சாப்பிட்ட உடனேயே ஆரோக்கியமான நபருக்கு இரத்த சர்க்கரை என்னவாக இருக்க வேண்டும்? இந்த கேள்வி அவர்களின் உடல்நலத்தில் அக்கறை கொண்ட அனைவருக்கும் ஆர்வமாக இருக்கலாம். சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் வீதம் 6.5 முதல் 8.0 அலகுகள் வரை மாறுபடும், இவை சாதாரண குறிகாட்டிகளாகும்.
"உடலில் சர்க்கரை" என்ற சொற்றொடர் குளுக்கோஸ் போன்ற ஒரு பொருளைக் குறிக்கிறது, இது மூளைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கான ஆதாரமாகவும், எந்தவொரு நபரின் உடலின் முழு செயல்பாட்டையும் உறுதி செய்யும் ஆற்றலாகவும் செயல்படுகிறது.
குளுக்கோஸ் குறைபாடு பல்வேறு எதிர்மறை விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்: நினைவகக் குறைபாடு, எதிர்வினை வீதம் குறைதல், மூளையின் செயல்பாடு பலவீனமடைதல். மூளை சரியாக செயல்பட, குளுக்கோஸ் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அதன் “ஊட்டச்சத்து” க்கு வேறு எந்த ஒப்புமைகளும் இல்லை.
எனவே, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் உணவுக்குப் பிறகு சாதாரண குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் என்ன என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும்?
சாப்பாட்டுக்கு முன் குளுக்கோஸ்
ஒரு நபரின் உணவு முடிந்த உடனேயே என்ன வகையான சர்க்கரை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு, நபரின் வயதைப் பொறுத்து குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகள் இயல்பானவை எனக் கருதப்படுவதும், சாதாரண மதிப்புகளிலிருந்து என்ன விலகல்கள் குறிக்கின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதும் அவசியம்.
சர்க்கரைக்கான உயிரியல் திரவத்தைப் பற்றிய ஆய்வு காலையில் வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பு (தோராயமாக 10 மணி நேரம்) சாதாரண திரவத்தைத் தவிர வேறு எந்த பானங்களையும் சாப்பிடவும் குடிக்கவும் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
வெற்று வயிற்றில் இரத்த பரிசோதனை 12 முதல் 50 வயது வரை ஒரு நோயாளிக்கு 3.3 முதல் 5.5 அலகுகள் வரையிலான மதிப்புகளில் மாறுபாட்டைக் காட்டினால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சாதாரணமானது.
நபரின் வயதைப் பொறுத்து குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளின் அம்சங்கள்:
- நபரின் வயதைப் பொறுத்து உடலில் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் குறித்த சில விதிமுறைகள் உள்ளன, இருப்பினும், இந்த மதிப்புகள் நபரின் பாலினத்தைப் பொறுத்தது அல்ல.
- சிறு குழந்தைகளுக்கு, விதிமுறை சர்க்கரையின் அளவாகக் கருதப்படுகிறது, இது பெரியவர்களுக்கு பட்டியில் கீழே உள்ளது. 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தையின் மேல் வரம்பு 5.3 அலகுகள்.
- 60 வயதிலிருந்தே ஒரு வயதான வயதினருக்கு, சாதாரண சர்க்கரை குறிகாட்டிகள் அவற்றின் சொந்தம். இதனால், அவற்றின் மேல் எல்லை 6.2 அலகுகள். மேலும் ஒரு நபர் வயதாகும்போது, மேல் பட்டை மாற்றப்படும்.
கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் இரத்த சர்க்கரையில் தாவல்களை அனுபவிக்கக்கூடும், சில சூழ்நிலைகளில் இது சாதாரணமானது, ஏனெனில் இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையது. கர்ப்ப காலத்தில், சர்க்கரை 6.4 அலகுகளாக இருக்கலாம், இது ஒரு விதிமுறை.
வெற்று வயிற்றில் சர்க்கரை காணப்பட்டால், அது 6.0 முதல் 6.9 அலகுகள் வரை இருந்தால், நாம் ஒரு முன்கணிப்பு நிலையின் வளர்ச்சியைப் பற்றி பேசலாம். இந்த நோயியல் ஒரு முழுமையான நீரிழிவு அல்ல, ஆனால் வாழ்க்கை முறை திருத்தம் அவசியம்.
வெற்று வயிற்றில் இரத்த பரிசோதனை 7.0 அலகுகளுக்கு மேல் இருப்பதைக் காட்டினால், நீரிழிவு நோயைப் பற்றி பேசலாம்.
