உடலில் கணையத்தின் செயல்பாடுகள் என்ன?

கணையம் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முக்கிய கட்டுப்பாட்டாளர்களில் ஒருவராக செயல்படுகிறது.

செரிமானத்தில் ஈடுபடும் ஹார்மோன்களை உருவாக்கி வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுப்படுத்துவதே இதன் பங்கு.

உறுப்பு பல செயல்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உடல் செயல்பாடுகள்

உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• செரிமான
• சுரப்பு;
• நகைச்சுவை;
• நாளமில்லா.

உறுப்பு பங்கு வகைப்பாடு அட்டவணை:

கணைய சாற்றை உருவாக்குவதே முக்கிய பங்கு, இது இல்லாமல் செரிமானம் சாத்தியமில்லை. சாறு இல்லாத நிலையில், பெறப்பட்ட உணவை ஜீரணிக்க முடியாது. இது வயிற்றில் உள்ள ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கிறது, அதன் சுய அழிவைத் தடுக்கிறது.

மனித உடலில் கணையத்தால் செய்யப்படும் இரண்டு பெரிய செயல்பாடுகளை பல ஆதாரங்கள் வேறுபடுத்துகின்றன. இவை எக்ஸோகிரைன் மற்றும் இன்ட்ராசெக்ரேட்டரி செயல்பாடுகள்.

வெளிப்புற சுரப்பு செயல்பாடு

இந்த செயல்பாடு உடலின் சாறு உற்பத்தியில் உள்ளது, இதில் உணவு செரிமானத்திற்கு தேவையான நொதிகள் உள்ளன. கணைய திரவம் என்பது செரிமான செயல்பாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடும் ஒரு பொருள். தயாரிக்கப்பட்ட சாறு டூடெனினத்தை ஊடுருவுகிறது.

கணைய சுரப்பு, இரைப்பை சுரப்பு போன்றது, நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அவை கலவையில் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. சாறு ஒரு கூர்மையான கார எதிர்வினை கொண்ட ஒரு திரவமாகும்.

இது பின்வரும் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது:

• வெளியீடு;
• அமிலேஸ்;
• ட்ரிப்சினோஜென்;
• லிபேஸ்;
• கார்பாக்சிபெப்டிடேஸ்;
• chymotrypsinogen;
• elastase.

அமிலேஸ் சாற்றில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான ஒரு அங்கமாகும், ஏனெனில் இது மூல மாவுச்சத்தை கூட சர்க்கரையாக மாற்றும். லிபேஸ் குறைவாக நிலையானது மற்றும் அமிலங்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து விரைவாக செயல்பாட்டை இழக்கிறது. ஆனால் இந்த நொதி கொழுப்பை உறிஞ்சுவதில் ஈடுபட்டுள்ளது.

டிரிப்சினோஜென் ஒரு முக்கியமான ஆனால் குறிப்பிட்ட நொதி - அதன் செயல்பாடு புரதங்களை உடைப்பதாகும். ஆனால் இந்த நொதி ஆக்ரோஷமாக செயல்பட்டு சுரப்பியின் சுய செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், அது அதன் கலவையில் ஒரு புரோஎன்சைமாக மட்டுமே தோன்றும் (டிரிப்சின் நொதியின் செயலற்ற முன்னோடி). டிரிப்சினோஜெனிலிருந்து செரிமானத்தின் போது டிரிப்சின் உருவாகிறது.

சாற்றின் மற்ற கூறுகளில், பின்வருமாறு:

• சல்பேட்டுகள்;
• பொட்டாசியம், சோடியம், கால்சியம் ஆகியவற்றின் குளோரைடுகள்;
• பாஸ்பேட்;
• கணைய திரவத்தின் கார சூழலை பாதிக்கும் பைகார்பனேட்டுகள்.

ஒதுக்கப்பட்ட சாற்றின் தினசரி விதி 50-1500 மில்லி ஆகும். இது இரத்தத்துடன் அதே ஆஸ்மோடிக் அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நொதிகளுக்கு கூடுதலாக, கணைய சுரப்பு நீர்-எலக்ட்ரோலைட் தளத்தை உள்ளடக்கியது, இது அதன் கலவையில் நிலவுகிறது. சாற்றில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது.

