நீரிழிவு நோய் - ஒரு நபரால் பெறப்பட்ட அல்லது பரம்பரை பரவும் ஒரு நோய், இது நோயாளியை உணவை தெளிவாக கண்காணிக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. உறிஞ்சப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு மற்றும் வகைக்கு கவனம் செலுத்துதல். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸாக மாற இன்சுலின் உதவுகிறது. நீரிழிவு நோய் இன்சுலின் வேலையில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்துகிறது, குளுக்கோஸின் அளவு உயர்கிறது.
ஒரு நீரிழிவு நோயாளி நிறைய கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால், சர்க்கரையின் தாவல் இருக்கும், இது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். நீங்கள் ஒரு இனிமையான தயாரிப்பில் ஈடுபட விரும்பினால், கேள்வி நிச்சயமாக எழும்: நீரிழிவு நோய்க்கு வாழைப்பழம் சாப்பிட முடியுமா? கேள்வி பதிலளிக்கப்படாது, படிக்கவும்.
வாழைப்பழத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசலாம்
வாழைப்பழங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அவற்றின் அற்புதமான கலவை மன அழுத்தத்தையும், நரம்புத் திணறலையும் எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது வெப்பமண்டல பழங்களில் அதிக செறிவுகளில் காணப்படும் வைட்டமின் பி 6 மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது. பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகளைச் சமாளிக்க உடலுக்கு உதவும் மற்றொரு முக்கியமான கூறு வைட்டமின் சி ஆகும். இது ஒரு வாழைப்பழத்தில் ஒரு பெரிய அளவில் உள்ளது மற்றும் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
வாழைப்பழத்தில் சுவடு கூறுகள் உள்ளன: இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் போதுமான விகிதத்தில். அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதை ஆதரிக்கின்றன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த உறுப்புகளின் மற்றொரு நேர்மறையான விளைவு உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதும் நீர்-உப்பு சமநிலையை இயல்பாக்குவதும் ஆகும்.
வாழைப்பழத்தின் பிற நன்மை பயக்கும் அம்சங்களை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:
- செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் மலமிளக்கிய விளைவுக்கு உதவுகிறது;
- நீண்ட காலமாக திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகிறது;
- மனித உடலில் வேறுபட்ட இயற்கையின் கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது;
- இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறது;
- உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான பொருட்களை ஒருங்கிணைக்கிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு வாழைப்பழம் எவ்வாறு உதவும்
நீரிழிவு பல மனித அமைப்புகளில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அவர் முன்பு கவலைப்படாத ஒத்த நோய்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார். விந்தை போதும், வாழைப்பழங்கள் பல நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். பின்வரும் சுகாதார பிரச்சினைகள் இதில் அடங்கும்:
- பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு;
- சிறுநீரகங்களின் வேலையில் சிக்கல்கள்;
- இருதய அமைப்பின் தாழ்வு மனப்பான்மை;
- பித்தநீர் பாதையின் வேலையில் விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள்;
- வாய்வழி குழியின் தோல்வி, பெரும்பாலும் ஸ்டோமாடிடிஸால் வெளிப்படுகிறது.
வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் நிலைமையை மோசமாக்க முடியுமா?
நீரிழிவு நோய்க்கு வாழைப்பழம் சாப்பிட முடியுமா - பெரும்பாலான மக்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பழங்கள் பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸிலிருந்து எழும் ஒரு இனிமையான சுவை கொண்டவை. ஒரு வாழைப்பழத்தில் சுமார் 16 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. இருப்பினும், இந்த காட்டி அத்தகைய பாத்திரத்தை வகிக்காது.
முக்கிய அறிகுறி கிளைசெமிக் குறியீடாகும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குளுக்கோஸாக மாற்றுவதற்கான வேகத்திற்கும், பின்னர் இன்சுலின் வெளியீட்டிற்கும் அவர் பொறுப்பு.
