கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஒவ்வொரு உயிரணுக்களின் சவ்வுகளிலும் காணப்படும் ஒரு சிக்கலான கொழுப்பு போன்ற பொருள். இந்த உறுப்பு ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் ஒரு சுறுசுறுப்பான பங்கை வகிக்கிறது, கால்சியத்தை விரைவாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் வைட்டமின் டி தொகுப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
மொத்த கொழுப்பு 5 அலகுகளாக இருந்தால், அது ஆபத்தானதா? இந்த மதிப்பு சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட விதிமுறையை மீறுவதில்லை. கொலஸ்ட்ரால் செறிவு அதிகரிப்பதால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உருவாகும் அபாயம் உள்ளது.
ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கொழுப்பின் அளவு வேறுபட்டது, இது நபரின் வயதைப் பொறுத்தது. வயதான நோயாளி, உடலில் OX, HDL மற்றும் HDL இன் சாதாரண மதிப்பு அதிகமாகும்.
இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலின் இயல்பான மதிப்புகள், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் ஆபத்து மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களை இயல்பாக்குவதற்கான வழிகளைக் கவனியுங்கள்.
இரத்த கொழுப்பு: இயல்பான மற்றும் விலகல்
ஒரு நோயாளி தனது கொழுப்பின் முடிவைக் கண்டுபிடிக்கும் போது - 5.0-5.1 அலகுகள், இந்த மதிப்பு எவ்வளவு மோசமானது என்பதில் அவர் முதன்மையாக ஆர்வம் காட்டுகிறார்? கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளைச் சுற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, மேலும் இது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை.
கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடலில் உள்ள ஒரு சிறப்புப் பொருளாகும், இது இருதய, இனப்பெருக்க மற்றும் நரம்பு மண்டலம் சாதாரணமாக செயல்பட உதவுகிறது. உடல் முழுமையாக வேலை செய்ய, ஒரு கொழுப்பு சமநிலை தேவை.
கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பற்றிய ஆய்வு ஆய்வக நிலைமைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சிரை திரவம் ஒரு உயிரியல் பொருளாக செயல்படுகிறது. ஆய்வகங்கள் பெரும்பாலும் தவறுகளை செய்கின்றன என்று புள்ளிவிவரங்கள் குறிப்பிடுகின்றன, எனவே பகுப்பாய்வை பல முறை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பெண்களில் கொழுப்பின் விதி பின்வருமாறு:
- OH 3.6 முதல் 5.2 அலகுகள் வரை மாறுபடும் - சாதாரண மதிப்பு, 5.2 முதல் 6.2 வரை - மிதமாக அதிகரித்த மதிப்பு, அதிக விகிதங்கள் - 6.20 mmol / l முதல்;
- குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் இயல்பான மதிப்பு 4.0 அலகுகள் வரை இருக்கும். வெறுமனே - 3.5 - பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்களை உருவாக்கும் குறைந்த ஆபத்து;
- அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் இயல்பான வீதம் லிட்டருக்கு 0.9 முதல் 1.9 மிமீல் வரை இருக்கும்.
ஒரு இளம் பெண்ணின் எல்.டி.எல் லிட்டருக்கு 4.5 மி.மீ., எச்.டி.எல் 0.7 க்கும் குறைவாக இருந்தால், அவர்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அதிக நிகழ்தகவு பற்றி பேசுகிறார்கள் - ஆபத்து மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
கொலஸ்ட்ரால் மதிப்புகள் - 5.2-5.3, 5.62-5.86 மிமீல் / எல் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருந்தாலும், நோயாளிக்கு இன்னும் இரத்த நாளங்கள் சேதமடையும் அபாயம் உள்ளது, ஆகையால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதைத் தடுப்பது அவசியம்.
ஆண்களில் கொழுப்பின் விதிமுறை பின்வரும் மதிப்புகளால் குறிக்கப்படுகிறது:
- OH என்பது பெண் குறிகாட்டிகளுக்கு ஒத்ததாகும்.
- எல்.டி.எல் 2.25 முதல் 4.83 மிமீல் / எல் வரை மாறுபடும்.
- எச்.டி.எல் - 0.7 முதல் 1.7 அலகுகள் வரை.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை மதிப்பிடுவதில் கணிசமான முக்கியத்துவம் ட்ரைகிளிசரைட்களின் நிலை. காட்டி ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. பொதுவாக, ட்ரைகிளிசரைட்களின் மதிப்பு 2 அலகுகள் வரை அடங்கும்; வரம்பு, ஆனால் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறை - 2.2 வரை. பகுப்பாய்வு ஒரு லிட்டருக்கு 2.3-5.4 / 5.5 மிமீல் முடிவைக் காட்டியபோது அவர்கள் ஒரு உயர் மட்டத்தைப் பற்றி கூறுகிறார்கள். மிக அதிக செறிவு - 5.7 அலகுகளிலிருந்து.
பல ஆய்வகங்களில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் குறிப்பு மதிப்புகளை நிர்ணயிக்கும் முறைகள் வேறுபட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே இரத்த பரிசோதனை செய்யப்பட்ட ஆய்வகத்தின் விதிமுறைகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
அதிக கொழுப்பின் ஆபத்து
நாள்பட்ட நோய்களின் வரலாறு இல்லாத ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் அவ்வப்போது கொழுப்பைத் தீர்மானிக்க ஒரு ஆய்வுக்கு உட்படுத்த வேண்டும் - சில வருடங்களுக்கு ஒரு முறை.