கணையம் அதிக எண்ணிக்கையிலான என்சைம்களை சுரக்க முடிகிறது, இது இந்த குறிகாட்டியில் உள்ள மற்ற அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் ஒரு தலைவராக அமைகிறது. தனிமை தூண்டுதலால் வழங்கப்படுகிறது. எக்ஸோகிரைன் செயல்பாட்டின் தொடக்கத்திற்கான முக்கிய தூண்டுதல் காரணி மனிதனின் உணவு நுகர்வு ஆகும்.

மனிதர்களால் எடுக்கப்பட்ட கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் உறுப்பு மீது சுமையை அதிகரிக்கின்றன, இது பெரும்பாலும் அதன் வேலையில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் பின்னணியில், சுரப்பியில் அழற்சி செயல்முறைகள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன.

உள்-சுரப்பு நடவடிக்கைகள்

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் உடலின் பங்கேற்பு என்பது உள்-சுரப்பு செயல்பாடு ஆகும். பெரும்பாலும் கணையத்தின் வால், ஹார்மோன்களை உருவாக்கும் எண்டோகிரைன் செல்கள் சிறப்பு குவியல்கள் உள்ளன.

இந்த செல்கள் லாங்கர்ஹான்ஸின் தீவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை எண்டோகிரைன் சுரப்பிகள். அவை ஒரு சிறிய தொகையை ஆக்கிரமித்துள்ளன: மொத்த கணைய வெகுஜனத்தில் சுமார் 2%.

தீவுகள் ஹார்மோன்களை இனப்பெருக்கம் செய்து அவற்றை இரத்தத்தில் சுரக்கின்றன. தீவுகளில் மூன்று வகையான செல்கள் உள்ளன.

ஒவ்வொரு வகை உயிரணுக்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோனை உருவாக்குகின்றன: குளுகோகன் α- கலங்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது, ins- செல்கள் இன்சுலின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளன, மற்றும் cells- செல்கள் சோமாடோஸ்டாடினை உருவாக்குகின்றன.

குளுகோகன் இன்சுலின் செயலில் நேர்மாறானது. இன்சுலின் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது, குளுகோகன் - அதன் செறிவை அதிகரிக்கிறது.

பின்வரும் செயல்கள் இன்சுலின் சிறப்பியல்பு:

• குளுக்கோஸுக்கு அதிகரித்த செல் ஊடுருவல்;
• கலங்களுக்கு குளுக்கோஸின் போக்குவரத்து.

ஹார்மோனுக்கு நன்றி, தசை செல்கள் மற்றும் கல்லீரல் உயிரணுக்களில் நுழையும் குளுக்கோஸ் கிளைகோஜனாக மாற்றப்படுகிறது. இன்சுலின் செல்வாக்கின் கீழ், கொழுப்பு செல்களில் சிக்கியுள்ள குளுக்கோஸ் கொழுப்பாக மாற்றப்படுகிறது.

இன்சுலின் குறிப்பாக புரதங்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. ஹார்மோன் பற்றாக்குறை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த நோய் உடல் திரவம் இழப்பு, நீரின் தொடர்ச்சியான பற்றாக்குறை மற்றும் இரத்த அமிலத்தன்மையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீரிழிவு கோமா மற்றும் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாகிறது.

குளுகோகன், இன்சுலினுக்கு மாறாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவை அதிகரிக்கிறது. ஹார்மோன் கல்லீரலுக்குள் கிளைகோஜனின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது. அதன் செயல்பாட்டின் மூலம், கொழுப்புகள் விரைவாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக மாறுகின்றன, இது இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

குளுகோகனுடன் இன்சுலின் போன்ற சோமாடோஸ்டாடின் என்ற ஹார்மோன் உடலில் எண்டோகிரைன் செயல்பாடுகளை செய்கிறது. இது குளுகோகனுடன் தீவிரமாக தொடர்பு கொள்கிறது. சோமாடோஸ்டாடினுக்கு நன்றி, குளுகோகனின் சாதாரண உற்பத்தி பராமரிக்கப்படுகிறது. ஹார்மோன், தேவைப்பட்டால், குளுகோகனின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது.

