அதிக கொழுப்பு மற்றும் புகைபிடித்தல் இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆபத்தான நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு போதை பழக்கமில்லாத மற்றும் மோசமான லிப்பிட் சுயவிவர முடிவுகளைக் கொண்ட ஒரு நோயாளியை விட சராசரியாக குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பைக் கொண்ட அதிக புகைப்பிடிப்பவருக்கு பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயங்கள் அதிகம் இருப்பதாக மருத்துவ நடைமுறை காட்டுகிறது.
கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளின் மட்டத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவு கரோனரி நோய் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சாத்தியத்திற்கான ஒரே காரணத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. சிகரெட் புகையின் தீங்கு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் பலவீனம் அதிகரிப்பதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது, அவற்றின் சிதைவு, இரத்தக்கசிவுக்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.
பெருமூளைக் குழாய்களின் பிடிப்பு வழக்குகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பதையும், உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்லப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது, மேலும் த்ரோம்போசிஸின் முன்கணிப்பு அதிகரிக்கிறது என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
கொழுப்பு என்றால் என்ன?
கொலஸ்ட்ரால் ஒரு கொழுப்பு போன்ற பொருள், இது இல்லாமல் மனித உடலின் போதுமான செயல்பாடு சாத்தியமற்றது. இது உயிரணு சவ்வுகளின் கட்டுமானம், வைட்டமின் டி, பித்தம், ஸ்டீராய்டு மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றில் பங்கேற்கிறது. இந்த பொருள் உடலுக்கு ஒரு ஆற்றல் மூலமாக அவசியம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் போதுமான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது, மூளை.
கொலஸ்ட்ராலின் பெரும்பகுதி உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, கால் பகுதி உணவுடன் வருகிறது. ஒரு நபர் உண்ணும் உணவை எவ்வளவு கொழுப்பு செய்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவரது உடலில் கொழுப்பு கிடைக்கும்.
கொழுப்பு போன்ற அனைத்து பொருட்களும், தோற்றத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், குறைந்த அல்லது அதிக அடர்த்தியாக இருக்கலாம். அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன, அவை பல முக்கியமான உடல் எதிர்வினைகளுக்கு அவசியமானவை. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட பொருட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை தான் வாஸ்குலர் சுவர்களில் குடியேறும் திறன் கொண்டவை, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்.
மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மோசமான கொழுப்பின் அதிகப்படியான காரணமாக, இரத்த நாளங்களின் முழுமையான அடைப்பு உள்ளது. இது ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ். ஒரு நோயுடன், இதய தசை ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை அனுபவிக்கிறது, இது வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது:
- கடுமையான மார்பு வலி;
- ஒரு பக்கவாதம்;
- மாரடைப்பு.
மற்றொரு ஆபத்து மூளையின் பாத்திரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகின்றன. திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, அடிக்கடி நீடிக்கும் தலைவலி, கண்களில் கருமை, நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகியவற்றிற்கு அடைப்பு ஒரு முன்நிபந்தனையாகிறது.
அதிகப்படியான கொழுப்பின் மிகப்பெரிய ஆபத்து பெருநாடி சிதைவு ஆகும், ஏனெனில் ஒவ்வொரு 10 நிகழ்வுகளுக்கும் 9 அபாயகரமானவை.
கொலஸ்ட்ராலில் நிகோடினின் விளைவுகள்
புகைபிடித்தல் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஆல்கஹால் மற்றும் புகைத்தல் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்கள் எப்போதும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது சில சிகரெட்டுகளை தவறாமல் புகைப்பிடித்தால், முற்றிலும் அனைத்து அமைப்புகளும் உள் உறுப்புகளும் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகும்.
பிசின்கள், நிகோடின் மற்றும் பிற பொருட்கள் உடலுக்கு விஷம், குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட் ஆக்சைடு. இது இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிஜனை தீவிரமாக மாற்றுகிறது, ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தூண்டுகிறது, ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது, ஒரு பொருள் இதய தசையில் சுமையை அதிகரிக்கும்.
இலவச தீவிரவாதிகள் புகையிலை புகையில் உள்ளன, அவை கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையைத் தூண்டுகின்றன. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்பிட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்குப் பிறகு துல்லியமாக மிகவும் ஆபத்தானவை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த செயல்முறை ஏற்பட்டவுடன், கொழுப்பு போன்ற பொருள்:
- வாஸ்குலர் சுவர்களில் டெபாசிட் செய்யத் தொடங்குகிறது;
- இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது;
- பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சாத்தியம், வாஸ்குலர் சேதம் அதிகரிக்கிறது.
இயற்கையாகவே, புகைபிடித்தல் கொலஸ்ட்ராலின் ஆக்சிஜனேற்றத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நச்சு பொருட்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள், கன உலோகங்கள் ஆகியவற்றுடன் விஷம் குடிக்கும்போது இதே போன்ற விளைவு ஏற்படுகிறது. நோயாளி அபாயகரமான பணியிடத்தில் ஈடுபட்டால், ஒரு கெட்ட பழக்கம் நிலைமையை மோசமாக்கும்.
