நீரிழிவு, காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையின் முறைகள் மூலம் மக்கள் ஏன் எடை இழக்கிறார்கள்

நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு வாங்கிய அல்லது மரபு ரீதியான வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு மூலம் வெளிப்படுகிறது, உடலில் இன்சுலின் பற்றாக்குறையால் எழுகிறது. ஆரம்ப கட்டத்தில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு நான்காவது நபருக்கும் அவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைக் கூட உணரவில்லை.

திடீர் எடை இழப்பு இந்த கடுமையான நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். நீரிழிவு நோயால் ஏன் எடை குறைகிறது, இந்த விஷயத்தில் என்ன செய்வது என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு ஏன் முடிவுக்கு வருகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. நிகழ்வின் முக்கிய காரணங்களில் பின்வருமாறு:

1. அதிக எடை;
2. பரம்பரை
3. முறையற்ற ஊட்டச்சத்து;
4. மோசமான தயாரிப்பு தரம்;
5. நோய்கள் மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள் (கணைய அழற்சி, காய்ச்சல்)
6. மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலைமை;
7. வயது.

அறிகுறிகள்

நோயின் மேம்பட்ட வழக்குகள் சிறுநீரக செயலிழப்பு, மாரடைப்பு, குருட்டுத்தன்மை மற்றும் நீரிழிவு கோமா ஆகியவற்றுக்கு அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும்.

இதைத் தவிர்க்க, உங்களுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• நிலையான தாகம்;
• நாள்பட்ட சோர்வு
• அரிப்பு மற்றும் நீண்ட குணப்படுத்தும் காயங்கள்;
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்;
• மங்கலான பார்வை;
• நிலையான பசி;
• கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை;
• திடீர் எடை இழப்பு;
• நினைவகக் குறைபாடு;
• வாயில் அசிட்டோனின் வாசனை.

நீரிழிவு ஏன் உடல் எடையை குறைக்கிறது

விரைவான எடை இழப்பு உடலின் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, அல்லது கேசெக்ஸியா, எனவே மக்கள் நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான காரணத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உணவு உட்கொள்ளும் போது, ​​கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரைப்பைக் குழாயில் நுழைகின்றன, பின்னர் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. கணையம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது அவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. உடலில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், இன்சுலின் சிறிதளவு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் தக்கவைக்கப்படுகின்றன, இதனால் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும். இது பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

உடல் இன்சுலின் உற்பத்திக்கு காரணமான செல்களை அங்கீகரிப்பதை நிறுத்துகிறது. உடலில் குளுக்கோஸ் நிறைய உள்ளது, ஆனால் அதை உறிஞ்ச முடியாது மற்றும் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. இது டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கு பொதுவானது. நோயாளிக்கு மன அழுத்தம் உள்ளது, அவர் மனச்சோர்வடைகிறார், தொடர்ந்து பசியுடன் இருக்கிறார், தலைவலியால் துன்புறுத்தப்படுகிறார்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான மற்றொரு காரணம் போதிய இன்சுலின் உற்பத்தி காரணமாகும், இதன் விளைவாக உடல் குளுக்கோஸை உட்கொள்வதில்லை, அதற்கு பதிலாக, கொழுப்பு மற்றும் தசை திசுக்கள் உயிரணுக்களில் சர்க்கரை அளவை மீட்டெடுக்கும் ஆற்றல் மூலமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செயலில் கொழுப்பு எரியும் விளைவாக, உடல் எடை கூர்மையாக குறைகிறது. இந்த எடை இழப்பு வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு பொதுவானது.

விரைவான எடை இழப்பு ஆபத்து

விரைவான எடை இழப்பு உடல் பருமனைக் காட்டிலும் குறைவான ஆபத்தானது அல்ல. நோயாளி சோர்வு (கேசெக்ஸியா) உருவாகலாம், இதன் ஆபத்தான விளைவுகள் பின்வருமாறு:

1. கால்களின் தசைகளின் முழு அல்லது பகுதி அட்ராபி;
2. கொழுப்பு திசு டிஸ்ட்ரோபி;
3. கெட்டோஅசிடோசிஸ் என்பது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறலாகும், இது நீரிழிவு கோமாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

என்ன செய்வது

முதலில் செய்ய வேண்டியது மருத்துவரை அணுகுவதுதான். எடை இழப்பு நோயாளியின் உளவியல் நிலையுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அவருக்கு அறிவாற்றல்-நடத்தை உளவியல், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் அதிக கலோரி ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படும்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளி அவசரமாக அதிக கலோரி கொண்ட உணவுக்கு மாற்றப்பட்டு, இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் உணவுப் பொருட்களில் (பூண்டு, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ஆளி விதை எண்ணெய், ஆடு பால்) சேர்க்கப்படுகிறது.

