முழு ஹேசல்நட்ஸ்

இந்த வகை ரொட்டி மிகவும் பசி தூண்டும் மற்றும் உங்கள் ரொட்டி கூடையில் ஒரு இனிமையான வகையாக மாறும். காலை உணவுக்கு உங்களுக்கு பிடித்த சாண்ட்விச்களை தயாரிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான உணவைத் தொடங்குவதற்கும் இது சரியானது.

இந்த தயாரிப்புக்கான செய்முறை மிகவும் எளிது; இதனால், சமைப்பதற்கு அதிக நேரம் செலவிட முடியாதவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். உண்மையில், நீங்கள் நிகர பேக்கிங் நேரத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அதை வாங்குவது மட்டுமே வேகமானது.

ஹேசல்நட்ஸுக்கு பதிலாக, உங்கள் விருப்பப்படி வேறு ஒன்றை வைக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு நல்ல மாற்று வால்நட் அல்லது நட்டு கலவையாக இருக்கும். பிந்தையது எந்த பெரிய பல்பொருள் அங்காடியிலும் விற்கப்படுகிறது.

இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு ஏதேனும் யோசனைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து செய்முறையின் கீழே உள்ள கருத்துகளில் எங்களுக்கு எழுதுங்கள்.

பொருட்கள்

• 40% பாலாடைக்கட்டி, 0.5 கிலோ .;

• தரையில் பழுப்புநிறம், 0.2 கிலோ .;

• முழு ஹேசல்நட், 0.1 கிலோ .;

• நடுநிலை சுவை கொண்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, 50 gr .;

• ஆளிவிதை, 30 gr .;

• ஓட் தவிடு, 20 gr .;

• ரொட்டிக்கு சுவையூட்டுதல், 1 டீஸ்பூன்;

• குவார் கம், 1 டீஸ்பூன்;

• 6 முட்டை;

• சோடா மற்றும் உப்பு, தலா 1 டீஸ்பூன்.

பொருட்களின் அளவு 15 துண்டுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அனைத்து கூறுகளையும் தயாரிப்பது மற்றும் ரொட்டி சுடுவதற்கு ஒரு சுத்தமான நேரம் சுமார் 60 நிமிடங்கள் ஆகும்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

0.1 கிலோவுக்கு தோராயமான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. தயாரிப்பு:

சமையல் படிகள்

1. பேக்கிங் அடுப்பை 180 டிகிரி அமைக்கவும். ஒரு பெரிய கொள்கலனை எடுத்து அங்குள்ள முட்டைகளை உடைக்கவும். பாலாடைக்கட்டி மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்த்து, மென்மையான வரை கலக்கவும்.

2. ஒரு பெரிய கொள்கலனை எடுத்து நன்றாக நிலக்கடலை, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, ஆளிவிதை, ஓட் தவிடு, ரொட்டி சுவையூட்டல், குவார் கம் மற்றும் சோடா ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கவும். பத்தி 2 இல் பெறப்பட்ட வெகுஜனத்தை கவனமாக சேர்க்கவும்.

3. ஒரு கரண்டியால், உரிக்கப்பட்ட ஹேசல்நட்ஸை மாவில் பிசைந்து, பேக்கிங் டிஷ் மீது ஊற்றவும். மாவை நீளத்துடன் கத்தியால் வெட்டி சுமார் 45 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். பான் பசி.

ஆதாரம்: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/