ஒரு விதியாக, பூர்வாங்க நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த அல்லது மறுக்க கூடுதல் கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
உணவுக்குப் பிறகு சர்க்கரையின் விதிமுறை
குளுக்கோஸ் ஒரு எளிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், மேலும் இந்த பொருள் மனித உடலில் ஒரே வழியில் நுழைகிறது - உணவுடன்.
ஒரு விதியாக, ஒரு சர்க்கரை சோதனை ஒரு நாளைக்கு பல முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, முதல் முறையாக வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு சர்க்கரையை அளவிட வேண்டும், அதே போல் பல முறை முறையான இடைவெளியில் அளவிட வேண்டும்.
எந்தவொரு நோய்க்கும், ஒரு நாளைக்கு தேவையான அளவு குளுக்கோஸின் அளவீடுகள் உள்ளன. சர்க்கரை மதிப்புகள் நிலையானவை அல்ல, அவை நாள் முழுவதும் சற்று மாறுபடலாம்.
உதாரணமாக, உணவு உட்கொள்ளல் சர்க்கரை குறியீடுகளை பாதிக்கிறது, மேலும் அது முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபரிடமிருந்தும் குளுக்கோஸ் உயரும். உடற்பயிற்சி, கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் பிற காரணிகள் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
வெற்று வயிற்றில் பகுப்பாய்வு அதிகரித்த முடிவுகளைக் காட்டிய சந்தர்ப்பங்களில் சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரையை பரிசோதிப்பது அவசியம். சுமைக்குப் பிறகு, நீங்கள் சர்க்கரையின் இயக்கவியலைக் கண்டறியலாம், அதே போல் அது எவ்வளவு காலம் இயல்பாக்குகிறது என்பதைக் கண்டறியலாம்.
உணவுக்குப் பிறகு மனித உடலில் குளுக்கோஸின் குறிகாட்டிகள்:
- சாப்பிடுவதற்கு முன் மதிய உணவு இடைவேளையில், 6.1 அலகுகள் வரை மனித இரத்த சர்க்கரையாக இருக்கும்.
- சாப்பிட்ட உடனேயே, சர்க்கரை 8 அலகுகளாக உயரக்கூடும், இது மிகவும் சாதாரணமானது.
- இரண்டு மணி நேரம் கழித்து அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு இன்னும் சிறிது நேரம், குளுக்கோஸ் செறிவு 6.5 முதல் 6.7 அலகுகள் வரை இருக்கும், இது மிகவும் சாதாரணமானது.
வெற்று வயிற்றில் இரத்த சர்க்கரை 6.0 முதல் 7.0 அலகுகள் வரை இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டியுள்ள சூழ்நிலையில், சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் முடிவுகளை அறிந்து கொள்வது நல்லது. குளுக்கோஸ் மதிப்பு 11 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் இருந்தால், முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை சர்க்கரை நோயைப் பற்றி பேசலாம்.
சர்க்கரையின் நோயியல் அதிகரிப்பு கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவர் மருந்து அல்லாத சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார், இதில் சுகாதார உணவு, உகந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் தினசரி சர்க்கரை கட்டுப்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.
ஒரு வீட்டுச் சூழலில் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு சிறப்பு சாதனத்திற்கு உதவும் - ஒரு குளுக்கோமீட்டர், இது ஒரு மருந்தகம் அல்லது சிறப்பு கடையில் வாங்கப்படலாம்.
உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் குளுக்கோஸ்: வேறுபாடுகள்
ஏற்கனவே கண்டுபிடிக்கப்பட்டபடி, ஆரோக்கியமான நபரில், உடலில் சர்க்கரை அளவு 3.3 முதல் 5.5 அலகுகள் வரை மாறுபடும். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குளுக்கோஸ் செறிவு சுமார் 4.4-4.8 அலகுகளில் காணப்படுகிறது.
சாப்பிட்ட பிறகு, சர்க்கரை படிப்படியாக உயரும் என்பதை மக்கள் அவதானிக்கலாம், மேலும் 8.0 அலகுகளின் மதிப்பை எட்டலாம், இது சாதாரணமானது. இருப்பினும், சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, இந்த புள்ளிவிவரங்கள் 7.8 அலகுகளை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
எனவே, பொதுவாகப் பேசும்போது, உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் உள்ள வேறுபாடு சுமார் 2 அலகுகள் அல்லது சற்று அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.
வெற்று வயிற்றில் மனித இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை 6.0 அலகுகளுக்கு மேல் இருந்தால், ஆனால் அது 7.0 அலகுகளை விட அதிகமாக இல்லை, 7.8-11.1 அலகுகளை சாப்பிட்ட பிறகு, நாம் முன்கணிப்பு நிலையைப் பற்றி பேசலாம்.