இடம் மற்றும் அமைப்பு

கணையம் ஒரு நீளமான உறுப்பு. இதன் நிறம் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சாம்பல் நிற நிழல்களைக் கொண்டுள்ளது. உறுப்பின் பெயர் தானே வயிற்றுக்கு அடியில் இருக்கும் இடத்தைக் குறிக்கிறது, இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. வயிற்றுக்கு அடியில், ஒரு நபர் படுத்துக் கொள்ளும்போதுதான். நிற்கும் நிலையில் இருக்கும் ஒரு நபரில், அது வயிற்றுடன் அதே மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது. உறுப்பின் உடற்கூறியல் அமைப்பு சில அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உடற்கூறியல் அமைப்பு

சுரப்பி வயிற்றுக்கு பின்னால் அமைந்துள்ளது மற்றும் டூடெனினத்திற்கு எதிராக மெதுவாக பொருந்துகிறது. இது அடிவயிற்றின் பின்புற சுவரில் பெரிட்டோனியத்தின் பின்னால் அமைந்துள்ளது, இது முதுகெலும்புடன் ஒப்பிடும்போது 1 மற்றும் 2 வது இடுப்பு முதுகெலும்புகளின் மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது.

உடலுக்கு, பின்வரும் குறிகாட்டிகள் சிறப்பியல்பு:

• எடை - சராசரியாக 75 கிராம்;
• பெரியவர்களில் நீள காட்டி 14-21 செ.மீ;
• தோராயமான அகலம் - 3-8 செ.மீ;
• தடிமன் - கிட்டத்தட்ட 3 செ.மீ.

கணையத்தின் உடற்கூறியல் அதன் மூன்று கூறுகளை உள்ளடக்கியது: தலை, உடல் மற்றும் வால்.

தலை மிகப்பெரிய பகுதியாகும். இதன் அளவு 3.5 செ.மீ. இந்த பகுதி தான் செரிமான செயல்பாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது. வால் நெருக்கமாக, உறுப்பு கணிசமாக சுருங்குகிறது.

தலை இருமுனையத்துடன் பொருத்தமாக பொருந்துகிறது மற்றும் அது தொடர்பாக அமைந்துள்ளது, இதனால் பிந்தையது அதைச் சுற்றி ஒரு வகையான குதிரைவாலியை உருவாக்குகிறது. தலையின் சுரப்பியின் உடலில் இருந்து போர்டல் நரம்பு அமைந்துள்ள ஒரு பள்ளம் மூலம் பிரிக்கப்படுகிறது.

சுரப்பியின் உடல் அதன் தலையை விட 1 செ.மீ சிறியது மற்றும் ஒரு முக்கோணத்தின் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது.

இது பின்வரும் மேற்பரப்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• முன், வயிற்றின் பின்புறத்திற்கு இயக்கப்பட்டது;
• பின்புறம், முதுகெலும்புக்கு அருகில், தாழ்வான பிறப்புறுப்பு நரம்பு, அடிவயிற்று பெருநாடி;
• கீழ், கீழ் மற்றும் முன்னோக்கி நீண்டுள்ளது.

வால் ஒரு கூம்பு வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மேல் மற்றும் இடதுபுறமாக இயக்கப்படுகிறது. இது மண்ணீரலை ஒட்டியுள்ளது. இதன் அளவு சுமார் 3 செ.மீ.

உறுப்பின் முழு நீளத்தின் வழியாக இருமுனையத்தில் பாயும் பிரதான குழாயைக் கடந்து செல்கிறது. உறுப்பு அனைத்து பகுதிகளும் இணைப்பு திசுக்களின் பாதுகாப்பு உறைகளில் உள்ளன.

ஒரு உறுப்பு நல்ல இரத்த விநியோகத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது - தமனிகள் அதன் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பொருத்தமானவை. பிளேனிக் தமனி வால் மற்றும் உடலை நெருங்குகிறது, மேலும் கீழ் மற்றும் மேல் கணையம் தமனி தலையை நெருங்குகிறது. கணைய அழற்சி நரம்பு காரணமாக, உறுப்பிலிருந்து இரத்தத்தின் வெளியேற்றம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

அனுதாபம், அதே போல் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலங்களும் உறுப்புக்கு நரம்புகளை நன்கு வழங்குகின்றன. முதலாவது செலியாக் பிளெக்ஸஸ் காரணமாக, இரண்டாவது - வேகஸ் நரம்பு காரணமாக அதை வழங்குகிறது.

கணைய அழற்சிக்கு எதிராக ஒரு நபருக்கு கடுமையான வலியால், அவர் முன்னோக்கி சாய்ந்த நிலையில் உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார். உடலின் இந்த நிலை வயிறு மற்றும் முதுகெலும்பு இரண்டின் பக்கத்திலிருந்தும் நோயுற்ற உறுப்பு மீதான சுமையை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது வலி நோய்க்குறியை பலவீனப்படுத்த உதவுகிறது.

