ஒரு மருத்துவர் மற்றும் வீட்டில் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது. வளரும் நோயின் அறிகுறிகள்

இந்த நோய் பெரும்பாலும் நாள்பட்ட வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இது நாளமில்லா அமைப்பின் செயலிழப்புடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக இன்சுலின் அளவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு (கணையத்தின் அடிப்படை ஹார்மோன்) உடன் தொடர்புடையது. இந்த நோயின் வழிமுறை என்ன, நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

இன்சுலின் சமநிலை என்றால் என்ன, அது ஏன் தேவைப்படுகிறது

கணையத்தால் இன்சுலின் சுரக்கிறது. இரத்தத்தில் கரைந்த குளுக்கோஸை உடலின் அனைத்து திசுக்களுக்கும் உயிரணுக்களுக்கும் கொண்டு செல்வதே இதன் முக்கிய செயல்பாடு. புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் சமநிலைக்கு அவர் பொறுப்பு. இன்சுலின் அதை அமினோ அமிலங்களிலிருந்து ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது, பின்னர் புரதங்களை உயிரணுக்களுக்கு மாற்றுகிறது.

ஹார்மோன் உற்பத்தி அல்லது உடல் அமைப்புகளுடனான அதன் தொடர்பு பாதிக்கப்படும்போது, ​​இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு சீராக உயரும் (இது ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது). சர்க்கரையின் முக்கிய கேரியர் இல்லை என்று மாறிவிடும், மேலும் அவரே உயிரணுக்களுக்குள் செல்ல முடியாது. இதனால், குளுக்கோஸின் செலவிடப்படாத இரத்தம் இரத்தத்தில் உள்ளது, இது மேலும் அடர்த்தியாகி, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு துணைபுரிய ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்லும் திறனை இழக்கிறது.

இதன் விளைவாக, பாத்திரங்களின் சுவர்கள் அசாத்தியமாகி, அவற்றின் நெகிழ்ச்சியை இழக்கின்றன. அவர்களை காயப்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது. இந்த "சர்க்கரை" நரம்புகள் பாதிக்கப்படலாம். வளாகத்தில் உள்ள இந்த நிகழ்வுகள் அனைத்தும் நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோய் - நோயின் வகைகள்

நான் தட்டச்சு செய்கிறேன் (இன்சுலின் சார்பு)	வகை II (இன்சுலின் அல்லாத சுயாதீனமானது)	கர்ப்பகால (குளுக்கோஸ் சகிப்பின்மை)
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கணைய செல்களை அழிக்கத் தொடங்குகிறது. அனைத்து குளுக்கோஸும் செல்லுலார் நீரை இரத்தத்தில் ஈர்க்கிறது, மேலும் நீரிழப்பு தொடங்குகிறது. சிகிச்சை இல்லாத நிலையில் நோயாளி கோமாவில் விழக்கூடும், இது பெரும்பாலும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.	ஒரு சாதாரண அளவு உற்பத்தி செய்யப்பட்டாலும், இன்சுலின் ஏற்பிகளின் உணர்திறன் குறைகிறது. காலப்போக்கில், ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் ஆற்றல் அளவுகள் குறைகின்றன (குளுக்கோஸ் அதன் முக்கிய ஆதாரமாகும்). புரத தொகுப்பு தொந்தரவு, கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. கீட்டோன் உடல்கள் இரத்தத்தில் சேரத் தொடங்குகின்றன. உணர்திறன் குறைவதற்கான காரணம் வயது தொடர்பான அல்லது நோயியல் (வேதியியல் விஷம், உடல் பருமன், ஆக்கிரமிப்பு மருந்துகள்) ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையில் குறைவு.	பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களில் தோன்றும். இந்த வழக்கில் குழந்தைகளின் நிறை 4 கிலோவுக்கு மேல். இந்த நோய் வகை II நீரிழிவு நோய்க்கு எளிதில் செல்லலாம்.

ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயின் தோற்றத்தின் பொறிமுறையும் வேறுபட்டது, ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளும் உள்ளன. அவை நோயாளியின் வயது மற்றும் பாலினத்தையும் சார்ந்து இல்லை. இவை பின்வருமாறு:

1. உடல் எடை மாற்றங்கள்;
2. நோயாளி நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறார், தொடர்ந்து தாகத்தை அனுபவிக்கிறார்;
3. அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும், தினசரி சிறுநீர் அளவு 10 லிட்டர் வரை எட்டும்.

ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?

இந்த நோயை சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுக்க மிகவும் எளிதானது. நீரிழிவு உடனடியாக நாள்பட்டதாகி குணப்படுத்த முடியாததாகி விடுகிறது. நோயின் தோற்றம் அத்தகைய காரணிகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் வகைகளை பாதிக்கிறது:

• பீட்டா செல் நோய்கள் (கணைய அழற்சி, கணைய புற்றுநோய் போன்றவை);
• பரம்பரை
• நாளமில்லா அமைப்பின் செயலிழப்புகள்: தைராய்டு சுரப்பியின் ஹைப்பர்- அல்லது ஹைபோஃபங்க்ஷன், அட்ரீனல் சுரப்பியின் நோயியல் (புறணி), பிட்யூட்டரி சுரப்பி.
• கணைய தமனி பெருங்குடல் அழற்சி;
• வைரஸ் தொற்று: அம்மை, காய்ச்சல், ரூபெல்லா, சிக்கன் பாக்ஸ், ஹெர்பெஸ்;
• இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை (உடற்பயிற்சியின்மை);
• உடல் பருமன் (குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில்);
• நிறைய மன அழுத்தம்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• போதை மற்றும் குடிப்பழக்கம்;
• சில மருந்துகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு (பிட்யூட்டரி சோமாடோஸ்டாடின், ப்ரெட்னிசோன், ஃபுரோஸ்மைடு, சைக்ளோமெதியாசைடு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஹைப்போத்தியாசைடு).

ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆண்களின் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகமாக இருப்பதால் இது இன்சுலின் உற்பத்தியை சாதகமாக பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெண்கள் அதிக சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்கிறார்கள், இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு கண்டறிவது?

நீரிழிவு நோய்க்கான பரிசோதனையில் இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனை ஆகியவை அடங்கும், அத்துடன் நோயாளியின் பொதுவான நிலையை கண்காணிக்கும். ஒரு நோய் எடை மாற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது என்று ஏற்கனவே கூறப்பட்டுள்ளது. எனவே பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறி நீரிழிவு வகையை உடனடியாக தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன. அவற்றின் வெளிப்பாட்டின் தீவிரம் நோயின் வயது, இன்சுலின் அளவு, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் பின்னணி நோய்கள் இருப்பதைப் பொறுத்தது.

நோயியல் எதுவும் இல்லை என்றால், சாப்பிட்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப வேண்டும் (சாப்பிட்ட உடனேயே உயரும், இது சாதாரணமானது).

நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அத்தகைய அறிகுறிகள் உள்ளன:

1. தொடர்ந்து வறண்ட வாய்;
2. உரித்தல் மற்றும் வறண்ட தோல்;
3. நோயாளி எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும், தீராத பசி மற்றும் அதிகரித்த பசி;
4. ஒரு நபர் விரைவாக சோர்வடைகிறார், பலவீனமாக உணர்கிறார் (குறிப்பாக தசைகளில்), அக்கறையின்மை மற்றும் எரிச்சல்.
5. பிடிப்புகள் பெரும்பாலும் தொந்தரவாக இருக்கின்றன, முக்கியமாக கன்றுகளுக்கு ஏற்படுகின்றன;
6. பார்வையின் நெபுலா;
7. கைகால்களில் குளிர்.

