நீரிழிவு நோயாளிகளை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுத்த மாட்டீர்கள். இது ஒரு பொதுவான நோயாகும், இது பலருக்கு விதிமுறை.
புதுமையான சிகிச்சை முறைகள், புதிய மருந்துகள் ஆகியவற்றிற்கு நன்றி, பலர் நீரிழிவு நோயை சமாளிக்கவும் முழு வாழ்க்கையையும் வாழவும், உயர் பதவிகளை வகிக்கவும், ஓய்வு நேரத்தை தீவிரமாக செலவிடவும், குழந்தைகளை வளர்க்கவும் கற்றுக்கொண்டனர்.
ஆனால் இந்த நோய் சாதாரணமானது என்ற உண்மையை நீங்கள் வாழ முடியாது. உண்மையில், இப்போது 45 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளனர், ஆனால் இளைஞர்கள், குழந்தைகள் கூட.
காரணங்களை அறிந்துகொண்டு, சர்க்கரை நெறியை மீறும் போது உங்கள் உடலை ஒரு மோசமான நிலைக்கு கொண்டு வராமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம். எல்லோரும் உடல் பருமனிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளலாம், அதிகமாக சாப்பிடாமல், உணவு, ஆரோக்கியமான உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, வகை 2 நீரிழிவு நோயிலுள்ள அன்னாசிப்பழம் நோயுடன் நன்றாகப் போராடுகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு அர்த்தத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு தவறாமல் சிகிச்சையளித்தல், வாழ்க்கை முறையை கண்காணித்தல், அன்றாட வாழ்க்கையில் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து தன்னைக் காப்பாற்றுதல் ஆகியவை நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான மிகச் சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகள்.
பழ விளக்கம்
அன்னாசிப்பழம் வெப்பமண்டல வெப்ப நாடுகளிலிருந்து ஐரோப்பாவிற்கு வந்தது, இப்போது இது ஒரு உண்மையான சுவையாக கருதப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இதை அடிப்படை உணவுப் பொருட்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள நிரப்பியாக தீவிரமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
பழத்தில் 12% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. புதிய அன்னாசிப்பழத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு 65 ஆகும்.
அன்னாசி தோட்டம்
எனவே, நீரிழிவு நோயுடன் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட முடியுமா என்ற கேள்விக்கான பதில் அவ்வளவு எளிதல்ல. பரிந்துரைக்கும் போது, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்களுக்குள் கணிசமான அளவு சுக்ரோஸ் இருப்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே பழம் சாப்பிடுவது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு மட்டுமே இருக்க வேண்டும். அதன் கூழில் கரிம அமிலங்கள் உள்ளன, பயனுள்ள வைட்டமின் சி. பழத்தில் பல தாதுக்கள், செயலில் சுவடு கூறுகள் உள்ளன.
அன்னாசிப்பழம் ஒரு உணவுப் பொருளாகும்
அன்னாசிப்பழம் பல்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்தில் வழக்கமாக கருதப்படுகிறது.
இது ஒரு கவர்ச்சியான தயாரிப்பு என்ற போதிலும், அதன் தனித்துவமான பண்புகள், தாதுக்களுடன் செறிவு மற்றும் பிற பயனுள்ள கூறுகள் காரணமாக இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வெப்பமண்டல பழங்களைப் பயன்படுத்துவது உள்ளிட்ட உணவில் பொதுவாக ஆரோக்கியமான எடை சரிசெய்தல் அடங்கும், இது முழு உடலையும் பாதிக்கும், நாளமில்லா கோளாறுகளைத் தடுக்கும்.
அன்னாசிப்பழம் ஒரு மீளுருவாக்கம் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, முழு உடலையும் குணப்படுத்தக்கூடியது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் செயல்படுகிறது. ஆரோக்கியமான மக்கள் இந்த பழத்தை அவ்வப்போது தடுக்க வேண்டும், இது பல நன்மைகளைத் தரும்.
பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
குறைந்த கலோரிகளின் காரணமாக இந்த பழத்தை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்துகின்றனர். இது கொழுப்புகளை உடலில் தாமதப்படுத்தாமல் விரைவாக உடைக்க உதவுகிறது, அவற்றின் ஆரோக்கியமற்ற வைப்புகளைத் தடுக்கிறது.
கொழுப்பு எரியும் கூறுகளாக, அன்னாசி வெறுமனே இன்றியமையாதது. ஆனால் காலை உணவுக்கு முன், காலையில் சாப்பிட்டால் மட்டுமே.
உண்ணாவிரத பயன்பாடு உடலில் அதன் அதிகபட்ச விளைவுக்கு பங்களிக்கிறது. அதே நேரத்தில், ப்ரோமைலின் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது - உணவை விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் ஒரு பொருள்.
