டேன்ஜரின் பழங்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, ஒரு இனிமையான இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவைக்காக அவை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளால் விரும்பப்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பின் அளவை சரிசெய்ய பழங்களின் கலவை உதவுகிறது. இரண்டாவது வகை நோய்களில், டேன்ஜரைன்கள் மிதமாக உண்ணப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் குளுக்கோஸ் இன்னும் உள்ளது.
பழத்தின் தலாம் கூழின் தனித்துவமான குணப்படுத்தும் பண்புகளை மாற்றும்; நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான காபி தண்ணீர் பெரும்பாலும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் சேர்க்க ஒரு சிறிய அளவு தயாரிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதன் மூலம் வைட்டமின்கள் செறிவூட்டுகிறது, நோயாளியின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கான மாண்டரின்ஸ் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும், நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும், அடிக்கடி வைரஸ், தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும். இருதய நோய்கள், வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள் உள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறைந்த பயனுள்ள பழங்கள் இல்லை.
பழங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் 33 கலோரிகள், மாண்டரின் கிளைசெமிக் குறியீடு 40-49 ஆகும். ஒரு நடுத்தர அளவிலான டேன்ஜரின் 150 மி.கி பொட்டாசியம், 25 மி.கி வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. டேன்ஜரைன்களில் எத்தனை ரொட்டி அலகுகள் 0.58, ஒரு ஆரஞ்சு நிறத்தில் அதே அளவு எக்ஸ்இ உள்ளது.
டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்
டேன்ஜரைன்களில் ஃபிளாவனோல் என்ற பொருள் இருப்பதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த உறுப்பு இரத்தத்தில் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த அம்சம் வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளால் பழங்களை உண்ண வேண்டும், அவை உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகின்றன, பசியை அதிகரிக்கும், மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் உடலை நிறைவு செய்கின்றன. பிரக்டோஸ் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் சர்க்கரை அளவு உயர அனுமதிக்காது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இது மிகவும் ஆரோக்கியமான பழங்களாக இருக்கும் மாண்டரின் தான், அவை கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான சமநிலையைக் கொண்டுள்ளன. பழங்களை ஒரு இயற்கை மருந்து என்று கூட அழைக்கலாம், வழக்கமான பயன்பாடு ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப உதவுகிறது, அனுபவம் மற்றும் கூழ் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும், பாத்திரங்கள் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
பழ தோல்கள் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும், ஆனால் முதலில் நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தயார் செய்ய வேண்டும். பல பழங்களிலிருந்து தலாம் தரையில் உள்ளது, ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, மெதுவான தீயில் போட்டு சுமார் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. தயாராக இருக்கும்போது, பானம் பகலில் பல அளவுகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது, அதை வடிகட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை.
டேன்ஜரைன்களைப் பயன்படுத்தும் நோயாளிகளுக்கு சளி வருவது குறைவு என்று மருத்துவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள், அவற்றின் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பின் அளவு கணிசமாகக் குறைவு. பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அத்தகைய உணவை உடல் எவ்வளவு பொறுத்துக்கொள்ளும் என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். இதைச் செய்ய:
- கொஞ்சம் பழம் சாப்பிடுங்கள்;
- இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, சர்க்கரை அளவு அளவிடப்படுகிறது.
தயாரிப்பு கிளைசீமியா குறிகாட்டிகளை எந்த வகையிலும் பாதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை பயமின்றி பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் அதிகமான மாண்டரின் உட்கொண்டால், நீரிழிவு நோயாளியின் அழுத்தத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும், இது மோசமான ஆரோக்கியத்தால் நிறைந்துள்ளது. டேன்ஜரின் சாற்றின் பயன்பாட்டை மறுப்பதும் நல்லது, அதில் நார்ச்சத்து இல்லை.
உற்பத்தியின் கூடுதல் நன்மை உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் திறன் ஆகும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம், எடிமாவைத் தடுக்கும் நடவடிக்கையாக இருக்கும்.
தீங்கு விளைவிக்கும் டேன்ஜரைன்கள்
நீங்கள் டேன்ஜரைன்களுடன் எடுத்துச் செல்ல முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவை ஒரு சக்திவாய்ந்த ஒவ்வாமை ஆகலாம், உடலின் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, வெப்ப சிகிச்சையை கொடுக்காமல் புதிய பழங்களை சாப்பிடுவது முக்கியம்.
இந்த சிட்ரஸின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மறுக்க முடியாதவை, ஆனால் அவை சில நேரங்களில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, குடல், டூடெனனல் அல்சர், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை உள்ள அழற்சி செயல்முறைகளில் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.