வரலாற்று அமைப்பு

கணையம் ஒரு அல்வியோலர்-குழாய் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது லோபில்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றுக்கிடையே நரம்புகள், குழாய்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் உள்ளன. குழாய்களின் உதவியுடன், சுரப்பியின் சுரப்பு சேகரிக்கப்பட்டு பிரதான குழாய்க்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது.

கணையத்தின் இரண்டு முக்கிய பாகங்கள் உள்ளன - முதலாவது எக்ஸோகிரைன், இரண்டாவது - எண்டோகிரைன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மொத்த அளவு 98% எக்ஸோகிரைன் பகுதி ஆக்கிரமித்துள்ளது. இதில் அசினி மற்றும் வெளியேற்றக் குழாய்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று, பொதுவான கணையக் குழாய் என்று அழைக்கப்படுவது நேரடியாக டூடெனினத்திற்குள் செல்கிறது.

அசினி வட்ட வடிவத்தில் உள்ளது, அவற்றின் அதிகபட்ச அளவு 150 மைக்ரான். அசினஸில் இரண்டு வகையான செல்கள் உள்ளன.

முதல் செல்கள் குழாய் மற்றும் எபிடெலியல் செல்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இரண்டாவது சுரப்பு, அவை எக்ஸோகிரைன் கணைய அழற்சி என அழைக்கப்படுகின்றன. சுரப்பு உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை 8 முதல் 12 வரை இருக்கும்.

அசினியின் பொதுவான அமைப்பு இடைக்காலக் குழாய் மற்றும் சுரப்புத் துறையால் குறிக்கப்படுகிறது. செருகும் குழாய்கள் இன்ட்ராசினஸ் குழாய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அவை இன்ட்ராலோபுலர் குழாய்களுக்குள் செல்கின்றன.

பிந்தையது இன்டர்லோபுலர் குழாய்களில் செல்கிறது, பொதுவான குழாயுடன் தொடர்பு கொள்கிறது.

எண்டோகிரைன் பகுதி மொத்த சுரப்பியில் 2% ஆகும். அதன் கட்டமைப்பில் அசினிக்கு இடையில் அமைந்துள்ள லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகள் அடங்கும்.

உயிரணுக்களின் இந்த கொத்துகள் அசினியிலிருந்து இணைப்பு திசுக்களால் பிரிக்கப்படுகின்றன. தீவுகள் தந்துகிகள் நெட்வொர்க்கால் விரிவாக ஊடுருவுகின்றன.

இன்சுலின், குளுகோகன் மற்றும் சோமாடோஸ்டாடின் உற்பத்தியைத் தவிர, தீவு செல்கள் ஒரு வாசோஆக்டிவ் பெப்டைட் மற்றும் கணைய பாலிபெப்டைட் போன்ற ஹார்மோன்களை உருவாக்குகின்றன.

ஒரு சிறிய அளவில், லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகளின் செல்கள் டைரோலிபெரின் மற்றும் காஸ்ட்ரின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. முதல் ஹார்மோன் மன செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இரண்டாவது செரிமான செயல்முறையின் குடல் கட்டத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது.

அழற்சி செயல்முறைகளின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது?

கணையத்தில் அழற்சி செயல்முறைகள் பல அறிகுறிகளின்படி நிகழ்கின்றன. முக்கியமானது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு. பெரும்பாலும், அதிகப்படியான கொழுப்பு அல்லது காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நபருக்கு வலி தோன்றும்.

மூன்று வகையான நோய்க்குறி உடலில் அழற்சியின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம்:

• வெளிப்புற சுரப்பு பிரச்சினைகள்;
• அழிவு அழற்சி நோய்க்குறி;
• உள் சுரப்பில் தோல்வி.

எக்ஸோகிரைன் செயல்பாட்டில் ஒரு செயலிழப்பு இருந்தால், அந்த நபருக்கு வீக்கத்தின் பின்வரும் அறிகுறிகள் உள்ளன:

• நகங்களின் பலவீனம்;
• பலவீனமான ஈறுகள், அவற்றின் இரத்தப்போக்கில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன;
• உடல் எடையில் கூர்மையான குறைவு;
• அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல்;
• ஆங்குலிடிஸ் (வாயின் மூலைகளில் வலிப்புத்தாக்கங்கள்).