அதன் அனைத்து ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்கும், பழம் அழகுசாதனப் பொருட்களின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அன்னாசிப்பழம் சிறிய சுருக்கங்களை நீக்குகிறது, புதியவற்றின் தோற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஒரு சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு முகவர்.
அன்னாசிப்பழத்தில் மாங்கனீசு உள்ளது, இது புரத வளர்சிதை மாற்றத்தில் செயல்படுகிறது. புற்றுநோய் மற்றும் பல்வேறு வகையான நியோபிளாம்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அன்னாசி உணவைத் தொடங்க பல நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
தாவரத் தண்டுகளில் சிறப்பு மூலக்கூறுகள் உள்ளன, அவை புற்றுநோய் புரதத்தில் செயல்படுகின்றன, மேலும் அது உடல் முழுவதும் பரவாமல் தடுக்கிறது, உயிரணுக்களைக் கொல்லும்.
புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பதைத் தவிர, அன்னாசி அழற்சி நோய்களிலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவுகிறது, தோல் புண்கள், காயங்கள் மற்றும் அழற்சிகளை குணப்படுத்துகிறது.
மன அழுத்தம், கடுமையான நீண்டகால மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் கீழ், பழத்தை கணிசமான அளவில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது "மகிழ்ச்சி" என்ற ஹார்மோன் என்ற முக்கியமான ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் மருந்துகளால் உங்கள் உடலை அழிப்பதை விட இயற்கையான ஒரு பொருளை சாப்பிடுவது நல்லது.
கலவை
இப்போது பல ஆண்டுகளாக, அன்னாசிப்பழத்தின் சுவாரஸ்யமான மற்றும் தனித்துவமான கலவையை மருத்துவர்கள் படித்து வருகின்றனர். இது ப்ரொமைலின் அடங்கும், இது மிகவும் அரிதான பொருளாக கருதப்படுகிறது.புரோமேலின் பயனுள்ள நொதிகளின் சிக்கலைக் கொண்டுள்ளது, அவை செரிமானத்தில் செயல்படுகின்றன, புரதங்கள், கொழுப்புகளை உடைக்கின்றன மற்றும் உணவை சிறந்த முறையில் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன.
பழங்களில் பெரும்பாலானவை சுக்ரோஸ் காணப்படும் நீர்ப்பாசன தளமாகும். ஆனால் பழத்தில் புரதங்கள், அஸ்கார்பிக் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், நிகோடினிக் அமிலம் மற்றும் பல சுவடு கூறுகளும் உள்ளன.
கூழில் பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பிற தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உடலை வளமாக்குகின்றன, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் முக்கிய செயல்முறைகளை ஆதரிக்கின்றன.
அன்னாசிப்பழத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை நடைமுறை நன்மைகளை மட்டுமல்லாமல், பழத்தை அடையாளம் காணக்கூடிய இந்த குறிப்பிட்ட இனிமையான வாசனையையும் தருகின்றன. பெரும்பாலும், இந்த வாசனையின் காரணமாக, பழம் பலரால் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது.
குணப்படுத்தும் பண்புகள்
அன்னாசிப்பழம் மிகவும் சுவையான பழம். ஆனால் இது ஒரு சுவையான காரமான சேர்க்கையாக பல உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்ற உண்மையைத் தவிர, பழத்தில் நிறைய குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன. எனவே, இது முக்கிய விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமல்ல, அன்றாட வாழ்க்கையிலும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இதனால் உடல் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அன்னாசி பண்புகள்:
- ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, பலவீனமடைதல் மற்றும் அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது;
- மூட்டுகள், தசைகள் நிலையான வலுவான சுமைகளிலிருந்து அல்லது மெக்னீசியம் பற்றாக்குறையால் காயமடைந்தால், அன்னாசி எளிதில் வலியை நீக்குகிறது. அதே நேரத்தில், இது மெக்னீசியத்துடன் தசைகளை நிறைவு செய்கிறது, பற்றாக்குறையை உருவாக்குகிறது;
- வைரஸ்கள் தடுப்பு, காய்ச்சல் - குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளுக்கு பொருத்தமானது;
- புதிய அன்னாசி பழச்சாறு ஒரு தனித்துவமான பக்கவாதம் தடுப்பு ஆகும். இது தேக்க நிலை மற்றும் கொழுப்பின் வைப்புகளை அழிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து அன்னாசிப்பழத்தைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த விளைவை அடையலாம் மற்றும் பாத்திரங்களை சிறந்த வடிவத்தில் பராமரிக்கலாம், எல்லா வகையான தீங்கு விளைவிக்கும் குவியல்களையும் சுத்தம் செய்யலாம்;
- எடிமாவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது, சிறுநீரகத்தின் செயலாக்கம் மற்றும் வெளியேற்றத்தை சிறுநீரகங்கள் சமாளிக்க உதவுகின்றன. சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் இந்த உறுப்புகளின் பிற நோய்களில் இது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
- வேறு இயற்கையின் வீக்கம். நிமோனியா மற்றும் டான்சில்லிடிஸ் உடன் - இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத நாட்டுப்புற தீர்வு. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை மோசமாக்கும் மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். வலுவான மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் நோயைக் குணப்படுத்த முடிந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு. மேலும், அன்னாசிப்பழம் விரைவாக குணமடைய பங்களிக்கும் மற்றும் சேதமடைந்த திசுக்களை விரைவில் மீட்டெடுக்க உதவும்;
- நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல், நினைவகம். சிறந்தது மூளையை வளர்க்கிறது மற்றும் நோயியலில் இருந்து இதயத்தை பாதுகாக்கிறது;
- உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை ஓரளவு குறைக்கிறது. நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது, அவை விரிவடைந்து வலி நிலைக்கு வர அனுமதிக்காது. அன்னாசிப்பழத்துடன் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் சாத்தியமில்லை;
- ஒரு விருந்தின் போது கனமான உணவை உண்ணும்போது கூட செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
பழத்தின் சரியான அளவு
தொடர்ச்சியான ஆய்வுகளுக்குப் பிறகு, நீரிழிவு நோயால் அன்னாசி பழத்தை உட்கொள்ளலாம் என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்தனர், இதில் நிறைய சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் என்சைம்கள் உள்ளன.
