நீரிழிவு நோய்க்கான வறுத்த, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிராகரிக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகளில் எல்லாம் மிகவும் மோசமானதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
எந்த அளவு மற்றும் எந்த விதைகளை நோயாளி உண்ணலாம். வறுத்த சூரியகாந்தி விதைகளை வழக்கமாக உட்கொள்வதன் விளைவாக என்ன குணப்படுத்தும் பண்புகள் தோன்றும். பூசணி விதைகள் நோயாளியின் கால்களுக்கு உதவ முடியுமா?
நீரிழிவு நோய்க்கான வறுத்த விதைகள் “மிக உயர்ந்த பாவம்” என்று ஒரு பொதுவான ஸ்டீரியோடைப் உள்ளது.
இது அவ்வாறு இல்லை, இதுபோன்ற பயனுள்ள தயாரிப்புகளை திட்டவட்டமாக தடைசெய்யப்பட்டதாக வகைப்படுத்த முடியாது.
இது தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு விதைகளில் திராட்சை வகைகளை விட மிகப் பெரிய அளவில் உள்ளன.
வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன விதைகள் உண்ணப்படுகின்றன?
தொடங்க, உணவில் விதைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மைகளை கவனியுங்கள்:
- இருதய நோய் தடுப்பு;
- ஆண்டிடிரஸன் பாத்திரத்தில் விதைகளின் செயல்திறன். இந்த காரணி நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமல்ல. சூரியகாந்தி பழங்கள் உண்மையில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றைக் கிளிக் செய்வது ஒரு மகிழ்ச்சி;
- தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும்;
- அவை மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றை பூஜ்ஜியத்திற்குக் குறைக்கின்றன, மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களை நேர்மறையாக சிந்திக்க வைக்கின்றன;
- உற்பத்தியில் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் மிகக் குறைவு. நீரிழிவு நோயாளிக்கு மிகவும் நல்ல சூழ்நிலைகள்;
- சூரியகாந்தி பழங்களில் கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. எந்த நீரிழிவு நோயாளிக்கும் தேவையான பொருட்கள்.
விதைகளில் பைரிடாக்சின் நிறைந்துள்ளது, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். விஞ்ஞானிகள் மற்றும் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த பொருள் பொதுவாக நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு முற்காப்பு ஆகும். மேலும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக எடை இழக்கப் போகிறீர்கள் என்றால் அது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எனவே. நீரிழிவு நோயால் ஏன் சூரியகாந்தி விதைகளை உண்ண முடியாது:
- ஒரு பெரிய அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள். சூரியகாந்தி விதைகள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுக்கு மட்டுமல்ல, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் எதிரி. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இரண்டு கூடுதல் கிலோகிராம்களின் தொகுப்பு உங்கள் நோயின் போக்கிற்கு உதவாது, ஆனால் விளைவுகளை மட்டுமே அதிகரிக்கும்;
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட விதைகள் மிகவும் முரணானவை. முன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி விதை ஒளி அலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் முற்றிலும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மோசமான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது நோயுற்றவர்களுக்கு பெரிதும் தீங்கு விளைவிக்கும்;
- வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான வறுத்த விதைகள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வறுத்த விதைகள் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது, ஏனெனில் அவை அவற்றின் பெரும்பாலான பண்புகளை இழந்துவிட்டன, மேலும் வறுத்ததும் அவை கிட்டத்தட்ட தூய்மையான கலோரிகளாகும்.
இன்னும் - நீரிழிவு நோய்க்கு சூரியகாந்தி விதைகளை உண்ண முடியுமா? பதில் தெளிவற்றது, நீரிழிவு நோயால் நீங்கள் விதைகளை வைத்திருக்கலாம், ஆனால் எல்லோரும் தனக்குத்தானே சமையல் முறையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
சூரியகாந்தி கர்னல்களிலிருந்து அதிகபட்ச, “தூய்மையான” விளைவை அடைய, விதைகளை சுயாதீனமாக சுத்தம் செய்து அரைக்க வேண்டும். இந்த கலவை கஞ்சி அல்லது வேறு குறைந்த கலோரி டிஷ் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.