கடுமையான அழற்சியின் வளர்ச்சியின் தனித்துவமான அறிகுறிகளால் அழிவு-அழற்சி நோய்க்குறி வெளிப்படுகிறது:

• குளிர்;
• தசை பலவீனம்;
• பெரிட்டோனியத்தில் கடுமையான வலி;
• குமட்டல்
• மஞ்சள் தோல் தொனி;
• மோசமான பசி;
• மூட்டு வலி.

உள்விளைவு செயல்பாட்டில் தோல்வியுடன் தொடர்புடைய நோய்க்குறி பின்வரும் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது:

• மோசமான இன்சுலின் உற்பத்தி;
• நீரிழிவு நோய் வளர்ச்சி;
• உள்வரும் குளுக்கோஸுக்கு உடலின் எளிதில் ஒரு செயலிழப்பு.

கணைய நோயின் அறிகுறிகளைப் பற்றிய வீடியோ:

அழற்சியின் பொதுவான காரணம் கணைய அழற்சி ஆகும், இது முழு உறுப்பு மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட பாகங்கள் இரண்டையும் உள்ளடக்கும்.

வலியின் தன்மை சுரப்பியின் எந்த பகுதி வீக்கமடைந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது:

• சுரப்பியின் உடலின் அழற்சியுடன் - தொப்புளுக்கு மேல் வலி;
• வால் அழற்சி செயல்முறையுடன் - இடது ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் வலி;
• முழு சுரப்பியின் நோயுடன் - அடிவயிற்றின் முழு மேற்பரப்பிலும் வலிகள், தோள்பட்டை கத்தி வரை, பின்புறம்;
• தலையில் அழற்சி செயல்முறையுடன் - சரியான ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் வலி.

கணைய அழற்சி கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த நோய் பொதுவான அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு நபர் ஆல்கஹால் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு பெரும்பாலும் வெளிப்படும்.

கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல்
• அதிக காய்ச்சல்;
• வயிற்று வலி
• அடிவயிற்றில் அதிகரிப்பு;
• கடுமையான வாந்தி;
• தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு;
• தோலில் அரிப்பு தோற்றம்;
• தோல் மஞ்சள்.

நோயின் கடுமையான வடிவம் கூர்மையான வலியின் மாற்று காலங்கள் மற்றும் அவை இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபர் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது வலி குறிப்பாக கடுமையானது. கணைய அழற்சியின் நாள்பட்ட வடிவத்தில், வலி ​​முக்கியமாக இரவிலும் வெற்று வயிற்றிலும் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், சாப்பிடுவது அவர்களை பலவீனப்படுத்தாது. எதிர்காலத்தில், நிவாரண காலங்கள் ஏற்படலாம்.

இரும்பை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

கணையத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க இது முக்கியம்:

• உறுப்பை அதிகமாக சாப்பிடவோ அல்லது ஏற்றவோ வேண்டாம்;
• ஆல்கஹால், கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;
• பித்தப்பை நோய்க்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை;
• ஒரு நாளைக்கு நான்கு உணவுகள் உட்பட ஒரு உணவைக் கவனியுங்கள்;
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் விலங்கு புரதங்களின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;
• கலோரி அளவை கண்காணிக்கவும், சாதாரண எடையை பராமரிக்கவும்;
• குடல் மற்றும் வயிற்றுடன் தொடர்புடைய நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளித்தல்;
• நாள்பட்ட கணைய அழற்சி முன்னிலையில், நொதி தயாரிப்புகளின் ஒழுங்கைக் கவனியுங்கள்.

கணையத்தை பராமரிப்பது பற்றி டாக்டர் மாலிஷேவாவின் வீடியோ:

சுருக்கமாக, கவனிப்பின் மூன்று முக்கிய அறிகுறிகள் உள்ளன:

• உணவில் இருந்து ஆல்கஹால், வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்த்து சரியான ஊட்டச்சத்து;
• குழாய்களில் ஊடுருவுவதற்கான அதிக ஆபத்து காரணமாக பித்தப்பையில் தோன்றிய கற்களை சரியான நேரத்தில் அகற்றுதல்;
• செரிமான கோளாறுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை.

உடல் கெட்ட பழக்கங்களின் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். மனிதர்களில் கணைய அழற்சிக்கு ஆல்கஹால் மற்றும் புகைத்தல் ஒரு பொதுவான காரணம். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் துணை நொதி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட நச்சுக்களை சரியான நேரத்தில் அகற்றுவது அவசியம்.