இந்த பழக்கம் இல்லாமல் நீரிழிவு நோயாளியை விட புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு உடனடியாக இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் 50 சதவீதம் அதிக ஆபத்து உள்ளது. புகைபிடித்தல் அதிக கொழுப்பின் எதிர்மறையான விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது, கரோனரி இதய நோய்களின் வளர்ச்சியையும் மோசத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் ஆரோக்கியத்தின் வீதத்தைக் குறைக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.
புகைபிடித்த ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் அதிகரிக்கிறது:
- அழுத்தம்
- இதய துடிப்பு;
- துடிப்பு.
கொழுப்பின் படிவு கூட துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது, இதயத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது.
ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு வாஸ்குலர் புண்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், புகையிலை புகைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக 1-2 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்த ஓட்டம் 20 சதவிகிதம் குறைகிறது, பாத்திரங்களின் லுமேன் சுருங்குகிறது, கரோனரி தமனி நோய் வளர்கிறது, மேலும் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் வழக்குகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.
சார்பு இரத்த உறைதலை துரிதப்படுத்துகிறது, ஃபைப்ரினோஜனின் செறிவு அதிகரிக்கிறது, பிளேட்லெட் திரட்டுதல், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அதிகரிக்கிறது, இருக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள். புகைபிடிப்பதை விட்ட 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, கரோனரி கோளாறுகள், மாரடைப்பு ஆகியவற்றால் இறக்கும் ஆபத்து குறைகிறது.
இந்த காரணத்திற்காக, புகைபிடித்தல் மற்றும் கொழுப்பு எந்த வகையிலும் பொருந்தாது.
மின்னணு சிகரெட்டுகள், ஹூக்கா, சுருட்டுகள்
மின்-சிகரெட் புகைப்பதால் கொழுப்பு அதிகரிக்கிறதா? புகையிலை புகையை நீராவியுடன் மாற்றுவது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பின் சிக்கலை தீர்க்காது. மின்னணு சிகரெட்டுகள் வழக்கமானவற்றை விட குறைவான தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று போதைப்பொருள் நிபுணர்களின் விசாரணையில் தெரிய வந்துள்ளது.
இந்த ஜோடி பல இலவச தீவிரவாதிகள் கொண்டிருக்கிறது, அவை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களை ஆக்ஸிஜனேற்றி கொலஸ்ட்ரால் குறியீட்டை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி முன்னேறுகிறது.
கூடுதலாக, நீராவி ஈரப்பதம் மூச்சுக்குழாய், நாசோபார்னெக்ஸின் சளி சவ்வுகளில் மோசமாக பிரதிபலிக்கிறது, இது நோய்க்கிருமி மைக்ரோஃப்ளோராவின் பரவலுக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குகிறது. காலப்போக்கில், தொற்று உள் உறுப்புகளின் கடுமையான நாட்பட்ட நோய்களாக உருவாகிறது.
சிகரெட்டுகளுக்கு ஹூக்கா ஒரு பாதுகாப்பான மாற்றாக இருக்கும் என்று கருத வேண்டாம். புகையை சுவாசித்த அரை மணி நேரத்திற்குள், ஒரு நபர் ஐந்து சிகரெட்டுகளில் ஒரே நேரத்தில் கார்பன் மோனாக்சைடு பெறுவார்.
சிறந்த தீர்வு புகைப்பழக்கத்தின் முழுமையான நிறுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
புகையிலை புகையின் மிகவும் நச்சு கூறு நிகோடின் ஆகும். இந்த பொருள் இதய தசையை, மூளையின் இரத்த நாளங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்கள் நோயியல் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டிருந்தால், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் கால்களின் ஊனமுற்றால் அச்சுறுத்தும்.
நீண்ட கால புகைபிடித்தல் இதய தசையின் வேலையில் குறுக்கீடுகளை ஏற்படுத்துகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. விரைவில், நோயாளிக்கு ஒரு சைனூசாய்டல் அரித்மியா கண்டறியப்படுகிறது.
மற்றொரு கடுமையான சிக்கல் மரபணு அமைப்பு, செரிமான பாதை, மூளை, கல்லீரல் ஆகியவற்றின் தோல்வி ஆகும். நிகோடின் ஹீமோகுளோபினைக் குறைக்கிறது, நச்சுப் பொருட்கள் உடலில் சுறுசுறுப்பாகக் குவிக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் பிடிப்பு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற நிகழ்வுகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.
நீரிழிவு நோயாளிகள் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்கள் அகற்றுவது மிகவும் கடினம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சிக்கல்களைத் தடுக்க, இது சரியான நேரத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும்;
- மொத்த கொழுப்பு, எல்.டி.எல், எச்.டி.எல்.
- மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆரம்ப வடிவங்களை நிறுத்துவது மிகவும் எளிதானது, சில சந்தர்ப்பங்களில் நோயாளி புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டியிருக்கும்.
குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் செயலற்ற புகைபிடித்தல் இல்லை, எனவே உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அவர்களுக்கு புகையிலை விஷம் கொடுக்கக்கூடாது. பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
நீரிழிவு நோயாளி ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறாவிட்டால், கரோனரி நாளங்களின் செயலிழப்பு முன்னிலையில், இஸ்கெமியா உருவாகிறது. மாரடைப்பால் இரத்தத்தால் பாத்திரங்களை முழுமையாக வழங்க முடியவில்லை, இதயம் அழிவு செயல்முறைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.
கார்பன் மோனாக்சைடு ஹைபோக்ஸியாவை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே கரோனரி நோய் அனுபவமுள்ள புகைப்பிடிப்பவர்களின் முக்கிய நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு மூட்டை சிகரெட் புகைத்த பிறகு, சுமார் 80 சதவீத வழக்குகளில், நீரிழிவு நோயாளி கரோனரி இதய நோயால் இறக்கிறார்.
புகைபிடிப்பவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது, அவரது இரத்த ஓட்டம் மோசமடைகிறது, கரோனரி நோய்க்குறி உருவாகிறது. நோயுடன், பெருந்தமனி தடிப்புத் தகட்டின் எண்ணிக்கையும் அளவும் அதிகரிக்கிறது, பிடிப்பு வழக்குகள் அடிக்கடி வருகின்றன. நீங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக செய்யாவிட்டால், நிலைமை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.
இதன் விளைவாக, பாத்திரங்கள் மற்றும் தமனிகள் வழியாக இரத்தத்தை சாதாரணமாக நகர்த்த முடியாது, இதயம் தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை. இன்னும் தீவிரமான நோயறிதல்கள் ஏற்கனவே உள்ள நோய்களில் இணைகின்றன:
- இதயத் தடுப்பு;
- அரித்மியா;
- நீரிழிவு நோயால் மாரடைப்பு;
- கடுமையான இதய செயலிழப்பு;
- பிந்தைய இன்பார்ஷன் கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ்.
மிகவும் ஆபத்தான சிக்கல்கள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம். அவர்களுடன், இதயத்தின் சில பகுதிகளின் மரணம், மரணம். இறப்புகளில் சுமார் 60 சதவீதம் மாரடைப்பால் ஏற்படுகிறது, நோயாளிகளில் பலர் புகைப்பிடிப்பவர்கள்.
இதனால், கொழுப்புக்கும் புகைபிடிப்பிற்கும் இடையே நெருங்கிய உறவு உள்ளது, இது கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
சிகரெட்டுகளை புகைக்கும்போது கொழுப்பின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் அதிகரிப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது
வழக்கமான மற்றும் மின்னணு சிகரெட்டுகளை புகைப்பதை விட்டுவிடுவதே தர்க்கரீதியான மற்றும் சரியான முடிவு. கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாத நீரிழிவு நோயாளியின் ஆயுட்காலம் சராசரியாக 5-7 ஆண்டுகள் அதிகரிக்கிறது.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உடல் மீட்டெடுக்கப்பட்டு நச்சுப் பொருட்கள், பிசின்கள் முழுவதுமாக அழிக்கப்படுகிறது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்கி முன்னேறும் ஆபத்து மோசமான பழக்கங்கள் இல்லாமல் நோயாளிகளின் நிலைக்கு குறைக்கப்படுகிறது.
புகைபிடிப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம் போது, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது, கொழுப்பு, இனிப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை அகற்றுவது முக்கியம். இதற்கு நன்றி, இரத்த ஓட்டத்தில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பு குறைவதையும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பதையும் ஒருவர் நம்பலாம்.
சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, விளையாட்டு, காலை ஜாகிங் ஆகியவற்றால் நேர்மறையான விளைவு செலுத்தப்படுகிறது. முடிந்தவரை, நீங்கள் பொது போக்குவரத்தில் பயணம் செய்யக்கூடாது, கால்நடையாகவோ அல்லது சைக்கிள் மூலமாகவோ உங்கள் இலக்கை அடையக்கூடாது. ஒரு லிஃப்ட் பதிலாக, அவர்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறுகிறார்கள், ஒரே நேரத்தில் இரண்டு படிகள் வழியாக நடந்து செல்வது பயனுள்ளது.
ஒரு நல்ல விருப்பம்:
- நீச்சல்
- ஹைகிங்
- யோகா வகுப்புகள்.
இது போதுமான தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும், அன்றாட வழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும், அதிக எடையை எரிக்க வேண்டும். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மெனுவில் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஃபோலிக் அமிலம், பி, சி, ஈ குழுக்களின் வைட்டமின்கள் புகைப்பழக்கத்தின் விளைவுகளைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன.
இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் தொடர்ந்து நிறைய புகைபிடித்தால் இந்த பரிந்துரைகள் பயனற்றவை. இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம், போதை பழக்கத்தை ஒழிக்க மற்றும் கப்பல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க எல்லா முயற்சிகளையும் செய்யுங்கள்.
புகைப்பழக்கத்தின் ஆபத்துகள் இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