உணவில் 60% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 25% கொழுப்பு மற்றும் 15% புரதம் (கர்ப்பிணி பெண்கள் 20-25% வரை) இருக்க வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. அவை நாள் முழுவதும் அனைத்து உணவுகளிலும் சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள் காலையிலும் மதிய உணவிலும் உண்ணப்படுகின்றன. தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலில் சுமார் 10% இரவு உணவாக இருக்க வேண்டும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயில் எடை அதிகரிப்பது எப்படி

உடல் எடையை குறைப்பதை நிறுத்த, உடலில் கலோரிகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வதை உறுதி செய்வது அவசியம். தினசரி உணவை 6 பகுதிகளாக பிரிக்க வேண்டும். தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலில் 85-90% அடங்கிய நிலையான உணவு (காலை உணவு, மதிய உணவு, பிற்பகல் சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு உணவு) இரண்டு தின்பண்டங்களுடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும், இது தினசரி உட்கொள்ளும் உணவின் 10-15% ஆகும்.

கூடுதல் தின்பண்டங்களுக்கு, அக்ரூட் பருப்புகள், பூசணி விதைகள், பாதாம் அல்லது மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைக் கொண்ட பிற தயாரிப்புகள் பொருத்தமானவை.

இவை பின்வரும் தயாரிப்புகளை உள்ளடக்குகின்றன:

• காய்கறி சூப்கள்;
• ஆடு பால்;
• ஆளி விதை எண்ணெய்;
• சோயா இறைச்சி;
• இலவங்கப்பட்டை
• பச்சை காய்கறிகள்;
• குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்;
• கம்பு ரொட்டி (ஒரு நாளைக்கு 200 கிராமுக்கு மிகாமல்).

ஊட்டச்சத்து சீரானதாக இருக்க வேண்டும், புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சரியான விகிதத்தை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் எடை அதிகரிப்பது எப்படி

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் எடை அதிகரிப்பிற்கு, ஊட்டச்சத்துக்கும் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை நோயால், உடலில் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இது குறைவானது, குறைந்த சர்க்கரை உணவுடன் வரும், மேலும் இரத்த சர்க்கரையின் அளவு குறைவாக இருக்கும்.

மிகவும் பொதுவான குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள்:

• முட்டைக்கோஸ்
• வெள்ளரிகள்
• முள்ளங்கி;
• ஆப்பிள்கள்
• பெல் மிளகு;
• அஸ்பாரகஸ்
• சறுக்கும் பால்;
• அக்ரூட் பருப்புகள்;
• பருப்பு வகைகள்;
• பெர்லோவ்கா;
• சர்க்கரை மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்.

நீரிழிவு தயாரிப்புகள்

உங்களுக்கு அவசர எடை அதிகரிப்பு தேவைப்பட்டால், நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடக் கூடாத பொருட்களின் முழு பட்டியல் இருப்பதை நாங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது, எனவே பல நோயாளிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களின் பட்டியலைக் கொண்ட ஒரு அட்டவணையை கையில் வைத்திருக்கிறார்கள்.

கவனம்! எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீரிழிவு நோயாளிகள் துரித உணவை உண்ணக்கூடாது. பாஸ்டீஸ், பர்கர்கள், ஹாட் டாக், பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை மறந்து விடுங்கள். அவை உடல் பருமனுக்கு காரணம், இது காலப்போக்கில் வகை 2 நீரிழிவு நோயாக உருவாகிறது.

ஆல்கஹால் உணவில் இருந்து விலக்குவது அவசியம். அவை உடலைக் குறைத்து, அதிலிருந்து தண்ணீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை நீக்குகின்றன, அவை ஏற்கனவே போதுமானதாக இல்லை.

எடை இழப்பு நிறுத்தப்படுவதோடு, அதன் இயல்பான மதிப்புகளை அடைவதாலும், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை படிப்படியாகக் குறைப்பது அவசியம்.

குடிக்கும் முறை

ஆரோக்கியமான ஒவ்வொரு நபருக்கும் போதுமான அளவு சுத்தமான குடிநீரை உட்கொள்வது அவசியம், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக எடை குறைப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் இன்றியமையாதது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காம்போட்கள், சூப்கள், தேநீர் மற்றும் பிற திரவ உணவுகள் இந்த அளவில் சேர்க்கப்படவில்லை.

பின்வரும் காரணங்களுக்காக போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் அவசியம்:

1. அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால், உடல் நிறைய தண்ணீரை இழக்கிறது, அவற்றின் சப்ளை தொடர்ந்து நிரப்பப்பட வேண்டும்.
2. போதுமான குடிநீர் கணையத்தைத் தூண்டுகிறது.
3. மினரல் நீரில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் சோடியம் உள்ளன, அவை இன்சுலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகின்றன.
4. போதுமான அளவு நீர் உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, இது குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது.

விளையாட்டு

எடை இழப்புக்கு ஆளானவர்களுக்கு கூட உடற்பயிற்சி அவசியம். விளையாட்டின் போது, ​​வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது, பசி மேம்படுகிறது. வலிமை தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது, இது இழந்த எடையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

சுருக்கம்

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் அவர்கள் ஏன் எடை இழக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்த பிறகு, திடீர் எடை இழப்பு உட்பட நோயின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம்.

இந்த கொடூரமான நோயால் மற்றும் உலகில் அதன் சிக்கல்களால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏராளமான மக்கள் இறக்கின்றனர் என்ற போதிலும், அது போராட முடியும். சரியான சிகிச்சை மற்றும் நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு மூலம், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்றாக உணரவும், சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், வேலை செய்யவும், விளையாடுவதற்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.