அளவை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அதை மீறாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது அனுமதிக்கப்பட்டால், சிறுநீருடன் சேர்ந்து, குளுக்கோஸும் உடலை விட்டு வெளியேறும்.
இந்த இழப்பு உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் மீட்டெடுக்கப்படவில்லை, மனித உடலின் செல்கள் இன்னும் "பசியுடன்" இருக்கும்.
உங்கள் நல்வாழ்வை இயல்பாக்குவதற்கு உதவும் ஒரே வழி உங்கள் குளுக்கோஸைக் குறைப்பதாகும்.
வாசல் நிலை
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சர்க்கரை 10 என்பது ஒரு நுழைவு மதிப்பு, மேலும் இந்த குறிகாட்டிகளை மீறுவது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அச்சுறுத்துகிறது. அதனால்தான் ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியும் ஏராளமான எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுக்க அவர்களின் நுழைவு எண்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவற்றை எவ்வாறு வரையறுப்பது?
உறுதிப்பாடு பின்வருமாறு: சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்து, உடலில் சர்க்கரையை அளவிடவும். அரை மணி நேரம் கழித்து, சிறுநீரில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு அளவிடப்படுகிறது. அட்டவணையில் உள்ள எல்லா தரவையும் எழுதுங்கள், 3-5 நாட்களுக்குள் பல ஆய்வுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
இது முடிந்ததும், அவற்றின் முடிவுகளின் பகுப்பாய்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு உதாரணம் எடுத்துக் கொள்வோம். சர்க்கரை 10-11 அலகுகளாக இருக்கும்போது, சிறுநீரில் அதன் தோராயமான செறிவு 1% ஆகும். அத்தகைய தரவு வாசல் நிலை மீறியுள்ளதைக் குறிக்கிறது.
உடலில் சர்க்கரை 10.5 அலகுகளாக இருந்தால், அது சிறுநீரில் கவனிக்கப்படாவிட்டால், மதிப்பு வாசலுக்கு கீழே இருக்கும். இரத்த குளுக்கோஸ் 10.8 அலகுகளாக இருக்கும்போது, சிறுநீரில் இந்த பொருளின் தடயங்கள் கண்டறியப்படுகின்றன, அதாவது வாசல் நிலை 10.5-10.8 அலகுகள்.
உதாரணத்தின் பகுப்பாய்வு, சராசரியாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழிவு நோயின் மருத்துவ படங்கள், அதன் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் வாசல் நிலை சுமார் 10 அலகுகள் என்று காட்டுகிறது.
எனவே, மீளமுடியாத விளைவுகளைத் தடுக்க உடலில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
சர்க்கரை 10: அறிகுறிகள்
பல நோயாளிகள் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள், இந்த நோயியல் நிலையை என்ன அறிகுறிகள் குறிக்கின்றன? உண்மையில், சர்க்கரையை அளவிடுவது என்பது விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும் உறுதியான வழியாகும்.
வீட்டில், இது ஒரு சிறப்பு சாதனத்தை (குளுக்கோமீட்டர்) செயல்படுத்த உதவும், இது சர்க்கரை அதிகரித்த அறிகுறிகளின் இருப்பு அல்லது இல்லாவிட்டாலும் குளுக்கோஸ் செறிவின் சரியான முடிவைக் கொடுக்கும்.
எல்லா நோயாளிகளுக்கும் உடலில் சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்திறன் இல்லை என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது. முக்கியமான எண்ணிக்கையை அடையும் வரை குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு கூட பலர் கவனிக்கவில்லை.
வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை கணிக்க முடியாது. இருப்பினும், இந்த அதிகப்படியான அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:
- குடிக்க ஒரு நிலையான ஆசை, மற்றும் அதைக் கட்டுப்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. நோயாளி தொடர்ந்து பெரிய அளவில் திரவத்தை உட்கொள்கிறார், அதே நேரத்தில் தாகத்தின் அறிகுறி மறைந்துவிடாது.
- வறண்ட வாய், வறண்ட தோல்.
- ஏராளமான மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல். சிறுநீரகம் உடல் சுமையை சமாளிக்க உதவுகிறது, மேலும் சிறுநீருடன் அதிகப்படியான சர்க்கரையை நீக்குகிறது.
- பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, பலவீனம், சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை, நாட்பட்ட சோர்வு, வேலைக்கான திறன் இழப்பு, மயக்கம்.
