30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, இரத்தக் கொழுப்பு பரிசோதனையை தவறாமல் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது மீறல்களை சரியான நேரத்தில் கண்டறிய அனுமதிக்கும் மற்றும் கடுமையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கும். ஒரு ஆய்வக ஆய்வுக்குப் பிறகு, எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் குறிகாட்டிகளைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.
மொத்த கொழுப்பு 12.5-12.8 மிக உயர்ந்த குறிகாட்டியாக இருக்கும்போது. சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், ஒரு நபர் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் இறக்கக்கூடும், இது பெரும்பாலும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. நீரிழிவு நோயால், இந்த ஆபத்து பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது, எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
இரத்த நாளங்களில் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதால், கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகின்றன, அவை லுமினைக் குறைத்து தமனிகளின் நெகிழ்ச்சியைக் குறைக்கின்றன. இதன் விளைவாக, ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கிய உறுப்புகளுக்குள் நுழைவதில்லை. மேலும், கொத்துகள் த்ரோம்போசிஸுக்கு வழிவகுக்கும், இது நோயாளியின் உயிருக்கு ஆபத்தானது.
இரத்தத்தில் கொழுப்பின் இயல்பு
ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்தத்தில் உள்ள சாதாரண லிப்பிட் 5 மிமீல் / எல் க்கு மேல் இல்லை. செறிவு 6.4 மிமீல் / லிட்டருக்கு குறுகிய கால அதிகரிப்புடன், மருத்துவர்கள் பொதுவாக அலாரத்தை ஒலிப்பதில்லை.
ஆனால் கொழுப்பின் அளவு 7.8 மிமீல் / எல் அதிகமாக இருந்தால், இது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. ஆக, இந்த எண்ணிக்கை அளவுரு பன்னிரெண்டுக்கு வந்தால், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் காரணமாக திடீர் மரணம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
வெவ்வேறு பாலின மற்றும் வயதுடையவர்களில் குறிகாட்டிகள் வேறுபடலாம் என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். குறிப்பாக, ஆண்களில், முதுமையின் தொடக்கத்தோடு கொழுப்பின் செறிவு பெண்களை விட அதிகமாகிறது, எனவே ஆரோக்கியமான நபர் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறையாவது இரத்த பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.
- 40 வயதில், ஆண்களில் கொழுப்பின் அளவு 2.0-6.0 மிமீல் / எல் ஆகவும், பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு விதிமுறை 2.2-6.7 மிமீல் / எல் ஆகவும், ஐம்பது வயதில் இந்த எண்ணிக்கை 7.7 மிமீல் / எல் ஆகவும் அதிகரிக்கும்.
- 30 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில், 3.08-5.87 மிமீல் / எல் அளவு சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, ஒரு வயதான வயதில் - 3.37-6.94 மிமீல் / எல், வயதானவர்களில் இந்த எண்ணிக்கை 7.2 மிமீல் / எல் எட்டலாம்.
பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் செறிவை பாதிக்கலாம், எனவே பருவமடைதல், கர்ப்பம், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது, எண்கள் பெரும்பாலும் சாதாரண மதிப்புகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன, இது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. மேலும், ஆரோக்கியமான நபர்களிடமும், இருதய அமைப்பின் நோய்களிலும் உள்ள நோயாளிகளில் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கம் வேறுபட்டது.
நீரிழிவு நோயால், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் சிக்கல்களை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
இதைச் செய்ய, உலகளாவிய குளுக்கோமீட்டர்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, இது வீட்டில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அளவிட முடியும்.
மீறல்களுக்கான காரணங்கள்
பல காரணிகளால் மனித உடலில் கொழுப்பு அதிகரிக்கும். இதில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கு நோயாளியின் பரம்பரை முன்கணிப்பு மூலம் வகிக்கப்படுகிறது. பெற்றோர்களில் ஒருவருக்கு லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல் இருந்தால், 75 சதவீத வழக்குகளில், இந்த பிரச்சினை குழந்தைக்கு மரபணு ரீதியாக பரவுகிறது.
பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை தன்னை உணரவைக்கும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள, நீங்கள் மெனுவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளை அதிலிருந்து விலக்க வேண்டும்.
மயோனைசே, சில்லுகள், பேஸ்ட்ரிகள், வறுத்த உணவுகள், அரை முடிக்கப்பட்ட உணவுகள் உணவில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும். இத்தகைய உணவுகள் கொழுப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் இருதய அமைப்பை சேதப்படுத்தும். நீரிழிவு நோயாளிகள் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாமல் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை முறையைப் பின்பற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
- உடல் பருமன் காரணமாக சுகாதார நிலைமைகள் கணிசமாக மோசமாக உள்ளன. உடல் எடையை குறைக்கும்போது, கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் செறிவு குறைகிறது.
- ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இரத்தத்தின் கலவையை அவசியம் பாதிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் வழக்கமான உடற்கல்வி பயிற்சிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்பிட்களை அகற்ற உதவுகின்றன. உடல் செயல்பாடு நல்ல கொழுப்பின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் இதய தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க உதவுகிறது.
- வயதான காலத்தில், கொழுப்பின் அளவு அதிகமாகிறது, இது ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, பல்வேறு இரண்டாம் நிலை நோய்களின் இருப்பு. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க தொடர்ந்து இரத்த பரிசோதனை செய்வது முக்கியம்.
- நேரடி பரம்பரை இருப்பதைத் தவிர, பல்வேறு மரபணு பரவும் நோய்கள் லிப்பிட்களின் அளவை பாதிக்கும். ஒரு முன்கணிப்பு இருந்தால், நோயாளியின் நிலை சிறு வயதிலிருந்தே கண்காணிக்கப்படுகிறது.
சிதைந்த லிப்பிட் சுயவிவரம் சில மருந்துகளாக இருக்கலாம். இவற்றில் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மருந்துகள் அடங்கும்.
நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, கல்லீரல் நோய், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றில் லிப்பிட்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
அதிக கொழுப்பை என்ன செய்வது
முதலில், நீங்கள் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறையை மீட்டெடுக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணவை மாற்றியமைக்க வேண்டும். மெனுவில் ஒவ்வொரு நாளும் தானிய தானியங்கள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும்.
வழக்கமான கட்டணம் வசூலிப்பது மிகவும் நன்றாக உதவுகிறது, ஒரு தூக்க முறையை கடைபிடிப்பது, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவது முக்கியம். உணவு ஊட்டச்சத்து குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், சாலடுகள் தாவர எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்படுகின்றன.
நிலைமை தீவிரமாக இருந்தால் மற்றும் அடிப்படை முறைகள் உதவாது என்றால், மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்.
- கொழுப்பைக் குறைக்க, ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு நடைமுறையில் உள்ளது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், முரண்பாடுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் மோசமாகிவிடக்கூடாது என்பதற்காக மருத்துவர்களின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும்.
- 16 வயதுக்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையில், சாலிசிலிக் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உணவில் நியாசின் அல்லது வைட்டமின் பி நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.
- ஒரு மேம்பட்ட சூழ்நிலையில், ஃபைப்ரேட்டுகள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் நோயாளியின் பொதுவான நிலையின் அடிப்படையில் மருத்துவர் சிகிச்சை முறையை தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கிறார்.
உயர்ந்த கொழுப்பு கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், மீறலின் முதல் அறிகுறிகளில், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் நோயியலின் வளர்ச்சியை நிறுத்துவதற்கும் எல்லாம் செய்யப்பட வேண்டும்.
நம்பகமான கண்டறியும் முடிவுகளைப் பெற, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இரத்த பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சிகிச்சையின் ஆரம்பம் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு அடுத்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நிலைமை மாறவில்லை மற்றும் கொழுப்பு இன்னும் அதிகமாக இருந்தால், மீறலுக்கான உண்மையான காரணத்தை மருத்துவர் கண்டுபிடித்து சிகிச்சை முறையை மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.
மருந்து சிகிச்சையுடன், கொழுப்பின் அளவு அடிக்கடி கண்காணிக்கப்படுகிறது. மோசமடைந்துவிட்டால், எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளின் அளவு அதிகரிக்கப்படுகிறது அல்லது ஃபைப்ரேட்டுகளுடன் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உணவு உணவு
சிகிச்சை உணவு நேர்மறையான மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மோசமான கொழுப்பை அழிக்கும் வகையில் நோயாளிக்கு உணவளிக்க வேண்டும். இதற்காக, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் விலக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து முறையாவது சாப்பிட வேண்டும், அதே நேரத்தில் பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.
நல்ல லிப்பிட்களின் செறிவு அதிகரிக்க, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை 100 கிராம் கானாங்கெளுத்தி அல்லது டுனா சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய உணவு இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது, அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் காணப்படுகின்றன.
கொட்டைகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவற்றின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் இருக்க வேண்டும். டிரஸ்ஸிங் சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகள், ஆலிவ், சோயாபீன், ஆளி விதை எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதில் தவிடு, முழு தானியங்கள், விதைகள், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் அடங்கும். நீரிழிவு நோய்க்கு இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க இது மிகவும் அவசியம்.
வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, நச்சுகளை அகற்ற, சிட்ரஸ் பழங்கள், பீட், தர்பூசணி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆரஞ்சு, அன்னாசி, திராட்சைப்பழம், ஆப்பிள், காட்டு பெர்ரி ஆகியவற்றிலிருந்து பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான சாறு.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் வகைப்பாடு மற்றும் கொழுப்பின் உகந்த நிலை பற்றி விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