ஆனால் நீங்கள் பழத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, "வெறித்தனம்" மற்றும் அதிகப்படியான உணவு இல்லாமல் நீங்கள் அதை குறைவாகவே சாப்பிட வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயில், சிகிச்சையை ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வுக்கு மட்டுப்படுத்துவது நல்லது, இதனால் மிதமான பயன்பாடு உண்மையில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.
நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தில் மிதமான அளவு மட்டுமே நன்மை பயக்கும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால், இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்துவதன் மூலம் கூட தீங்கு செய்யலாம்.
ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் ஒரு சிறிய அளவு பழம் பலவீனமான உடலை ஆதரிக்கும், அதன் மீட்புக்கு செயல்படும் மற்றும் நோயியலின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
நோயாளி வழக்கமாக உடனடியாக இந்த ஆதரவை உணர்கிறார், ஏனெனில் அவர் முன்பை விட நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கிறார்.
குறைந்த அளவு இருந்தபோதிலும், அன்னாசிப்பழத்தை விட்டுக்கொடுப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனெனில் இது இணைந்து செயல்படுகிறது.
பெரும்பாலும் நீரிழிவு இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்கள், மிகவும் அடர்த்தியான இரத்தம், செரிமானக் கோளாறுகள், சிறுநீரகங்களை பலவீனப்படுத்துதல் போன்ற சிக்கலான நோய்களின் முழு அளவையும் “இழுக்கிறது”.
நீரிழிவு தோற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, தோல் மற்றும் முடி மங்கும்போது, நெகிழ்ச்சியை இழக்கும். ஆனால் அன்னாசிப்பழம் பொதுவான நிலையை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இந்த நோய்கள் பல உருவாகாமல் தடுக்கலாம். இது செரிமானத்தை மீட்டெடுக்கவும், வயிற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், அதன் டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக வீக்கத்தை அகற்றவும் உதவும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கணிசமாக அதிகரிக்கும், வைரஸைப் பிடிக்கும் அபாயங்கள் குறையும்.
பழம் எப்படி சாப்பிடுவது?
நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்தை அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் சாப்பிடலாம், புதிய பழச்சாறுகளையும் செய்யலாம் அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவை வாங்கலாம்.
மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு புதிய தயாரிப்பு, அது கொதித்தல், கொதித்தல் அல்லது குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றிற்கு உட்படுத்தப்படவில்லை.
பதிவு செய்யப்பட்ட தயாரிப்பில் இனி அத்தகைய விளைவை ஏற்படுத்தாத அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களும் இதில் உள்ளன.
நாம் பழச்சாறுகளைப் பற்றிப் பேசினால், கூடுதல் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் அவற்றை நீங்களே தயார் செய்வது நல்லது. பழமே சுக்ரோஸுடன் நிறைவுற்றிருப்பதால், அவற்றில் சர்க்கரை சேர்க்காதது நல்லது.
தொடர்புடைய வீடியோக்கள்
நீரிழிவு நோயாளிகளின் நிலையில் அன்னாசிப்பழத்தின் நேர்மறையான விளைவுகள் குறித்து:
அன்னாசி செரிமான அமைப்பில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் வயிறு அல்லது குடலில் புண் இருந்தால், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அது தீங்கு விளைவிக்கும். இதில் உள்ள அமிலங்கள் அல்சரேட்டிவ் அமைப்புகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் இந்த நோயை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, முன்னர் உள் உறுப்புகளின் புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த பழத்தைப் பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
