காரணங்கள், வளர்ச்சியின் வழிமுறை மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறிகள்

அனைத்து உறுப்புகளின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கும், முக்கிய செயல்பாட்டை பராமரிப்பதற்கும், உடலுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, இது உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸ் ஊடுருவலின் விளைவாக உருவாகிறது.

கணைய இன்சுலின் தடையற்ற வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை உறுதி செய்கிறது. திசு உயிரணுக்களால் ஹார்மோன் உணரப்படுவதை நிறுத்தும்போது, ​​அவை இன்சுலின் எதிர்ப்பைப் பற்றி பேசுகின்றன.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றால் என்ன?

சுரப்பியால் சுரக்கும் ஹார்மோன் உடல் முழுவதும் இரத்தத்துடன் பரவுகிறது மற்றும் திசுக்களில் குளுக்கோஸின் தடையின்றி உறிஞ்சப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. சாதகமற்ற காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், இன்சுலின் எதிர்ப்பு எனப்படும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உருவாகிறது, மேலும் புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் ஆகியவை தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன.

செல்கள் ஹார்மோனுக்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்துகின்றன, கலங்களுக்குள் சர்க்கரை ஊடுருவுவது கடினம், அது இரத்தத்தில் சேரத் தொடங்குகிறது. கணையம் ஹார்மோனின் அதிகரிக்கும் அளவை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, ஆனால் செல்லுலார் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதை திறம்பட செயல்பட அனுமதிக்காது, இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு அதிகரிக்கிறது. இறுதியில், இது இதய நோய், ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கையான ஹார்மோனுக்கும் உடலின் ஊசி மூலம் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படலாம்.

வழிமுறை மற்றும் காரணங்கள்

இன்சுலின் எதிர்ப்பு உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகளைக் காட்டாது, பகுப்பாய்வுகளின் முடிவுகளால் மட்டுமே ஹார்மோனுக்கு செல்லுலார் உணர்திறன் இழப்பை தீர்மானிக்க முடியும். அத்தகைய நோய்க்குறியின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவது வயதான பெண்கள் மற்றும் 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள்.

பின்வரும் காரணிகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் நிகழ்வைத் தூண்டும்:

1. பரம்பரை காரணிகள். மரபணு மட்டத்தில், ஒரு மரபணு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.
2. ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றம். எண்டோகிரைன் அமைப்பின் உறுப்புகளால் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படும் சில ஹார்மோன்கள் இன்சுலின் செயல்பாட்டை அடக்க முடிகிறது.
3. நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகள் உடல் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது, இது ஹார்மோனின் செயல்பாட்டை அழிக்கும் வகையில் பாதிக்கிறது.
4. வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள்.
5. நீடித்த மன அழுத்தம்.
6. உடலில் செலுத்தப்படும் ஹார்மோனின் அடிக்கடி அதிகப்படியான அளவு.
7. சில ஹார்மோன் மருந்துகளின் பயன்பாடு.
8. முறையற்ற ஊட்டச்சத்துடன் போதிய உடல் செயல்பாடுகளின் சேர்க்கை, அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
9. உயர் அழுத்தம் மற்றும் அதிக எடை.

பின்வரும் காரணிகள் செல்லுலார் ஏற்பிகளின் உணர்திறனையும் பாதிக்கலாம்:

• ஒரு குழந்தையைத் தாங்குதல்;
• வயது காரணிகள்;
• தூக்கத்தில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் உயிரணுக்களின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு (மூச்சுத்திணறல்);
• நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் போதை;
• தொற்று நோய்கள்;
• பசி உணவுகள்.

இந்த காரணங்களின் செல்வாக்கின் கீழ், ஹார்மோன் அதன் செயல்பாடுகளைச் சமாளிப்பதை நிறுத்துகிறது, மேலும் கணையத்தால் ஹார்மோனின் விரைவான உற்பத்தி உடலில் அதன் அதிகப்படியான மற்றும் ஹைபரின்சுலினீமியாவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. செல்கள் உணராத குளுக்கோஸ், இரத்தத்தில் தொடர்ந்து குவிந்து, ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஏற்படுகிறது. இவை டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்.

