வாய்வழி குழியின் சளி சவ்வுகளின் வறட்சி, கடுமையான தாகம், பசியின்மை அதிகரித்தல், அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல், சருமத்தின் சகிக்க முடியாத அரிப்பு, காயங்கள் மற்றும் கீறல்களை மெதுவாக குணப்படுத்துதல், அதிகரித்த சோர்வு, காட்சி செயல்பாட்டில் சிக்கல்கள், பலவீனத்தின் வழக்கமான தாக்குதல்கள் - இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதைக் குறிக்கின்றன. பலர் ஒரு மேற்பூச்சு கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள்: உயர் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் செறிவைக் குறைப்பது எப்படி?
உடலில் சர்க்கரையை குறைக்க பயனுள்ள வழிமுறைகளைத் தேடும் அனைவருக்கும் உதவக்கூடிய பல நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் உள்ளன. விரும்பினால், இதை வீட்டிலேயே மிக விரைவாக செய்ய முடியும். பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதில் சிக்கல் மிகவும் முக்கியமானது.
ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, நோயாளியின் உயிருக்கும் நேரடி அச்சுறுத்தலைக் கொண்டுள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த நிலையின் மிகப்பெரிய ஆபத்து என்னவென்றால், கணையத்தின் செல்கள் ஈர்க்கக்கூடிய அளவு சர்க்கரையின் செல்வாக்கின் கீழ் சேதமடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் முந்தைய அளவுகளில் இன்சுலின் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய முடியாது.
அவர் உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, குளுக்கோஸின் முறிவு மற்றும் அடுத்தடுத்த உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. இது மோசமான ஆரோக்கியத்தை விட ஆபத்தான மற்றும் எதிர்பாராத விளைவுகளை அச்சுறுத்துகிறது. அதிகரித்த இன்சுலின் மூலம், சர்க்கரைகள் தசைகளிலும், கல்லீரலிலும் சேரத் தொடங்குகின்றன.
இந்த நிலையின் விளைவாக கீல்வாதம், இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், அத்துடன் இரத்த நாளங்கள் (பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி) போன்ற நோய்கள் தோன்றும். எனவே இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது? கட்டுரையில் பதிலைக் கீழே காணலாம்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்களில் இரத்த சர்க்கரையின் அளவு ஏன் அதிகரிக்கிறது?
பிளாஸ்மாவில் அதிக சர்க்கரை ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு மட்டுமல்ல, மிகவும் சாதாரண ஆரோக்கியமான நபருக்கும் கூட இருக்கலாம். கணையத்தின் செயல்பாட்டில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாத ஒருவர் கூட.
பகுப்பாய்விற்கான இரத்த தானத்திற்குப் பிறகு, உயர்ந்த குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் கண்டறியப்பட்டால், இந்த நிலைக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
மேலும், ஒரு நேர்மறையான புள்ளி உள்ளது: மூலத்தை உடனடியாக சமன் செய்வது உடலின் நிலையில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சர்க்கரை மிகவும் நிலையான மதிப்பாக கருதப்படவில்லை. இந்த காரணத்தினால்தான் சில காரணிகள் இருப்பதால் அது உயர்ந்து விழக்கூடும்.
உதாரணமாக, உடலில் இந்த பொருளின் செறிவு அதிகரிப்பு சாப்பிட்ட பிறகு குறிப்பிடப்படுகிறது. உடலால் பெறப்பட்ட உணவின் ஒரு பகுதியை செயலில் செயலாக்குவதே இதற்குக் காரணம். உடலில் குளுக்கோஸ் அளவு எதிர்பாராத விதமாக உயர வழிவகுக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்?
