பன்றி இறைச்சியுடன் சூடான முட்டைக்கோஸ் சாலட்

Send

தயாரிப்புகள்:

பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் - 500 கிராம்;
பன்றி இறைச்சி (புகைபிடித்தது, கொழுப்பு இல்லாமல்) - 2 துண்டுகள்;
அரை சிவப்பு வெங்காய டர்னிப்;
ஒரு சிவப்பு ஆப்பிள்;
பூண்டு - 1 கிராம்பு;
கடுகு - 1 தேக்கரண்டி;
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் - 2 டீஸ்பூன். l .;
தரையில் கருப்பு மிளகு - 2 பிஞ்சுகள்;
நீர் - 2 டீஸ்பூன். l .;
கடல் உப்பு.

சமையல்:

பன்றி இறைச்சியை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள், கொஞ்சம் டாஸ். ஒரு தட்டில் வைக்கவும்.
தலாம் மற்றும் மையத்திலிருந்து ஆப்பிளை உரிக்கவும், க்யூப்ஸாக வெட்டவும்.
வெங்காயத்தை இறுதியாக நறுக்கவும்.
ஒரு பாத்திரத்தில் ஆப்பிள் மற்றும் வெங்காயத்தை வைத்து, தண்ணீர், வினிகர் மற்றும் சிறிது விடுங்கள்.
மெல்லிய முட்டைக்கோஸ், ஆப்பிள் மற்றும் வெங்காயத்தில் சேர்க்கவும். மற்றொரு 5 - 7 நிமிடங்களுக்கு அணைக்கவும், அடிக்கடி கலக்கவும், மூடியின் கீழ் வைக்கவும்.
கிட்டத்தட்ட எல்லாம் தயாராக உள்ளது, அது எரிபொருள் நிரப்ப உள்ளது. கடாயின் உள்ளடக்கங்களை சாலட் கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும், சூடான நிலைக்கு குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும், உப்பு, கடுகு போட்டு கிளறவும். பன்றி இறைச்சியுடன் அலங்கரிக்கவும்.

இது ஒரு சீரான உணவின் 8 பரிமாறல்களை மாற்றிவிடும். ஒவ்வொன்றிலும் 3 கிராம் புரதம், 1.5 கிராம் கொழுப்பு, 8.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 55 கிலோகலோரி உள்ளது.

Send