பிற அறிகுறிகள் ஆரம்ப கட்டத்தில் நீரிழிவு நோயை அடையாளம் காண உதவும். உடலுக்குள் சில இடையூறுகள் ஏற்படுவதைக் குறிக்கத் தொடங்குகிறது. நோயின் வளர்ச்சியை பின்வரும் அறிகுறிகளால் தீர்மானிக்க முடியும்:

• தொடர்ந்து நோய்வாய்ப்பட்டது, வாந்தி உள்ளது;
• வளர்ந்து வரும் காயங்கள் மோசமாக குணமாகும், ஃபெஸ்டர் (வகை 2 நீரிழிவு நோயை தீர்மானிப்பதற்கான ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி);
• தோல் நோய்த்தொற்றுகள் தோன்றும், அதை நசுக்கலாம்;
• அடிவயிறு, பிறப்புறுப்புகள், கைகள் மற்றும் கால்களின் கடுமையான அரிப்பு;
• முனைகளில் முடி மறைந்துவிடும்;
• பரேஸ்டீசியா (கூச்ச உணர்வு) மற்றும் கைகால்களின் உணர்வின்மை;
• முக முடி வளரத் தொடங்குகிறது;
• காய்ச்சல் அறிகுறிகள் தோன்றும்;
• சாந்தோமாக்கள் உடல் முழுவதும் சிறிய மஞ்சள் வளர்ச்சியாகும்;
• ஆண்களில் - பலனோபோஸ்டிடிஸ் (அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால், நுரையீரல் வீக்கம்).

இந்த அறிகுறிகள் இரண்டு வகையான நோய்களுக்கும் பொருத்தமானவை. டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் தோல் பிரச்சினைகள் அதிக அளவில் தோன்றும்.

என்ன சோதனைகள் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்

இரத்த பிளாஸ்மாவில் சர்க்கரையின் செறிவை தீர்மானிக்க அவை கைவிடுகின்றன. அத்தகைய ஆய்வுகள் அடங்கிய ஒரு சிக்கலை உருவாக்குவது நல்லது:

• கீட்டோன் உடல்கள் மற்றும் சர்க்கரை மீது சிறுநீர்;
• ஒரு விரலில் இருந்து சர்க்கரைக்கான இரத்தம்;
• இன்சுலின், ஹீமோகுளோபின் மற்றும் சி-பெப்டைட்டுக்கான இரத்தம்;
• குளுக்கோஸ் உணர்திறன் சோதனை.

பெரும்பாலும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பாகவே இருக்கும், அதே நேரத்தில் சர்க்கரை உறிஞ்சுதல் மாறுகிறது - இது நோயின் ஆரம்ப கட்டத்திற்கு பொதுவானது.

சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு முன், நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. அனைத்து மருந்துகளையும் 6 மணி நேரத்தில் விலக்குங்கள்;
2. சோதனைக்கு குறைந்தது 10 மணி நேரத்திற்கு முன்பே சாப்பிட வேண்டாம்;
3. வைட்டமின் சி உட்கொள்ள வேண்டாம்;
4. உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் முன்னதாகவே ஏற்ற வேண்டாம்.

நோய் இல்லை என்றால், குளுக்கோஸ் காட்டி 3.3 முதல் 3.5 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும்.

வீட்டில் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்க வேண்டும்:

• A1C ஐ அமைக்கவும் - 3 மாதங்களுக்கு சராசரி சர்க்கரை அளவைக் காட்டுகிறது.
• சிறுநீர் சோதனை கீற்றுகள் - பகுப்பாய்விற்கான அனைத்து நுணுக்கங்களும் அறிவுறுத்தல்களில் உள்ளன. சிறுநீரில் குளுக்கோஸ் முன்னிலையில், குளுக்கோமீட்டருடன் ஒரு ஆய்வை மேற்கொள்வது கட்டாயமாகும்.
• குளுக்கோமீட்டர் - இது ஒரு விரலைத் துளைக்கும் லான்செட்டைக் கொண்டுள்ளது. சிறப்பு சோதனை கீற்றுகள் சர்க்கரை அளவை அளவிடும் மற்றும் அதன் விளைவை திரையில் காண்பிக்கும். இந்த முறையால் வீட்டிலேயே நீரிழிவு நோயைத் தீர்மானிக்க 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. பொதுவாக, இதன் விளைவாக 6% இருக்க வேண்டும்.

