இன்றுவரை, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிக்கல் மருத்துவத்தில் கடுமையான பிரச்சினை. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முதல் காரணம் மற்றும் அதன் அனைத்து மருத்துவ வெளிப்பாடுகளும் உயர்ந்த கொழுப்பு ஆகும்.
ஆனால் குறைந்த இரத்த லிப்பிட் அளவின் பிரச்சினை பற்றி பெரும்பாலான மக்களுக்கு தெரியாது. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் குறைந்த கொழுப்பு கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பில் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. இத்தகைய மீறலுக்கு முக்கிய காரணம், உணவோடு கொழுப்பை போதுமான அளவு உட்கொள்வது அல்லது அதன் எண்டோஜெனஸ் தொகுப்பின் மீறல். இந்த நிலை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வெளிப்பாடுகளை எதிர்த்து எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளின் அதிகப்படியான அளவைக் குறிக்கிறது.
கொழுப்பின் வேதியியல் அமைப்பு ஒரு சிக்கலான ஆல்கஹால் ஆகும். அதன் மூலக்கூறுகள் ஹைட்ரோபோபிக், அதாவது தண்ணீரில் கரையாதவை. இரத்தத்தில், அவை கேரியர் புரதங்களைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே கொண்டு செல்ல முடியும்.
பெரும்பாலும், லிப்பிடுகள் அல்புமினுடன் இணைந்து கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. மேலும், இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பை இலவசமாக நிறுத்தி வைக்கும்.
புரதங்களைக் கொண்ட லிப்பிட் வளாகங்களின் வகைகள், கொழுப்பு மூலக்கூறுகளின் உள்ளடக்கத்தின் அளவு மதிப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:
- குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள், உச்சரிக்கப்படும் ஆத்தரோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன; அவற்றின் செறிவு உன்னிப்பாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்;
- மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களும் ஒரு ஆத்தரோஜெனிக் பின்னம்;
- அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள், உச்சரிக்கப்படும் ஆன்டிஆதரோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்ட “பயனுள்ள” வளாகத்தைக் குறிக்கும்;
- மிக அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஆன்டிஆரோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
ஆத்தெரோஜெனிக் பின்னங்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு மற்றும் அதிரோஜெனிக் பின்னங்களின் அதிகரிப்பு ஆகியவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்களுக்கு காரணமாகின்றன.
இந்த ஏற்றத்தாழ்வுக்கு சிக்கல்கள் மற்றும் சிகிச்சையைத் தடுப்பதற்கான முறையான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.
உடலில் கொழுப்பின் செயல்பாடு
கொலஸ்ட்ரால் மூலக்கூறுகள் உடலில் உள்ள பல உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் இன்றியமையாத கூறுகள். அவற்றின் பற்றாக்குறை செயற்கை செயல்பாட்டை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உடலில் தொடர்ச்சியான உருவ மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
கொழுப்பின் உயிரியல் முக்கியத்துவம்:
- கொழுப்பு இல்லாமல், பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் அட்ரீனல் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு சாத்தியமில்லை.
- புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் வைட்டமின் டி தொகுப்புக்கு அவசியம்.
- பித்த அமிலங்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது, அவை பித்தத்தின் அத்தியாவசிய கூறுகள் மற்றும் உணவு செரிமானத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன.
- இது செல் சுவரின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத உறுப்பு.
- உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது - செரோடோனின்.
- இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து உயிரணு சவ்வுகளின் தொகுப்பிலும் பங்கேற்கிறது, மேலும் கட்டற்ற தீவிரவாதிகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளையும் எதிர்க்கிறது.
- செயற்கை செயல்முறைகளில் செயலில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது ஒரு சாதாரண வளர்ச்சி செயல்முறையை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது.
தசை வலிமை, நியூரோசைட்டுகளின் செயல்பாட்டு செயல்பாடு மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் கரிம மற்றும் கனிம பாகங்களின் அடர்த்தி ஆகியவற்றை பராமரிக்க கொழுப்பு மூலக்கூறுகள் அவசியம்.