பழங்கள் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும், குடல், வயிற்றின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன. நோய்வாய்ப்பட்ட சிறுநீரகங்களுடன் நீரிழிவு நோயாளிகள், நெஃப்ரிடிஸ், ஹெபடைடிஸ் மற்றும் கோலிசிஸ்டிடிஸ் ஆகியவற்றுடன் கருவை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும்.
நீரிழிவு மேலே உள்ள எந்த நோய்களையும் கோளாறுகளையும் தொந்தரவு செய்யாதபோது, ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸின் சாத்தியத்தை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இந்த நிலைக்கு, பாதகமான எதிர்விளைவுகளின் வளர்ச்சி சிறப்பியல்பு:
- வயிற்றுப்போக்கு
- தோல் தடிப்புகள்;
- எரித்ரோசைட் அழிவு மற்றும் ஹீமோகுளோபின் வெளியீடு.
நிறைய டேன்ஜரைன்களை உட்கொள்வது வரவிருக்கும் மாதங்களுக்கு வைட்டமின்களை சேமித்து வைக்கும் என்று நம்புவது தவறு.
டேன்ஜரைன்களைத் தேர்ந்தெடுத்து சேமிப்பது எப்படி?
இந்த பழங்களை ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், உடலுக்கு ஆதரவு தேவைப்படும் போது சாப்பிடுவது நல்லது. பழங்களிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, அவற்றை எவ்வாறு சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
டேன்ஜரைன்கள் எதைப் போன்ற சுவை இருக்கும் என்பதை நீங்கள் மிகவும் சிரமமின்றி, அவற்றின் தோற்றம் பற்றி கேட்பதன் மூலம் கண்டுபிடிக்கலாம். எனவே, மொராக்கோவிலிருந்து வரும் டேன்ஜரைன்கள் மிகவும் இனிமையானவை, அவற்றில் விதைகள் இல்லை. அத்தகைய பழங்களின் தலாம் மெல்லியதாகவும், கூழ் எளிதில் வெளியேறும்.
துருக்கிய வகை டேன்ஜரைன்கள் மஞ்சள்-பச்சை தலாம் மூலம் வேறுபடுகின்றன, இது மிகவும் மென்மையானது மற்றும் பழத்திலிருந்து மோசமாக பிரிக்கப்படுகிறது. துருக்கியில் இருந்து வரும் பழங்கள் சுவையில் புளிப்பு கொண்டவை, ஆனால் அவை மலிவானவை. ஆனால் இனிமையான, மிகவும் மணம் மற்றும் தாகமாக - இவை ஸ்பெயினிலிருந்து வந்த டேன்ஜரைன்கள், அவற்றின் தோல்கள் பிரகாசமான ஆரஞ்சு, அடர்த்தியான, நுண்ணியவை, சில விதைகள் உள்ளன.
நீங்கள் பழங்களை கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும், அவை இருக்கக்கூடாது:
- புள்ளிகளுடன்;
- அழுகல் தடயங்களுடன்;
- சேதமடைந்தது.
பழுத்த பழங்களை வாங்காமல் இருப்பது நல்லது, அவை நீண்ட காலமாக சேமிக்கப்படுவதில்லை.
சிட்ரஸ் பழங்களை சேமித்து வைப்பது எளிதானது, நீங்கள் அவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியின் சிறப்பு பெட்டியில் வைத்தால் அல்லது காற்றின் வெப்பநிலை சுமார் 6 டிகிரி மற்றும் ஈரப்பதம் அதிகமாக இருக்கும் இடத்தில் வைத்தால் அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும். டேன்ஜரைன்கள் வறண்டு போவதைத் தடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
காய்கறி எண்ணெயுடன் தலாம் தேய்த்து நீங்கள் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்க முடியும்.
வெறுமனே, அத்தகைய பழங்கள் சாதாரண வலைகளில் சேமிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஆக்ஸிஜன் இல்லாத ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில்.
மாண்டரின் தலாம் நன்மைகள்
நீரிழிவு நோய்க்கு மாண்டரின் தோல்களைப் பயன்படுத்தலாமா? பொதுவாக, டேன்ஜரின் தோல்களில் கரிம அமிலங்கள், கரோட்டினாய்டுகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், பெக்டின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. பீட்டா கரோட்டின் இருப்பதால், இதய மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பொருத்தமானது, அவை பெரும்பாலும் வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கவலை அளிக்கின்றன.
டேன்ஜரின் தோலின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஃபிளாவனாய்டு என்ற பொருள் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மனித உடலை வைரஸ்கள் மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. எனவே, டேன்ஜரைன்களின் கூழ் போலவே, அனுபவம் டேன்ஜரின் மற்றும் நோபில்டின் இருப்பதால் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும். மேலும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த கூறுகள் விலைமதிப்பற்றவை.