- உடல் எடையை குறைத்தல் அல்லது அதிகரித்தல்.
நீரிழிவு நோயின் பின்னணியில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, இது அடிக்கடி தொற்று மற்றும் பூஞ்சை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
அதிக சர்க்கரை, 10 அலகுகள் உட்பட, ஒட்டுமொத்த உயிரினத்தின் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கிறது.
இலக்கு உறுப்புகள் முதன்மையாக பாதிக்கப்படுகின்றன: மூளை, சிறுநீரகங்கள், கண்கள், கீழ் மூட்டுகள்.
குளுக்கோஸைக் குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்: பொதுக் கொள்கைகள்
நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையானது நோயாளிக்கு எந்த வகையான நோயைக் கொண்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. முதல் வகை நோய் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனின் நிலையான நிர்வாகத்தை உள்ளடக்கியது, இது செல்லுலார் மட்டத்தில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
இத்தகைய சிகிச்சை ஒரு வாழ்நாள் நிகழ்வாக செயல்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவ அறிவியலின் வளர்ச்சி இருந்தபோதிலும், நவீன உலகில், நீரிழிவு நோய், அதன் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், குணப்படுத்த முடியாத நோயாகும்.
ஹார்மோனின் அறிமுகத்துடன், நோயாளிக்கு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவு, உகந்த உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, செல்கள் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன.
இன்சுலின் பொறுத்தவரை, சிகிச்சை தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேவையான செயலின் ஹார்மோனை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார், நிர்வாகத்தின் தேவையான அதிர்வெண்ணைக் குறிப்பிடுகிறார்.
இரண்டாவது வகை நீரிழிவு இன்சுலின் சார்ந்தது அல்ல, எனவே பின்வரும் சிகிச்சை கொள்கைகள் அதன் அடிப்படை:
- ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, குறிப்பாக, இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தூண்டாத உணவுகளின் பயன்பாடு.
- ஒரு விதியாக, வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் பருமனானவர்கள் அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்கள், எனவே சிகிச்சையின் இரண்டாவது புள்ளி உகந்த உடல் செயல்பாடு.
- மாற்று சிகிச்சை (மருத்துவ மூலிகைகள் அடிப்படையில் காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்), உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பல.
மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதைப் பொறுத்தவரை, முன்னர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளும் தேவையான சிகிச்சை விளைவைக் கொடுக்கவில்லை என்றால் அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவற்றை நீங்களே ஒதுக்குவது மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது, இதை மருத்துவர் செய்ய வேண்டும்.
டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கு இன்சுலின் ஒரு தனித்துவமானது என்ற போதிலும், இது இரண்டாவது வகை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நோயியல் நோய்க்கு வேறு எந்த முறையும் ஈடுசெய்ய முடியாதபோது இது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய குறிக்கோள் நீரிழிவு நோய்க்கு நல்ல இழப்பீட்டை அடைவதே ஆகும், இதன் விளைவாக சிக்கல்களின் வாய்ப்பை பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது.
உணவு சர்க்கரை குறைப்பு
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க, நீங்கள் அவுரிநெல்லிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இதில் நிறைய டானின்கள் மற்றும் கிளைகோசைடுகள் உள்ளன. இதை புதியதாக சாப்பிடலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 200 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.
கூடுதலாக, புளுபெர்ரி இலைகளின் அடிப்படையில், நீங்கள் சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்க உதவும் ஒரு காபி தண்ணீரை தயாரிக்கலாம். இதை தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் நறுக்கிய இலைகளை எடுத்து, 250 மில்லி திரவத்தில் காய்ச்ச வேண்டும். அரை மணி நேரம் வற்புறுத்துங்கள். ஒரு குவளையில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீரிழிவு நோய் உடலில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. புதிய வெள்ளரிகள் இன்சுலின் போன்ற கூறுகளைக் கொண்டிருப்பதால் அவற்றின் முழு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும். கூடுதலாக, இந்த காய்கறிகள் பசியைக் குறைக்கும்.
பின்வரும் உணவுகள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்:
- பக்வீட் குளுக்கோஸைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, தானியங்களை கழுவவும், உலரவும், உலர்ந்த கடாயில் (எண்ணெய் இல்லாமல்) வறுக்கவும், காபி சாணை பயன்படுத்தி தூசி நிறைந்த கலவையில் அரைக்கவும். செய்முறை: 250 மில்லி கெஃபிருக்கு 2 தேக்கரண்டி, 10 மணிநேரத்தை வலியுறுத்துங்கள், உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஜெருசலேம் கூனைப்பூ இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது, உடலில் குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு பல பேரிக்காய்களை (முன் உரிக்கப்படுகிற) சாப்பிடலாம்.