நீரிழிவு நோயுடன் உறவு

டைப் 2 நீரிழிவு என்பது ஒரு விளைவு, இன்சுலின் எதிர்ப்பின் காரணம் அல்ல. முன்னர் ஆரோக்கியமானவர்களில் இந்த நோய் உருவாகிறது, சில காரணங்களால் செல்லுலார் ஏற்பிகள் ஹார்மோனுக்கு உணர்ச்சியற்றவையாகிவிட்டன.

இன்சுலின் முக்கிய பொறுப்பு, உட்கொண்ட பிறகு குளுக்கோஸ் உடலில் நுழைவதை உறுதிசெய்வது, அங்கு சர்க்கரை உடைந்து ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது.

எதிர்ப்பைக் கொண்டு, செல்கள் இனி ஹார்மோனின் செயலுக்கு பதிலளிப்பதில்லை மற்றும் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகின்றன. இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, அதிகப்படியான குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்த கணையம் ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

சுரப்பியில் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும் திறன் இருக்கும் வரை இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன. இந்த நேரத்தில், உடலில் இன்சுலின் அதிக உள்ளடக்கம் சர்க்கரை அளவை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவில் பராமரிக்கிறது. உற்பத்தி குறைந்தவுடன், குளுக்கோஸ் அதன் செறிவை தீவிரமாக அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, சர்க்கரை அளவின் அதிகரிப்பு சாப்பிட்ட பிறகு மட்டுமல்ல, வெறும் வயிற்றிலும் காணப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு எந்த நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது?

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு கூடுதலாக, இன்சுலின் எதிர்ப்பு இத்தகைய நோய்க்குறியியல் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கும்:

1. பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை. இந்த நோய் குழந்தை பிறக்கும் பெண்களின் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது மற்றும் முகம் மற்றும் உடலில் முடி வளர்ச்சி, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மாதாந்திர சுழற்சியின் இல்லாமை அல்லது ஒழுங்கற்ற தன்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஹைபராண்ட்ரோஜனிசம் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பையுடன் தொடர்புடையது, இதன் விளைவாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அவற்றில் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இது பெண்களில் தாடி மற்றும் மீசையின் வளர்ச்சியை விளக்குகிறது.
2. கொழுப்பு கல்லீரல் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் குழப்பத்தின் விளைவாக உருவாகிறது, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான கொழுப்பு கல்லீரல் திசுக்களில் குவிந்து, இது புற்றுநோயியல் அல்லது சுரப்பியின் சிரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் அதே மீறலால் தூண்டப்படுகிறது, இதன் விளைவாக இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு நிலைபெறுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகின்றன, பாத்திரங்களின் சுவர்கள் தடிமனாகின்றன, இது தமனிகளின் லுமேன் குறுகுவதற்கும் இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. உறுப்புகளுக்கு போதிய இரத்த வழங்கல் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது, இதன் பின்னணியில், இஸ்கெமியா, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் உருவாகலாம். இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தவிர, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்கள் பரம்பரை முன்கணிப்பு, நிகோடின் அடிமையாதல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ் உருவாகலாம்.
4. வளர்ச்சி முரண்பாடுகள். உடலில் அதிகப்படியான இன்சுலின் எலும்புக்கூடு மற்றும் தசைகளின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது, இது குழந்தைகளின் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் பெரிய முக அம்சங்களை உருவாக்குவதில் பிரதிபலிக்கிறது.
5. அக்ரோகோர்டன் என்பது சருமத்தின் புண் ஆகும், இது சதை அல்லது அடர் பழுப்பு நிறத்தின் தீங்கற்ற பாலிப்களை உருவாக்கும் வடிவத்தில் தோலின் மேற்பரப்புக்கு மேலே நீண்டுள்ளது.
6. கறுப்பு அகாந்தோசிஸ் என்பது சருமத்தின் நிறத்தில் ஒரு நோயியல் மாற்றமாகும், இது அக்குள், இடுப்பு மற்றும் கழுத்து மடிப்புகளில் தோலின் இருண்ட அடர்த்தியான திட்டுகளின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

நோயியல் நோயறிதல்

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையின் மீறல் பெரும்பாலும் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் அதிகப்படியான முழுமையால் குறிக்கப்படுகிறது.