இது நீர்-உப்பு மற்றும் கனிம வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பாதிக்கிறது.
இன்சுலின் ஹார்மோன் தொகுப்பு மற்றும் கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை ஒருங்கிணைக்கும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது. மேலும், ஆன்டிஆரோஜெனிக் பின்னங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிராக வாஸ்குலர் பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.
குறைந்த கொழுப்பு அச்சுறுத்தும்:
- கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தியை அடக்குவது தொடர்பாக வெறித்தனமான மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் இருப்பதால் லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையான தீவிரத்தின் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சி;
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்;
- ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் முதன்மை மலட்டுத்தன்மை;
- ஆண்மை மீறல்;
- உடல் பருமன்
- ஹைப்பர் தைராய்டிசம்;
- நீரிழிவு நோய்
- கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் ஹைபோவிடமினோசிஸ்;
- லிப்போபுரோட்டின்களின் ஆத்ரோஜெனிக் பின்னங்களின் குறைபாட்டுடன், பெருமூளை சுழற்சி மற்றும் கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறி போன்ற கடுமையான நிலைகளின் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும்.
பெண்களில் விதிமுறைக்குக் கீழே கொலஸ்ட்ரால், அதாவது பல பெண் பிரதிநிதிகளின் கேள்விக்கு இது கவலை அளிக்கிறது.
இத்தகைய நோயியல் பாலியல் ஹார்மோன்கள் இல்லாததால் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கும்.
கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான காரணங்கள்
நாற்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான மக்கள் லிப்பிட் மதிப்புகளில் ஏற்றத்தாழ்வால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
இந்த பகுப்பாய்வில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆபத்தானவை மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் அழிக்கும் எண்டார்டெர்டிடிஸ் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியால் "மோசமான" கொழுப்பின் வளர்ச்சி, அதிரோஜெனிக் பின்னங்கள் மற்றும் உயர் அடர்த்தி பின்னங்களின் குறைவு ஆகியவை மருத்துவ ரீதியாக வெளிப்படுகின்றன.
லிப்பிட் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணங்கள்:
- கல்லீரலின் நோய்கள் மற்றும் பித்தத்தின் வெளிப்புற வெளிப்பாடு. உறுப்பு உயிரணுக்களில் கொலஸ்ட்ரால் மூலக்கூறுகள் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், கொழுப்பு மற்றும் போக்குவரத்து லிப்பிட் டிரான்ஸ்போர்ட்டர் புரதங்களின் தொகுப்பில் கல்லீரல் உயிரணு செயலிழப்பு மோசமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- முறையற்ற ஊட்டச்சத்து அல்லது உணவு, பயனுள்ள பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர.
- சில மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு (ஸ்டேடின்கள், ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்).
- செரிமான மண்டலத்தின் கரிம நோயியல் காரணமாக மாலாப்சார்ப்ஷன்.
- குறைந்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் பாதகமான மனோ-உணர்ச்சி பின்னணி.
- ஹைப்பர் தைராய்டிசம்.
- கன உலோகங்கள், பாதரசம் போன்றவற்றின் தூசியுடன் உடலின் நாள்பட்ட போதை.
- செயலில் வளர்ச்சி (இளம் பருவத்தினருக்கு பொதுவானது).
- பால் ஒரு பெண்ணை விட ஒரு ஆண் லிப்பிட் சுயவிவரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
- வயது தொடர்பான மாற்றங்கள். பல உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் குறைபாட்டிற்கு வயதான வயது ஒரு ஆபத்து காரணி.
- மூல உணவு உணவு.
- கடுமையான தொற்று செயல்முறைகள் காரணமாக நீடித்த காய்ச்சல்.
- நீரிழிவு இரத்த சோகை
சில சந்தர்ப்பங்களில், கொலஸ்ட்ரால் குறைபாடு என்பது ஒரு தொழில்முறை நோயியல் (விளையாட்டு வீரர்கள், அபாயகரமான தொழில்களில் பணியாற்றும் தொழிலாளர்கள்) மற்றும் தொழில்முறை செயல்பாடுகளில் மாற்றம் தேவைப்படுகிறது.