உணவுக்குப் பிறகு எத்தனை அலகுகள் அதிக சர்க்கரை குறிகாட்டிகளாக மாறியுள்ளன என்பதோடு, மதிப்புகள் எவ்வளவு விரைவாக இயல்பாக்கப்படுகின்றன என்பதிலிருந்தும், மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைப் பற்றி பேசலாம்.
உதாரணமாக, சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருப்பதால், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மோசமாக செயல்படுகிறது. இந்த காரணி சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்பட்டால், முறையே நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பதற்கு தேவையான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.
நாள்பட்ட உயர்த்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை இரத்தத்தை தடிமனாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக இத்தகைய சிக்கல்களைக் காணலாம்: பார்வைக் குறைபாடு, பலவீனமான கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு, இருதய அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்கள்.
சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான பொதுவான கொள்கைகள்
நோயாளிக்கு ஒரு முன்கணிப்பு நிலை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அவர் தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார், இதன் விளைவாக, பெரும்பாலான படங்களில், நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும். நிச்சயமாக, நோயாளி அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கடைபிடிக்கிறார், அதாவது அவர் நீரிழிவு நோய்க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் ஈடுபட்டுள்ளார் மற்றும் உணவு சிகிச்சையைப் பின்பற்றுகிறார்.
நீரிழிவு நோய் என்பது மனித உடலில் பலவீனமான குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நோய் குணப்படுத்த முடியாதது, எனவே, சில சிகிச்சைகள் வாழ்நாள் முழுவதும் கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும்.
பெரும்பாலும், முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நாள்பட்ட நோயியல் காணப்படுகின்றன, இருப்பினும், குறிப்பிட்ட வகைகளும் உள்ளன - பெரியவர்களில் ஆட்டோ இம்யூன் நீரிழிவு நோய், நீரிழிவு இன்சிபிடஸ் மற்றும் பிற வகைகள்.
உயர் சர்க்கரை சிகிச்சையின் அம்சங்கள்:
- முதல் வகை நோயால், நோயாளிக்கு இன்சுலின் தொடர்ச்சியான நிர்வாகம், ஒரு நாளைக்கு பல முறை இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், ஆரம்பத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு (குறைந்த கார்ப் உணவு), உடல் செயல்பாடு மற்றும் சர்க்கரையை தொடர்ந்து கண்காணித்தல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மருந்து அல்லாத சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில் நோயாளி மருத்துவ பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்கவில்லை என்றால், காலப்போக்கில் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கு அவர் அதைக் குறைக்க மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கான மாத்திரைகள் சிறிது நேரம் விரும்பிய சிகிச்சை விளைவைக் கொடுக்கும் என்று பயிற்சி காட்டுகிறது, பின்னர் அவற்றின் செயல்திறன் குறையும், இதன் விளைவாக இன்சுலின் சிகிச்சை தேவைப்படும்.
சர்க்கரையை குறைக்க நாட்டுப்புற வழிகள்
மாற்று மருத்துவத்தில், இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. கூடுதலாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் பொதுவான வலுப்படுத்தும், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஆரம்ப கட்டங்களில், ராஸ்பெர்ரி இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் உதவுகிறது; பில்பெர்ரி இலைகள் எந்த வகையான நீரிழிவு நோய்க்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உலர்ந்த இலைகளை காய்ச்சுவது, தேநீர் போல குடிப்பது அவசியம். சிகிச்சையின் காலம் நேர வரம்புகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.
டேன்டேலியன் வேர்கள் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை உடலில் குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
காபி தண்ணீருக்கான செய்முறை:
- 10 கிராம் டேன்டேலியன் வேர்களை எடுத்து, 250 மில்லி அளவில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
- சில மணிநேரங்களை வலியுறுத்துங்கள்.
- 4 சம பாகங்களாக பிரிக்கவும், பகலில் குடிக்கவும்.
புதிய வோக்கோசுக்கு ஒரு வாசோடைலேட்டிங் சொத்து உள்ளது, எனவே இதை ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மெனுவில் சேர்க்கலாம். உணவின் வெப்ப சிகிச்சை தேவையில்லாத சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
வளைகுடா இலைகளின் இலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு காபி தண்ணீர் கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, தேவையான அளவில் சர்க்கரையை இயல்பாக்க உதவுகிறது. பத்து இலைகளை 400 மில்லி சூடான நீரில் நிரப்ப வேண்டும், 24 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்க வேண்டும். ஒரு நேரத்தில் அளவு 40 மில்லி, மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றி, சிக்கல்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் சர்க்கரையை பராமரிக்கவும், முழு வாழ்க்கையை வாழவும் முடியும் என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் வீதத்தைப் பற்றி மருத்துவர் பேசுவார்.