- முட்டைக்கோசு நார், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், அத்துடன் நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை அடக்க உதவும் கூறுகள் ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்படுகிறது. முட்டைக்கோசிலிருந்து, நீங்கள் சாற்றை கசக்கி, ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, 100 மில்லி குடிக்கலாம்.
- மேலும், டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உருளைக்கிழங்கு சாறு செரிமான மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது. சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 120 மில்லி சாறு எடுக்க வேண்டும்.
- கருப்பு முள்ளங்கி சாறு சர்க்கரையை குறைக்கவும் தேவையான அளவில் அதை உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது (50 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உணவுக்கு 15-20 நிமிடங்கள் முன்பு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).
- அதிக சர்க்கரை கேரட், தக்காளி, பூசணி சாறு (ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸுக்கு மேல் இல்லை) ஆகியவற்றை திறம்பட சமாளிக்கிறது.
குளுக்கோஸைக் குறைக்க, உடலுக்கு துத்தநாகம் தேவைப்படுகிறது, இது உடலில் பல உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளுக்கு ஒரு ஊக்கியாக செயல்படுகிறது. இந்த பொருள் கடல் உணவில் (சிப்பிகள்), முளைத்த கோதுமையில் நிறைய உள்ளது.
சர்க்கரையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி பீட் ஜூஸ் ஆகும், இது 125 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை எடுக்கப்படுகிறது.
குளுக்கோஸைக் குறைப்பதற்கான மூலிகைகள் குணமாகும்
குளுக்கோஸ் அளவை இலக்கு மட்டத்திற்குக் குறைக்க உதவும் பல தாவர அடிப்படையிலான சமையல் வகைகள் உள்ளன என்பதை நோயாளியின் மதிப்புரைகள் குறிப்பிடுகின்றன. இருப்பினும், மாற்று சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் கலவையானது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
இது சம்பந்தமாக, நோயாளி மாத்திரைகளில் மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், முதலில் அவரது மாற்று சிகிச்சையை மருத்துவரிடம் விவாதிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார். இதன் மூலம் மருந்துகளின் அளவைக் குறைக்க முடியும்.
ராஸ்பெர்ரி இலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட தேநீர் (முதல் மூன்று இலைகள் மட்டுமே அகற்றப்படுகின்றன) சர்க்கரையை குறைப்பதன் உச்சரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 600 மில்லி வரை குடிக்கலாம்.
குளுக்கோஸைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த சமையல் வகைகள்:
- உலர்ந்த டேன்டேலியன் வேர்கள் (1 டீஸ்பூன்) 250 மில்லி திரவத்தை ஊற்றவும், பல மணி நேரம் வற்புறுத்தவும், வடிகட்டவும். ஒரு கால் கப் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கவும் சர்க்கரையை குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. செய்முறை: ஒரு இளம் செடியின் 25 கிராம் இலைகளை 250 மில்லி கொதிக்கும் திரவத்துடன் ஊற்றி, 3 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- மூன்று தேக்கரண்டி பிர்ச் மொட்டுகளை எடுத்து, 450 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும். ஆறு மணி நேரம் விடவும். ஒரு நாளைக்கு 4 முறை சம பாகங்களில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் காலம் 3 வாரங்கள்.
வாழைப்பழத்தின் புதிய இலைகளின் அடிப்படையில், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க நீங்கள் ஒரு சிறந்த உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்கலாம்: 10 கிராம் இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் (500 மில்லி) ஊற்றவும், குளிர்ந்த இடத்தில் 24 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். 150 மில்லி தினமும் இரண்டு முறை உணவுக்கு முன் உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாத நோய் என்றாலும், நோயியல் என்பது ஒரு வாக்கியம் அல்ல. நீரிழிவு நோய்க்கான போதுமான சிகிச்சை மற்றும் உணவு சிகிச்சை மற்றும் தினசரி சர்க்கரை கட்டுப்பாடு, மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடுவது சர்க்கரை அதிகரிப்பை அனுமதிக்காது, மேலும் நீங்கள் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிக்கும்.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.