கணையத்தின் செயல்திறனில் சிக்கல்கள் இல்லாத நபர்களில், இதுபோன்ற முக்கியமான சூழ்நிலைகளால் ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஏற்படலாம்:
- நாளமில்லா அமைப்பின் பலவீனமான செயல்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படும் நோய்கள், குறிப்பாக, கணையம். இது புற்றுநோயியல் மற்றும் அழற்சி இயற்கையின் நோயியல் நிலைமைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்;
- சமீபத்தில் கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை அனுபவித்தது;
- அழற்சி நோய்கள்: புற்றுநோய் கட்டிகள், சிரோசிஸ், ஹெபடைடிஸ்;
- ஹார்மோன் தோல்வி;
- எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவது.
ஒரு விதியாக, உயிரியல் திரவத்தின் ஒரு ஆய்வு மட்டுமே நீரிழிவு இருப்பதை தீர்மானிக்கவில்லை. இன்னும் சில வேறுபட்ட சோதனைகள் முதற்கட்டமாக செய்யப்படுகின்றன. உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் நோயாளி வெவ்வேறு நாட்களில் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். இதற்குப் பிறகுதான் பெறப்பட்ட முடிவுகளின் விரிவான பகுப்பாய்வு-ஒப்பீடு.
கூடுதலாக, கலந்துகொண்ட மருத்துவர் உடலில் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பின் வீதத்தை தீர்மானிக்க ஒரு பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம். கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் குறித்து ஆய்வு செய்யவும் அவர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். இது கடந்த சில மாதங்களாக பிளாஸ்மா சர்க்கரை செறிவை தீர்மானிக்க உதவும்.
நீரிழிவு நோய் என்பது நாள்பட்ட நோயாகும், இது செல்லுலார் மட்டத்தில் பலவீனமான குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
இதன் காரணமாக, உடலில் இந்த கலவை குவிந்து கிடக்கிறது. ஒரு விதியாக, இது முதல் அல்லது இரண்டாவது வகை வியாதியாகும்.
இன்சுலின் சார்ந்த நோயால், நோயாளி உடனடியாக ஒரு செயற்கை கணைய ஹார்மோனை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார், பின்னர் இரண்டாவது வகைகளில், அவர்கள் செய்ய முயற்சிக்கும் முதல் விஷயம், சிறப்பு முறையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டு உதவியுடன் குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பதாகும்.
மிகவும் கண்டிப்பான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும் இணங்குவது கூட சர்க்கரை அளவு சரியான மட்டத்தில் நிலையானதாக வைக்கப்படும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அல்ல.
இத்தகைய முக்கியமான சூழ்நிலைகள் குறிகாட்டிகளில் திடீர் அதிகரிப்புக்கு தூண்டலாம்:
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடு. உடலில் விஷத்தை உண்டாக்கும் சமநிலையற்ற மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் இதில் அடங்கும். கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் இனிப்பு உணவுகள், அத்துடன் அனைத்து வகையான புகைபிடித்த இறைச்சிகளும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், நீங்கள் செரிமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஈர்க்கக்கூடிய அளவைப் பயன்படுத்தினால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு சீராக அதிகரித்து வருகிறது;
- ஒரு செயற்கை கணைய ஹார்மோனின் நிர்வாகத்தை ஒரு ஊசி என தவிர்க்கிறது. மேலும், உடலில் சர்க்கரையை குறைக்க எண்டோகிரைனாலஜிஸ்ட் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை நோயாளி மறந்துவிட்டால் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்கிறது;
- கடுமையான மன அழுத்தம்;
- உடல் செயல்பாடு இல்லாமை;
- ஹார்மோன் கோளாறுகள்;
- ARVI, அத்துடன் பிற ஒத்த நோயியல்;
- கணைய நோய்;
- சில மருந்துகளின் பயன்பாடு (டையூரிடிக்ஸ், ஹார்மோன் மருந்துகள்);
- பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு.
உங்களிடம் சுமார் 26 அலகுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சர்க்கரை இருந்தது நடந்தால், முதலில் இந்த நிலைக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். அவள்தான் ஒரு நோயியல் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும். முதன்மை மூலத்தின் பயனுள்ள சிகிச்சையை மருத்துவர் தனது நோயாளிக்கு பரிந்துரைக்க வேண்டும்.இந்த சூழ்நிலையை கருத்தில் கொள்வோம்: நோயாளி ஒரு குறுகிய செயல்பாட்டு ஹார்மோனை செலுத்தவில்லை.