நீரிழிவு நோய், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், தைராய்டு சுரப்பியின் நோயியல் மற்றும் பிற நோய்களில், அடிக்கடி கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது - வருடத்திற்கு 2-3 முறை.
கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் உணவு செயலிழப்பு, உடல் செயல்பாடு இல்லாதது, புகைபிடித்தல், மருந்துகளின் பயன்பாடு, கர்ப்பம், கரோனரி இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம்.
கொலஸ்ட்ரால் மட்டும் ஆபத்தானது அல்ல. ஆனால் எல்.டி.எல் அதிகரிக்கும் போது, எச்.டி.எல் அளவு குறையும் போது, நோயியல் செயல்முறைகள் உருவாகின்றன.
பெருந்தமனி தடிப்பு பின்வரும் நோய்களைத் தூண்டுகிறது:
- கரோனரி இதய நோய், மாரடைப்பு. இரத்த நாளங்களின் இடைவெளிகளைக் குறைப்பதன் பின்னணியில், மார்பு பகுதியில் ஒரு பராக்ஸிஸ்மல் வலி நோய்க்குறி உள்ளது. மருத்துவத்தில் இந்த தாக்குதல் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதிக கொழுப்பைக் குறைக்காவிட்டால், இரத்த நாளங்கள் அடைக்கப்பட்டு, மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது;
- மூளை ரத்தக்கசிவு. மூளைக்கு உணவளிக்கும் பொருட்கள் உட்பட எந்த பாத்திரத்திலும் கொலஸ்ட்ரால் சேரக்கூடும். மூளையில் கொழுப்பு குவிவதால், அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், பலவீனமான செறிவு, பார்வைக் குறைபாடு ஆகியவை வெளிப்படும். மூளையின் போதிய ஊட்டச்சத்து காரணமாக, இரத்தக்கசிவு உருவாகிறது;
- உள் உறுப்புகளின் பற்றாக்குறை. உடலில் அதிகரித்த கொழுப்பு சரியான நேரத்தில் குறைக்கப்படாவிட்டால், எந்தவொரு உறுப்புக்கும் வழிவகுக்கும் பாத்திரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் குவிவது அதன் ஊட்டச்சத்தை குறைக்கிறது, மற்றும் பற்றாக்குறை உருவாகிறது. இது உறுப்பு செயலிழப்பு காரணமாக கடுமையான நோய் அல்லது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்;
- நீரிழிவு நோயின் தொடர்ச்சியான இரத்த அழுத்தம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளால் ஏற்படலாம். இதய தசை இரட்டை சுமையை அனுபவிக்கிறது, மாரடைப்பு ஆபத்து இரட்டிப்பாகிறது.
மதிப்பு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்றாலும், கொழுப்பு 5.9 நல்லதல்ல.
கொழுப்பு ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும் போக்கு இருந்தால், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதில் கவனம் செலுத்துதல் அவசியம்.
கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கான வழிகள்
சற்றே அதிகரிக்கும் கொழுப்பு சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டுகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதாக மருத்துவர்களின் விமர்சனங்கள் குறிப்பிடுகின்றன. மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கும் ஸ்டேடின்கள் மற்றும் ஃபைப்ரேட்டுகள் தேவையில்லை. பொதுவான மீட்பு நடவடிக்கைகள் மதிப்புகளை இயல்பாக்க உதவுகின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் உகந்த உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புதிய காற்றில் மாறும் இயக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. வழக்கமான நடைபயிற்சி ஆரம்ப மட்டத்தில் 10-15% செறிவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. சிகிச்சையின் இரண்டாவது புள்ளி போதுமான ஓய்வு. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். தூக்கத்திற்கான உகந்த நேர இடைவெளி காலை 22.00 முதல் 6.00 வரை.
கடுமையான மன அழுத்தம், நரம்பு பதற்றம் அல்லது நியூரோசிஸ் மூலம், அதிக அளவு அட்ரினலின் மற்றும் குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள்தான் கல்லீரலில் கொழுப்பை உற்பத்தி செய்ய வல்லது. எனவே, உணர்ச்சி சமநிலையை நிலைநிறுத்துவதும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதும், பதட்டமடைவதும் முக்கியம்.
கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உணவு உதவுகிறது. மெனுவில் பின்வரும் உணவுகள் உள்ளன:
- காய்கறிகளும் பழங்களும் ஆர்கானிக் ஃபைபரில் நிறைந்துள்ளன, இது அதிகப்படியான கொழுப்பை பிணைக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நீக்குகிறது.
- குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் கோழி.
- குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் புளிப்பு-பால் பொருட்கள்.
- பக்வீட், அரிசி.
- உலர்ந்த பழுப்பு ரொட்டி.
ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு 6 அலகுகளுக்கு மேல் கொழுப்பு இருந்தால், உணவு ஊட்டச்சத்தின் பின்னணியில் அதிகரிக்கும் போக்கு உள்ளது, மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அளவு தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வயது, நாட்பட்ட நோய்கள், பொது ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