நோயின் வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள்
கொலஸ்ட்ரால் குறைபாட்டைக் கண்டறிய ஒரு புறநிலை நோயாளி பரிசோதனை அரிதாகவே போதுமானது.
நோயறிதலை தெளிவுபடுத்துவதற்காக, நோயாளியின் உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையை மருத்துவர் மேற்கொள்ள வேண்டும்.
இதனால், எல்.டி.எல் விகிதத்தை எச்.டி.எல் அளவிற்கான மதிப்பீட்டை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்ய முடியும், அத்துடன் மீறல்களின் உண்மையான காரணத்தையும் கண்டறிய முடியும்.
ஆனால் உடலில் கொழுப்பு குறைபாட்டின் சில குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன:
- கடுமையான தசை பலவீனத்தின் திடீர் வளர்ச்சி;
- நிணநீர் முனைகளின் வளர்ச்சி (தொற்றுநோயான, கட்டியின் நோய்க்குறியியல் செயல்முறையுடன்);
- பலவீனமான பசி (செரிமான மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால்);
- ஸ்டீட்டோரியா (கொழுப்புகளின் பெரிய கலவையுடன் மலம்);
- ரிஃப்ளெக்ஸ் செயல்பாட்டின் மீறல்;
- மனச்சோர்வு
- லிபிடோ குறைந்தது;
- இதய வலி
- அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
இந்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட நோயாளிகளில், நாற்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட அனைத்து மக்களிடமும், அதே போல் ஆபத்தில் உள்ளவர்களிடமும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.
பின்வரும் வகை நபர்கள் ஆபத்து குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள்:
- புகைப்பிடிப்பவர்கள்.
- உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள்.
- வயதான வயதினரின் நபர்கள்.
- ஒரு செயலற்ற அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது.
- துரித உணவு மற்றும் பிற குப்பை உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள்.
உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், கடுமையான பெருமூளை விபத்து அல்லது கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறி வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் உள்ள நோயாளிகளில் இரத்த லிப்பிட்களை தவறாமல் பகுப்பாய்வு செய்வது முக்கியம்.
கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கான வழிகள்
சிகிச்சையுடன் தொடர்வதற்கு முன், ஒரு முழுமையான நோயறிதல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவதும், கொலஸ்ட்ரால் குறைபாட்டிற்கான உண்மையான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதும் கட்டாயமாகும்.
முதலாவதாக, லிப்பிட்களின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, உணவின் திருத்தம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். காய்கறி எண்ணெய்கள் மற்றும் சில வகையான மீன்கள் மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த உணவுகளில் அதிக அளவு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன, குறிப்பாக ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள், அவை லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளன மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு வாஸ்குலர் புண்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் உள்ள ஆத்தெரோஜெனிக் லிப்பிட்களின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆத்தரோஜெனிக் பகுதியைக் குறைக்கும்.
குறைந்த அளவிலான “ஆரோக்கியமான” கொழுப்பைக் கொண்ட மெனு உணவு ஊட்டச்சத்தின் தரமாகும், இது ஆரோக்கியமான உணவின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நன்மை பயக்கும் லிப்பிட்களின் குறைபாட்டை அகற்ற, மெனுவில் பின்வருவன அடங்கும்:
- நார்ச்சத்து நிறைந்த மற்றும் குறைந்த ஸ்டார்ச் காய்கறிகள்;
- முழு தானிய ரொட்டி;
- பால் பொருட்கள்;
- சோயா உணவுகள்;
- ஒல்லியான இறைச்சிகள்;
- குறைந்த பசையம் தானியங்கள்;
- பருவகால பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி;
- சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாமல் பழச்சாறுகள் மற்றும் பழ பானங்கள்;
கூடுதலாக, நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட்டு, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். கடுமையான இயலாமை அல்லது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் கடுமையான நிலைமைகள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
குறைந்த கொழுப்பின் ஆபத்து இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