விதைகள் ரொட்டி மற்றும் இறைச்சியை விட பல மடங்கு அதிக கலோரி என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். இயற்கையான பின்னணிக்கு எதிராக, எடை அதிகரிப்பு உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளியின் பொதுவான நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது.
பூசணி விதைகள்
பூசணி விதைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் ஈடுபடுவது மிகவும் விலை உயர்ந்தது, ஏனென்றால் சாலிசிலிக் அமிலம் இருப்பதால் நீங்கள் ஒரு புண் அல்லது இரைப்பை அழற்சி செய்யலாம், மேலும் நீரிழிவு சிறந்த கொள்முதல் அல்ல, ஒப்புக்கொள்க.
- வரம்பு இல்லை - எந்த வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் விதைகள் கிடைக்கின்றன. பூசணி விதைகளின் கிளைசெமிக் குறியீடு மிகவும் குறைவாக உள்ளது, இது அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் பூசணி விதைகளை சாப்பிட அனுமதிக்கிறது;
- நீண்ட அடுக்கு வாழ்க்கை. பூசணி விதைகள் ஒரு தலாம் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படுகின்றன, இது நிச்சயமாக ஒரு பிளஸ் ஆகும்;
- மேம்பட்ட இரத்த வழங்கல். நோயின் பின்னணியில், வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் மேம்பட்ட இரத்த அழுத்தத்தால் பயனடைவார்கள்;
- சிறந்த சுவையான தன்மை. பூசணி விதைகள் - எந்த கஞ்சிக்கும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக;
- தூக்க முன்னேற்றம், ஆண்டிடிரஸன்.
"போதை மருந்து" சூரியகாந்தி விதைகளைப் பயன்படுத்துவதில் அதிக திருப்தி இல்லாவிட்டாலும், சூரியகாந்திக்கு எதிரான பூசணிக்காயில் அதிக மதிப்புள்ள பண்புகள் உள்ளன என்று நாம் தைரியமாக முடிவு செய்யலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல உணவுகளில் பரிசோதிக்கப்படுவதன் மூலம் பூசணி அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளை நிரூபித்துள்ளது.
ஆளிவிதை
நீரிழிவு நோயாளிகளை சாப்பிடுவதில் அவர் ஒருவராக இருக்கிறார், ஏனெனில் அவற்றில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை, ஆனால் ஒரு நபருக்குத் தேவையான விதிமுறை மட்டுமே.
ஆளி ஒரு குறிப்பிட்ட "குறிக்கும்" விளைவைக் கொண்டுள்ளது: இதனால், உங்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு இருந்தால், நீங்கள் உண்ணும் ஆளி விதைகள் அடுத்த வகைக்கு நோயை மாற்றுவதைத் தீர்மானிக்க உதவும் மற்றும் செயல்முறையைத் தடுக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கும்.
சில பிளஸ்கள் இன்னும் விரிவாக விவரிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஆளி விதைகள் பூசணி விதைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் இந்த பின்னணியில், தலைவர்களாகின்றன:
- இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும். இந்த காரணி நிச்சயமாக வாசகரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்;
- மரபணு அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்களைத் திருத்துதல். நீரிழிவு மற்றும் வகை 1 மற்றும் வகை 2 நிலையில், இது மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் அவர்களின் சிறுநீர் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளை சரிசெய்ய இது யாருக்கும் புண்படுத்தாது, இது ஆளி விதைகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வசதி செய்யப்படுகிறது;
- மோசமாக வேறுபடுத்தப்பட்ட செல்கள் மற்றும் கணைய தீவுகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.
நீரிழிவு நோயின் மறைந்த வடிவத்துடன், ஆளி உங்களுக்கு தடுப்பு பராமரிப்பு வழங்குவதற்கான கூற்றுக்களை மறுக்கிறது மற்றும் அத்தகைய பண்புகளைக் காட்டாது, ஒரு மறைந்த நோயின் பின்னணிக்கு எதிராக, வறுத்த விதைகள் கூட அதிக நன்மை பயக்கும், குறைந்தது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடும்.