நல்லது, அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரையை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு மாத்திரைகளை எடுக்க மறந்துவிட்டேன்.
ஒரு குறிப்பிட்ட அளவைக் காணவில்லை எனில், உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் நோயாளி உடனடியாக அதை எடுக்க வேண்டும்.இந்த நோயின் இரண்டாவது வகை முன்னிலையில், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பொருத்தமான உணவை மீறுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
மேலும், கட்டாய மிதமான உடல் உழைப்பை ஒருவர் மறுக்க முடியாது. ஏனென்றால் இது செல்லுலார் மட்டத்தில் உடலால் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்த உதவும் விளையாட்டு.
உயர்ந்த விகிதங்களை உறுதிப்படுத்த என்ன மருந்துகள் உதவுகின்றன?
பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் செறிவு இயல்பை விட கணிசமாக அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகளை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
சர்க்கரையை குறைக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் மூன்று முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:
- கணையத்தின் ஹார்மோனுக்கு (சியோஃபோர், குளுக்கோஃபேஜ்) எதிர்ப்பை (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எதிர்ப்பு) குறைக்கும் மருந்துகள்;
- கணையத்தை போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய தூண்டும் மருந்துகள் (அமரில், டயாபெட்டன்);
- கார்போஹைட்ரேட் சேர்மங்களை (பேயட், குளுக்கோபே) உறிஞ்சுவதை கணிசமாகக் குறைக்கும் மருந்துகள்.
இன்சுலின் ஏற்பாடுகள்
இவற்றில் ஹுமுலின், ரின்சுலின், புரோட்டாஃபான் ஆகியவை அடங்கும்.
இன்சுலின் ஹுமுலின்
சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகள்
மேலும், ஹைப்பர் கிளைசீமியா முன்னிலையில், டயாபெட்டன், மெட்ஃபோர்மின் போன்ற மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
பிளாஸ்மா குளுக்கோஸைக் குறைக்க டயட்
சர்க்கரை அளவை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர, நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். சரியான ஊட்டச்சத்துடன் சிகிச்சையின் முக்கிய தனித்துவமான அம்சங்கள்: சர்க்கரை கொண்ட உணவின் அளவைக் குறைத்தல், உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைதல், உட்கொள்ளும் உணவுகளின் போதுமான வைட்டமினேஷன் மற்றும் உணவு விதிமுறைகளுக்கு இணங்குதல்.
ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும். ஆபத்தான அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவை வளர்க்கும்போது, நீங்கள் உடல் எடையைப் பார்க்க வேண்டும்.
உடல் பருமன் இல்லாதது, இணக்கமான வியாதிகள் இருப்பது மற்றும் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவிற்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வேலையின் தன்மை குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சாத்தியமான அனைத்து ஆற்றல் செலவுகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
குறைந்த விகிதங்களுக்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
அதிக கட்டுப்பாடு இல்லாமல், நீங்கள் அனைத்து வகையான காய்கறிகளையும் சாப்பிடலாம், இதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சர்க்கரையை விட மிக மெதுவாக குடல்களால் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
பயனுள்ள காய்கறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்: ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, குதிரைவாலி, பூண்டு, வெங்காயம், புதிய வெள்ளரிகள், தக்காளி, எந்த வகையான முட்டைக்கோசு (வெள்ளை மற்றும் காலிஃபிளவர்), கீரை, சீமை சுரைக்காய், பூசணி மற்றும் கத்தரிக்காய்.
உங்கள் தினசரி உணவில் வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் சேர்க்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். தனிப்பட்ட நிபுணருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட தொகையில் கேரட் மற்றும் பீட் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தினசரி உட்கொள்ளலைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
பேக்கரி தயாரிப்புகளைப் பொறுத்தவரை, குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். இதை கோதுமை-புரதம் மற்றும் புரதம்-தவிடு ரொட்டி என வகைப்படுத்தலாம்.
