Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
தயாரிப்புகள்:
- முழு முட்டைகள் - 3 பிசிக்கள்;
- முட்டை வெள்ளை - 5 பிசிக்கள்;
- ஒரு உருளைக்கிழங்கு;
- அரை வெள்ளை வெங்காய டர்னிப்;
- சிறிய சீமை சுரைக்காய் - 1 பிசி .;
- பல்கேரிய மிளகு, அழகுக்காக இது பல வண்ணங்கள் கொண்டது - 150 கிராம்;
- கொழுப்பு இல்லாத மொஸரெல்லா - 100 கிராம்;
- grated parmesan - 2 டீஸ்பூன். l .;
- சில தாவர எண்ணெய்;
- விரும்பினால், ஒரு சிறிய பூண்டு தூள்.
சமையல்:
- அடுப்பை 200 டிகிரி இயக்கவும்.
- உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து, வெட்டி கிட்டத்தட்ட தயாராகும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். தண்ணீரிலிருந்து அகற்றி ஒரு தட்டில் விடவும்.
- வெங்காயம் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இறுதியாக நறுக்கி, ஒரு பாத்திரத்தில் மென்மையாக வறுக்கவும். குளிர்விக்க ஒரு தட்டில் வைக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் முழு முட்டை மற்றும் அணில்களை அடித்து, இறுதியாக அரைத்த மொஸெரெல்லா, குளிர்ந்த காய்கறிகளை சேர்த்து, நன்கு கிளறவும்.
- ஒரு பொருத்தமான பேக்கிங் டிஷ் எண்ணெய். அங்கு வெகுஜனத்தை ஊற்றவும், அரைத்த பர்மேஸனுடன் தெளிக்கவும். சுமார் அரை மணி நேரம் சுட்டுக்கொள்ளவும், அகற்றவும், மேலும் 10 நிமிடங்கள் நிற்கவும். பின்னர் பரிமாறவும்.
இது 5 பரிமாறல்களை மாற்றிவிடும். ஒவ்வொரு 16 கிராம் புரதமும், 3.5 கிராம் கொழுப்பும், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டும், 260 கிலோகலோரியும்.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send