எனவே, ஒரு முடிவைப் பெறும்போது, ​​ஒரு நோயறிதலைச் செய்ய அவசரப்பட வேண்டாம், மேலும் ஒரு தொழில்முறை ஆய்வகத்தில் சிறப்பாக பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

என்ன நோய் நிறைந்திருக்கிறது

தொழில்முறை வட்டங்களில் இந்த நோய் பெரும்பாலும் "வயதான முடுக்கப்பட்ட பதிப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நீரிழிவு உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் முற்றிலும் பாதிக்கிறது. இது போன்ற ஆபத்தான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்:

1. கோனாட்களின் செயல்பாட்டை மீறுதல். ஆண்களில் ஆண்மைக் குறைவு, மற்றும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முறைகேடுகள் ஏற்படக்கூடும். மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், கருவுறாமை தோன்றும், முந்தைய வயதான மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்பின் பிற நோய்கள்.
2. பக்கவாதம், மூளையில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள், என்செபலோபதி (வாஸ்குலர் சேதம்).
3. பார்வை நோயியல். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: வெண்படல, நீரிழிவு கண்புரை, பார்லி, கார்னியாவுக்கு சேதம், விழித்திரை மற்றும் குருட்டுத்தன்மை ஆகியவற்றைப் பிரித்தல், கருவிழிக்கு சேதம்.
4. வாய்வழி குழியின் அழற்சி. ஆரோக்கியமான பற்கள் உதிர்ந்து, பெரிடோண்டல் நோய் மற்றும் ஸ்டோமாடிடிஸ் உருவாகின்றன.
5. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
6. நீரிழிவு கால் நோய்க்குறி. Purulent necrotic செயல்முறைகள், ஆஸ்டியோ கார்டிகுலர் புண்கள் தொடங்கி புண்கள் உருவாகின்றன (எலும்புகள், மென்மையான திசுக்கள், நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள், தோல், மூட்டுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன). நோயாளிகளுக்கு கால் ஊனமுற்றதற்கு இதுவே முக்கிய காரணம்.
7. இருதய அமைப்பின் நோயியல் (பெருந்தமனி தடிப்பு, இதய அரித்மியா, கரோனரி தமனி நோய்).
8. செரிமான மண்டலத்தின் கோளாறுகள் - மலம் அடங்காமை, மலச்சிக்கல் மற்றும் பல.
9. சிறுநீரக செயலிழப்பு விளைவாக ஒரு செயற்கை சிறுநீரகம்.
10. நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம்.
11. கோமா

நோய் மிகவும் தீவிரமானது, எனவே நோயாளிகளுக்கு நிச்சயமாக இன்சுலின் சிகிச்சை வடிவத்தில் தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவில் முழுமையான மாற்றம்.

இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும், ஏனென்றால் இந்த நோயை குணப்படுத்துவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது.

நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன?

பல்வேறு வகையான நீரிழிவு நோயுடன், சிகிச்சை முறைகள் வேறுபடுகின்றன:

• 1 வகை. இன்சுலின் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது - ஒரு கிலோ எடைக்கு 0.5-1 அலகுகள் என்ற ஹார்மோன் ஊசி. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சில காய்கறிகள் / பழங்கள் குறைக்கப்படுகின்றன. கட்டாய உடல் செயல்பாடு. உடலின் சரியான ஆதரவுடன், நோயாளி சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளவில்லை.
• 2 வகை. இன்சுலின் மிகவும் மேம்பட்ட நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே அதன் தேவை இல்லை. முக்கிய சிகிச்சை உணவு சிகிச்சை மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகளை உட்கொள்வது. அவை குளுக்கோஸ் செல்களை ஊடுருவ உதவுகின்றன. பெரும்பாலும் மூலிகைகள் மீது உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வியாதிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து