அத்தகைய உணவை தயாரிப்பதற்கான முக்கிய மூலப்பொருள் மூல பசையம் ஆகும். இது தானியத்தின் கலவையில் இருக்கும் புரதப் பொருள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய ரொட்டி உற்பத்தியில், கோதுமை தவிடு கலவையில் சேர்க்கப்படலாம்.
நீங்கள் உணவில் கம்பு அல்லது வெள்ளை கோதுமை ரொட்டியையும் சேர்க்கலாம்..
ஒரு தனிப்பட்ட உட்சுரப்பியல் நிபுணர் தனது நோயாளிக்கு 250 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவை அறிவுறுத்தினால், இந்த விஷயத்தில் அவற்றில் பாதி கம்பு அல்லது கோதுமை ரொட்டியிலிருந்து பெறப்பட வேண்டும்.
மீதமுள்ளவை காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களிலிருந்து பெறலாம். தேன் போன்ற ஒரு தயாரிப்பைச் சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் உள்ளன. சில மருத்துவர்கள் அதற்கு எதிராக திட்டவட்டமாக இருக்கிறார்கள், இது கலவையில் அதிகரித்த அளவு சர்க்கரையை கொண்டுள்ளது என்பதன் மூலம் அவர்களின் தடையை விளக்குகிறது. ஆனால் மற்ற வல்லுநர்கள் தங்கள் நோயாளிகளை இதை சாப்பிட அனுமதிக்கிறார்கள், ஆனால் குறைந்த அளவுகளில் மட்டுமே.
அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு அளவு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று டீஸ்பூன் ஆகும். உயர் இரத்த சர்க்கரையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
நோயாளி ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, கீரைகள், காய்கறிகள், கருப்பு மற்றும் சிவப்பு திராட்சை வத்தல், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, ஈஸ்ட் பானம், அத்துடன் புதிதாக அழுத்தும் சைலிட்டால் பழச்சாறுகள் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.
உயர் இரத்த குளுக்கோஸுடன் விருப்பமான உணவின் தோராயமான கலவை: மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி, கோழி, விலங்கு மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய், முட்டை (காடை உட்பட), குறைந்த கொழுப்பு சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, பால் பொருட்கள், காய்கறிகள், மூலிகைகள், புளிப்பு வகை பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி.
சர்க்கரை மாற்றுகளுக்கு, சைலிட்டால் விரும்பப்பட வேண்டும்.. இனிப்பைப் பொறுத்தவரை, இது சர்க்கரையுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவை மோசமாக பாதிக்காது.
என்ன சாப்பிட முடியாது?
எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் விரைவாக உறிஞ்சப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்த மறக்காதீர்கள். இந்த உணவுகளில் திராட்சை, திராட்சை, அத்தி, இனிப்புகள், நெரிசல்கள், பாதுகாப்புகள், பன்கள், பேஸ்ட்ரிகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் பிற இனிப்பு பழங்கள் அடங்கும்.
இயல்பாக்க என்ன பானங்கள்?
நீரிழிவு நோயில், கிரீன் டீ போன்ற பானங்களையும், இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கேஃபிர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிந்தையது, குறிப்பாக, குறிப்பிட்ட நன்மை பயக்கும்.
இங்கே ஏன்: இந்த காக்டெய்ல் கணையத்தின் ஹார்மோனுக்கு உச்சரிக்கப்படும் எதிர்ப்பால் அவதிப்படும் நோயாளியின் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் முழு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டில் வலுவான தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டது.
இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கெஃபிர் - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் விருப்பமான பானங்களில் ஒன்று
டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் நீங்கள் அத்தகைய பானத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இதை தயாரிக்க, நீங்கள் 300 மில்லி குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை எடுக்க வேண்டும்.