ஒரு சென்டிமீட்டர் டேப்பைப் பயன்படுத்தி வயிறு மற்றும் இடுப்புகளின் சுற்றளவு கண்டறியும் அளவீட்டை நீங்கள் சுயாதீனமாக மேற்கொள்ளலாம்.

பின்னர் நீங்கள் அடிவயிற்றின் விட்டம் இருந்து இடுப்புகளின் விட்டம் கழிக்க வேண்டும். ஆண்களில் உள்ள வேறுபாடு 1 க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, பெண்களில் 1.5-2.

குறிகாட்டிகள் அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்பை மீறிவிட்டால், இது அதிக எடை இருப்பதைக் குறிக்கிறது, இதன் விளைவாக, இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

நோயைக் கண்டறியும் போது, ​​மருத்துவர் நோயாளியின் காட்சி பரிசோதனையை நடத்துகிறார், அழுத்தத்தை அளவிடுகிறார், நோயாளியின் அறிகுறிகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள், ஒத்த நோய்கள் இருப்பது மற்றும் நோயியலின் மரபணு பரம்பரை சாத்தியம் பற்றிய தகவல்களை சேகரிக்கிறார்.

எதிர்காலத்தில், கண்டறியும் ஆய்வுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• உடல் நிறை குணகத்தின் கணக்கீடு;
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் உயிர் வேதியியலுக்கான இரத்த பரிசோதனை;
• எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்;
• அல்ட்ராசவுண்ட்

முக்கிய காட்டி இன்சுலின் இரத்த பரிசோதனை ஆகும். 12 மணிநேர விரதத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நரம்பிலிருந்து முழங்கை வளைவில் இருந்து இரத்த மாதிரியை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அனுமதிக்கப்பட்ட ஹார்மோன் உள்ளடக்கம் 4-28 mcU / ml ஆகும். குறிகாட்டிகளை மீறுவது ஹைப்பர் இன்சுலினீமியாவின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நோய் சிகிச்சை

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயனுள்ள முறைகள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. ஹார்மோனுக்கான உடலின் தேவையை குறைப்பதன் மூலமோ அல்லது உயிரணுக்களின் பாதிப்பை அதிகரிப்பதன் மூலமோ மட்டுமே ஹார்மோன் அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் பராமரிக்க முடியும்.

பராமரிப்பு சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, நுகரப்படும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு குறைதல், உடல் செயல்பாடுகளின் அதிகரிப்பு, அத்துடன் செல் ஏற்பிகளைப் பாதிக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றுடன் உணவு ஊட்டச்சத்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

டயட்

அதிக அளவு குளுக்கோஸை உட்கொள்வதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக அதிகப்படியான இன்சுலின் உருவாகிறது. எனவே உங்களுக்கு உணவுடன் குறைந்த சர்க்கரை தேவை. ஹார்மோன் எதிர்ப்பு கொண்ட உணவுக்கு இதுவே அடிப்படை.

விரைவாக ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உயர் ஜி.ஐ. (கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ்) உடன் உணவில் இருந்து விலக்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது:

• கோதுமை மாவு பொருட்கள்;
• சர்க்கரை மற்றும் அதைக் கொண்ட பொருட்கள்;
• உருளைக்கிழங்கு, அரிசி மற்றும் சோளம்;
• பாஸ்தா
• கொழுப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள்;
• தொத்திறைச்சி மற்றும் இறைச்சிகள்;
• சூடான சாஸ்கள் மற்றும் மசாலா;
• எரிவாயு பானங்கள் மற்றும் வலுவான காபி.