தயாரிப்புகளை மதிப்பிடும் ஒரு சிறப்பு அளவு உள்ளது. இந்த மதிப்பு சிறியது, சிறந்தது. அதற்கு இணங்க, மூன்று வகை தயாரிப்புகளை கருத்தில் கொள்வது வழக்கம்:
- குறைந்த குறியீட்டு (56 க்கும் குறைவானது);
- சராசரி காட்டி (56-69);
- அதிக விகிதம் (70 க்கு மேல்).
வாழைப்பழம் நடுத்தர குழுவில் உள்ளது. இது 1 மற்றும் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளால் அவற்றை உட்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான வாழைப்பழங்கள் நியாயமான முறையில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள், உணவு, இணக்க நோய்கள் மற்றும் பல காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இந்த பழம் மருத்துவரின் அனுமதியின் பின்னர் உண்ணப்படுகிறது.
முறையான கட்டுப்பாடு இல்லாமல், வாழைப்பழங்கள் நோயாளியின் உடலில் எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.
குறிப்பாக அவை அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடும் போது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் பழங்களை அனுபவிப்பது நல்லது: ஆப்பிள், திராட்சைப்பழம் அல்லது மாண்டரின்.
நீரிழிவு நோய்க்கான வாழைப்பழம் மற்றும் அதன் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்
நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டிய சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:
- முழு வாழைப்பழத்தையும் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டாம். சிறந்த தீர்வாக அதை பல சேவைகளாகப் பிரித்து நாள் முழுவதும் ஓரிரு மணிநேர இடைவெளியில் எடுத்துச் செல்லுங்கள். இது பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானது.
- இந்த பழத்தின் பழுக்காத பழங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றதல்ல, ஏனெனில் அவை ஒரு பெரிய அளவு ஸ்டார்ச் கொண்டிருப்பதால், இது போன்ற நோயால் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.
- அதிகப்படியான வாழைப்பழங்களும் பாதுகாப்பாக இல்லை. அவர்களின் தோல் அடர் பழுப்பு நிறம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு சர்க்கரை கொண்டது.
- எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் இந்த பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது, அதே போல் தண்ணீருடன் சேர்ந்து பாடவும் வேண்டும். வாழைப்பழத்துடன் சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு வடிவில் சமைக்கப்படும் இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது நல்லது.
- வாழைப்பழங்களை மற்ற பொருட்களிலிருந்து தனித்தனியாக சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விதிவிலக்குகள் புளிப்புடன் கூடிய உணவு: கிவி, ஆரஞ்சு, ஆப்பிள். ஒன்றாக, நரம்புகள் மற்றும் இரத்த உறைவு போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவை உதவக்கூடும். ஒரு வாழைப்பழம் சிறிது இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது, மேலும் மேற்கண்ட தயாரிப்புகளுடன் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தும்போது, அது அச்சுறுத்தலாக இருக்காது.
- இந்த பழத்தின் வெப்ப சிகிச்சை ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். வெளியே போடு அல்லது கொதிக்க - எல்லோரும் தனக்குத்தானே தீர்மானிக்கிறார்கள்.
முடிவுகள்
நீரிழிவு நோய்க்கு வாழைப்பழம் சாத்தியமா - இனி ஒரு சிக்கலான கேள்வி அல்ல. பரிந்துரைகளைப் பெற்ற பிறகு, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி எல்லா இடங்களிலும் உற்பத்தியின் அளவையும் சில பண்புகளையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். தனிப்பட்ட அம்சங்கள் மற்றும் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது சரியான முடிவை எடுக்க உதவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த கவர்ச்சியான பழம் தீங்கை விட நல்லது. ஒரு மிதமான அளவு உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும், உங்கள் உணவைத் தாண்டி சிறிது செல்லவும் அனுமதிக்கும்.
டைப் 1 நீரிழிவு நோயால், இன்சுலின் ஒரு மருந்தை செலுத்தும்போது சில காரணிகளால் ஏற்படும் சர்க்கரை அளவின் கூர்மையான குறைவு சாத்தியமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த தாவலை எளிதில் அகற்றலாம், இது உடலை விரைவாக இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரும்.