இது நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தீர்க்கமான பாத்திரங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு தனிப்பட்ட உணவுக்கு, ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. இந்த நோயில் ஊட்டச்சத்தின் பொதுவான கொள்கைகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், பின்வருவனவற்றை நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• குளுக்கோஸ் மற்றும் அதில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் உணவில் இருந்து அகற்றவும். சர்க்கரை இல்லாமல் இது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் அதன் மாற்றுகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவை உடலுக்கு நல்லதல்ல, ஆனால் அத்தகைய தீங்கு விளைவிக்காது.
• இதனால் வயிறு கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை நன்றாக ஜீரணிக்க முடியும், நீங்கள் (நியாயமான அளவில்) மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
• செகோரியத்திலிருந்து வரும் பானங்களுடன் காபியை மாற்றவும்.
• பூண்டு, முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், கீரை, செலரி, தக்காளி, மீன் (கொழுப்பு வகைகளைத் தவிர), பூசணி மற்றும் பிற புதிய காய்கறிகள் உள்ளன.
• அத்தகைய தயாரிப்புகளை குறைக்க அல்லது சாப்பிடக்கூடாது.

உடல் செயல்பாடு

விளையாட்டு அதிகப்படியான சர்க்கரையை முழுமையாக எரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உலகளாவிய பயிற்சிகள் உள்ளன. நீங்கள் அவற்றை தினமும் செய்ய வேண்டும்.

1. சாக்ஸ் மீது தூக்குதல், நாற்காலியின் பின்புறத்திற்கு எதிராக கைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன - 20 மறுபடியும் மறுபடியும்;
2. ஆதரவை வைத்திருக்கும் குந்து - 10-15 முறை;
3. நீங்கள் சுவருக்கு எதிராக உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, 3-5 நிமிடங்கள் சுவருக்கு எதிராக உங்கள் கால்களை அழுத்த வேண்டும்;
4. மாற்று வேகத்துடன் தினமும் தெருவில் நடந்து செல்லுங்கள்.

இது மண்டபத்தில் ஒரு பாடம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, இது பெரும்பாலும் "என்னால் முடியாது" மூலம் முடிக்கப்பட வேண்டும்.

உடலில் அதிக சுமை இருக்கக்கூடாது மற்றும் நோயாளிக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட எண்ணிக்கையிலான மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய கடினமாக இருந்தால் - அவர் குறைவாக செய்யட்டும். சுமைகளை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

நாட்டுப்புற நுட்பங்கள்

அவை பெரும்பாலும் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன, ஆனால் முழு சிகிச்சையையும் வழங்க முடியவில்லை. அவை அடிப்படை சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உட்செலுத்துதல்களை தயாரிக்க வெங்காயம், ஓட்கா, ஓக் பட்டை, ஏகோர்ன், வாழைப்பழம், பர்டாக், லிண்டன், அக்ரூட் பருப்புகள் பயன்படுத்தவும்.

உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

மிக முக்கியமான விஷயம், ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை. நோயின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க, இந்த விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

• விலங்குகளின் கொழுப்புகளை காய்கறி கொழுப்புகளுடன் மாற்றவும்;
• நிறைய பதட்டப்பட வேண்டாம்;
• விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள்;
• வருடத்திற்கு இரண்டு முறை, சிறுநீர் மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவை சரிபார்க்கவும்;
• ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலையை கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது விட்டுவிடுங்கள்;
• ஒரு பகுதியளவு சாப்பிடுங்கள்;
• உங்கள் உணவில் சர்க்கரை மற்றும் பிற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கவும்.

உங்கள் உடல்நலம் வாழ்க்கையின் தாளத்தின் பிரதிபலிப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதைப் பின்பற்றாதபோது அது பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் சரியான கவனிப்புடன் உங்களுக்கு சேவை செய்கிறது. எனவே, உங்கள் உடலை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள், நோய் உங்களைத் தவிர்க்கும்!