மெனுவில் பின்வரும் தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும்:

• முழு தானிய அல்லது கம்பு மாவு பொருட்கள்;
• ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்களுடன் நிறைவுற்ற மீன் (சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங்);
• கடற்பாசி மற்றும் கடல் உணவுகள் (கெல்ப், கடற்பாசி, மஸ்ஸல்ஸ், ஸ்க்விட்);
• குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி பொருட்கள் (மாட்டிறைச்சி, வியல், வெள்ளை கோழி, வான்கோழி, முயல்);
• தலாம் (ஆப்பிள், முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், பேரிக்காய், சீமை சுரைக்காய்) கொண்ட நார் மற்றும் இனிக்காத பழங்களைக் கொண்ட காய்கறிகள்;
• பருப்பு வகைகள் மற்றும் பழுப்பு அரிசி;
• பக்வீட் மற்றும் ஓட்ஸ்;
• புதிய மூலிகைகள் மற்றும் சாலட் காய்கறிகள்;
• குறைந்த சதவீத கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட பால் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்கள்;
• அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம்;
• ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வேகவைத்த முட்டை மற்றும் டார்க் சாக்லேட் துண்டு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்த கார்ப் உணவில் வீடியோ:

பராமரிப்பு சிகிச்சையின் முக்கிய புள்ளியாக இருக்கும் எடை இழப்பு செயல்பாட்டில், பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. உணவு அதிக கலோரியாக இருக்கக்கூடாது, எனவே உணவுகளை நீராவி அல்லது குண்டு வைப்பது நல்லது. நீங்கள் வாரத்திற்கு 1-2 முறை சுடலாம் மற்றும் எண்ணெயில் வறுக்கவும் முற்றிலும் அகற்றலாம்.
2. நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். இதை செய்ய, நீங்கள் தினமும் 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
3. உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளியை செய்ய வேண்டாம். அடிக்கடி நன்றாக சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்.
4. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிட முடியாது, ஆனால் உங்களால் பட்டினி கிடையாது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு குணப்படுத்த முடியாததால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

மருந்து

செல்லுலார் ஏற்பிகளின் உணர்திறனை மீட்டெடுப்பதற்கான மருந்துகளில், இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. மெட்ஃபோர்மின். டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க தடுப்பு மருந்தாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரே மருந்து இதுவாகும். அளவை கண்டிப்பாக கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், மெட்ஃபோர்மின் கணைய ஹார்மோனுக்கு செல்லுலார் ஏற்பிகளின் எளிதில் அதிகரிக்கிறது, இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவைக் குறைத்து இன்சுலின் குவிப்பதைத் தடுக்கிறது.
2. அகார்போஸ் இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸின் விரைவான வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, குறைந்த இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது.

உயிரணு உணர்திறனைப் பாதிக்கும் ட்ரோக்ளிடசோன் மற்றும் ரோசிகிளிட்டசோன் போன்ற மருந்துகள் கல்லீரலில் எதிர்மறையான விளைவுகளால் இன்சுலின் எதிர்ப்பு நோயாளிகளுக்கு இனி பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

முன்னறிவிப்பு மற்றும் தடுப்பு

இன்சுலின் எதிர்ப்பு முழுமையாக குணப்படுத்தப்படவில்லை மற்றும் காலப்போக்கில் மட்டுமே முன்னேற முடியும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மாற்றங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட போதுமான சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை, அத்துடன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த கடுமையான நோய் செரிமான அமைப்பின் இதயம் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும், மரபணு மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகளின் நோயியல் மற்றும் எலும்பு திசு, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாடுகளை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கும். கட்டுப்பாடற்ற நோய் ஆயுட்காலத்தை பாதிக்கும் மற்றும் மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பின் முற்காப்பு என, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடல் பருமனைத் தடுக்கவும்;
• சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை கவனித்தல்;
• புகை மற்றும் மதுவை விட்டு விடுங்கள்;
• விளையாட்டு மற்றும் நடைகளுக்கு வழக்கமாக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்;
• மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மருந்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

வருடாந்திர மருத்துவ பரிசோதனையுடன் இணைந்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பை நடைமுறைப்படுத்துவது மற்றும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும் இணங்குதல் உடலில் இன்சுலின் மற்றும் சர்க்கரையின் செறிவைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.