தோலில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கும், குளுக்கோஸை கிளைகோஜனாக மாற்றுவதற்கும் இன்றியமையாதது. அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் மனித உடலின் அன்றாட தேவைகளை 14% பூர்த்தி செய்ய, 6 கிராம் மாண்டரின் அனுபவம் மட்டுமே பயன்படுத்தினால் போதும்.
மேலோட்டங்கள் நீரிழிவு நோயாளியின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பயனளிக்கும், அவற்றின் பாதுகாப்புகளை மீட்டெடுக்கும். உடல் பலவீனமடையும் போது, குளிர்ந்த பருவத்தில் இது குறிப்பாக உண்மை. ஒரு சிறப்பு உட்செலுத்துதலைத் தயாரிப்பது பயனுள்ளது, இதற்காக:
- 2 தேக்கரண்டி நறுக்கப்பட்ட அனுபவம்;
- மருத்துவ ஆல்கஹால் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற;
- குளிர்ந்த இருண்ட இடத்தில் வலியுறுத்த ஒரு வாரம் விடுங்கள்.
இதற்குப் பிறகு, மருந்து ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 20 சொட்டுகள் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இத்தகைய இயற்கையான மருந்து மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், மனச்சோர்வு மனநிலை மற்றும் நரம்பு சோர்வு ஆகியவற்றில் வெறுமனே இன்றியமையாதது. இரவு தூக்கம் மற்றும் நியூரோசிஸ் தொந்தரவு ஏற்பட்டால் வழக்கமான தேநீர் சேர்த்து அனுபவம் காய்ச்சுவது அவசியம். இது உற்பத்தியின் பயனுள்ள பண்புகளை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதில்லை, இது நீர்-உப்பு சமநிலையை சாதகமாக பாதிக்க உதவுகிறது, மேலும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.
நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு நோய்களுக்கு நீங்கள் டேன்ஜரின் தலாம் கஷாயத்தைப் பயன்படுத்தலாம். மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சளி போன்றவற்றுக்கான மருந்துகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். சிகிச்சைக்காக, மேலோடு நசுக்கப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் நீரிழிவு நோயாளி உருவாக்கிய நீராவியின் மீது சுவாசிக்க வேண்டும். உள்ளிழுப்பது விரைவில் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீக்கும்.
பழத்தின் தோற்றத்தில் நம்பிக்கை இருப்பதை மட்டுமே வழங்கினால் மட்டுமே டேன்ஜரைன்களின் அனுபவம் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நல்ல விளக்கக்காட்சியைத் தக்கவைக்க ஏறக்குறைய அனைத்து சப்ளையர்களும் பல்வேறு ரசாயனங்களுடன் டேன்ஜரைன்களைத் தேய்த்துக் கொள்வதால், ஆர்வத்திலிருந்து கஷாயம் மற்றும் காபி தண்ணீரைத் தயாரிப்பதற்கு முன்பு, அது ஓடும் நீரின் கீழ் நன்கு கழுவப்பட வேண்டும்.
டேன்ஜரின் உணவு
மாண்டரின்ஸின் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது, எனவே, அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைக்க முடிகிறது. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளியால் மாண்டரின் மட்டும் தனியாக சாப்பிட முடியாது என்பதை தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் நீங்களே உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்தால் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் அதிக உடல் எடையை அகற்றுவது மிகவும் சாத்தியமாகும். டேன்ஜரைன்களில் எளிமையான உணவு உண்ணாவிரத நாட்களை மீண்டும் செய்வது, ஒரு மாதத்தில் 2 முதல் 4 வரை இருக்கலாம், ஆனால் இனி இல்லை.
டேன்ஜரைன்களில் உள்ள இயற்கை பழ அமிலங்கள் கணிசமாக பசியை அதிகரிக்கும். இந்த வழக்கில், வயிற்றில் நிறைய ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் உருவாகிறது, நீங்கள் டேன்ஜரைன்களைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிடாவிட்டால், உணவுக்குழாய் அழற்சி அல்லது இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகள் தவிர்க்க முடியாமல் தொடங்கும். நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஏற்கனவே வயிற்றுப் புண் அல்லது டூடெனனல் புண் இருந்தால், அவர் நோயை அதிகமாக்குவார்.
இந்த காரணத்திற்காக, தூய மாண்டரின் உணவுகள் இல்லை, உங்களுக்காக ஒரு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்குவது பயனுள்ளது, இதில் மற்ற உணவு பொருட்கள் உணவில் உள்ளன. இது காய்கறிகள், முட்டை, ஒல்லியான மீன், இறைச்சி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு டேன்ஜரைன்களின் நன்மைகள் இந்த கட்டுரையில் ஒரு வீடியோவில் விவரிக்கப்படும்.