ஆளிவிதை எண்ணெய் நிறைய உதவக்கூடும், இது விதைகளுடன், நோயாளியின் உடலுக்கு பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:
- கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. ஒரு நேர்மறையான காரணி, அதை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், ஏனெனில் நீரிழிவு நிலையில் உள்ள கொழுப்பை உயர்த்துவது அதே சாதகமற்ற காரணியாகும், இது முதலில் ஒன்றை அகற்ற வேண்டும், இது ஆளி விதை எண்ணெயை கஞ்சி அல்லது சூப்பில் சேர்க்க உதவுகிறது;
- கல்லீரலின் முன்னேற்றம்;
- கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சமநிலைப்படுத்துங்கள். மீண்டும், ஆளி விதை விதைகளைப் போல ஆளி விதை எண்ணெய், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறமாட்டீர்கள், விரைவாக மீட்க முடியும்;
- கார்போஹைட்ரேட் கட்டுப்பாடு விவாதம் இல்லை - ஆளிவிதைகளை வழங்கும் ஒரு பிளஸ்.
சூரியகாந்தி விதைகளுக்குத் திரும்பிச் சென்று கவனம் செலுத்துவோம் - விதைகளை உண்ணலாம், ஆனால் மிதமாக. உங்கள் வசதிக்காக, ஏற்கனவே உரிக்கப்படுகிற விதைகளை நீங்கள் கண்மூடித்தனமாக சாப்பிட்டால், வாங்கினால் கூட, இது உங்கள் உடல்நிலைக்கு மிகவும் பயங்கரமான விளைவை ஏற்படுத்தும், இது ஏற்கனவே நோயிலிருந்து ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டுள்ளது.
விதைகளை பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லது, இந்த நுகர்வு முறையால், அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கான நிகழ்தகவு குறைகிறது, சூரியகாந்தி விதைகளை சாப்பிடுவதால் மட்டுமே நீங்கள் நேர்மறையான விளைவைப் பெற முடியும்.
ஆனால், வறுத்த விதைகளை திட்டவட்டமாக மறுப்பதும் சாத்தியமற்றது: பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் ஒரு நல்ல ஆண்டிடிரஸன் தயாரிப்பாக பரிந்துரைக்கின்றனர், அவை நீண்ட ஆயுளுக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் ஒரு நோயின் போது நிகழும் மனச்சோர்வு மற்றும் நடைமுறை எண்ணங்களை மக்களிடமிருந்து முற்றிலுமாக வெளியேற்றும்.
சூரியகாந்தி விதைகள் விரைவாக ஒரு பழக்கமாக மாறும், மேலும் ஒரு நபரை "கறுப்பு தங்கத்தின்" சிறந்த சுவை அனுபவிப்பதற்காக எல்லாவற்றையும் தள்ளி வைக்கும் ஒரு தள்ளிப்போடுபவரின் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு நபரைக் கொடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. இந்த காரணி, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒரு நபரின் பொதுவான செயல்பாடு மற்றும் அவரது உடல்நலத்தில் ஒரு பயங்கரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனென்றால் விதைகளை சாப்பிடுவதோடு ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் ஒரு பயங்கரமான கலவையாகும்.
எனவே, மேற்கூறியவற்றை நாம் சுருக்கமாகக் கூறலாம்: வறுத்த சூரியகாந்தி விதைகள் மனித உடலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன (வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் மட்டுமல்ல), பூசணி விதைகள் சில குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளுக்கு உதவுகின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன என்றாலும், அவை ஒரு நச்சு சொத்து மற்றும் பெரும்பாலும் காரணமாகின்றன இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்கள் போன்ற நோய்கள், நீரிழிவு காலத்தில் இத்தகைய ஆபத்து கோரப்படவில்லை.
ஆனால் ஆளி விதைகள் ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு வகையான இனிமையான தடுப்பூசியாக உறுதியாக உள்ளன, அவை பயன்படுத்த வசதியானவை. ஆளி விதைகள் அவற்றின் சூரியகாந்தி சகாக்களைப் போல சுவையாக இல்லை, ஆனால் சுவையை கவனித்துக்கொள்வது அதிக விலை.