இதற்குப் பிறகு, மாற்று மருந்து சாப்பிடுவதற்கு முன்பு காலையில் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் பல நாட்கள் ஒரு காக்டெய்ல் குடித்தால், பின்னர் மீட்டர் குறைந்த பிளாஸ்மா சர்க்கரையைக் காண்பிக்கும்.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பயனுள்ள நாட்டுப்புற வைத்தியம்
மாற்று மருந்தில் உடலில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகள் நிறைய உள்ளன.
மிகவும் பிரபலமான சமையல் வகைகளில் மசாலா மற்றும் வளைகுடா இலைகள், கிரான்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், மஞ்சள், இஞ்சி மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற உணவுகள் உள்ளன.
நீங்கள் பர்டாக் ரூட், கஃப்ஸ், வெங்காயம் மற்றும் ஏகோர்ன் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
உடலில் குளுக்கோஸைக் குறைக்க என்ன உடற்பயிற்சி உதவுகிறது?
சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்க, நீங்கள் பின்வரும் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்:
- biceps நெகிழ்வு;
- பிரஞ்சு ட்ரைசெப்ஸ் பிரஸ்;
- தோள்பட்டை அழுத்தவும்;
- மார்பிலிருந்து டம்பல் அல்லது பார்பெல் தூக்குதல்;
- பத்திரிகைகளுக்கான பட்டி.
மசாஜ், குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பிற பாரம்பரியமற்ற முறைகள்
உயர்ந்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்டு, அக்குபிரஷர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், சில நிபுணர்கள் இந்த நோயை குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் குணப்படுத்த முடியும் என்று வாதிடுகின்றனர்.
சர்க்கரை 20 அலகுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக உயர்ந்திருந்தால், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் சொந்த உணவை மறுபரிசீலனை செய்து அதை சரியாக சரிசெய்வது அவசியம். அதன் பிறகு, சுமார் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் இயல்பான மதிப்புகளுக்குத் திரும்பும்.
நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அதிக விகிதங்களை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது?
இந்த ஆபத்தான நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், நீடித்த நிவாரணத்தை அடைய முடியும்.சிக்கலான மற்றும் நீண்டகால சிகிச்சையின் உதவியுடன் இந்த நோயை குணப்படுத்த முடியும்.
ஆனால் முதல் வகை நோயிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுவது சாத்தியமில்லை என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த நேரத்தில், தீவிரமான மற்றும் மீளமுடியாத செயல்முறைகள் நோயாளியின் உடலில் நிகழ்கின்றன, இது செல் கட்டமைப்புகள் மற்றும் அவற்றின் சுவர்களை அழிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
வகை 2 நீரிழிவு நோய் பாதிக்கப்படக்கூடியது, இது ஒரு வாங்கிய தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இன்சுலின் நிலையான நிர்வாகத்துடன் இல்லை.
ஒரு நாளைக்கு குறிகாட்டிகளை இயல்பாக எறிவது யதார்த்தமானதா?
இல்லை என்பதே பதில். இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் நிறைய முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
பல நாட்களுக்கு, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட நிபுணரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கடைபிடிக்க வேண்டும்.
மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு குளுக்கோமீட்டருடன் சர்க்கரையை அளவிடலாம் மற்றும் நிலைமை எவ்வளவு மாறிவிட்டது என்பதைக் காணலாம்.
இரத்த கொழுப்பை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது?
கொழுப்பைக் குறைக்க, நோயாளி அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும், இது இரத்த நாளங்களை தீங்கு விளைவிக்கும் லிப்பிட்களால் அடைத்துவிடும்.
நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும். மாறாக, காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளுடன் உணவைப் பன்முகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பயனுள்ள வீடியோ
வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க 7 வழிகள்:
உடலில் குளுக்கோஸின் அதிகரித்த அளவு புறக்கணிக்க முடியாத ஒரு தீவிர நிகழ்வு ஆகும். கேள்விக்குரிய நோயின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
