நீண்டகால ஊட்டச்சத்து விதிகளை மீறுதல், விளையாட்டை புறக்கணித்தல் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களின் செல்வாக்கு ஆகியவற்றின் விளைவாக கரோனரி இதய நோயின் இருப்பு காணப்படுகிறது. கரோனரி இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் வயதான செயல்முறையும் ஒரு காரணியாகும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
நோயின் தொடக்கத்தில், மாற்றங்கள் சிறியவை, ஆனால் காலப்போக்கில் அவை பெரிதாகி வெளிப்படுகின்றன. பாத்திரங்களில், கொழுப்பு கொழுப்பு தகடுகள் உருவாகின்றன, அவை பத்தியை அடைக்கின்றன, இதன் விளைவாக, இதயம் சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பெறாது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை மோசமான விளைவுகளாக உருவாகலாம் - மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம்.
சரியான ஊட்டச்சத்து, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் கரோனரி இதய நோயைத் தடுக்கலாம். இதில் மட்டுமே, நிச்சயமாக, நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் சிகிச்சையை எளிதாக்குவது சாத்தியமாகும். இருப்பினும், இந்த பொருள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, ஒரு நோய்த்தடுப்பு நோயாக, இது மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். கரோனரி இதய நோய்க்கு ஒரு காரணியாக இருக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்பைத் தடுப்பதில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை நிபுணர்கள் நிரூபித்துள்ளனர்.
பெரும்பாலும், இதய நோய்களுக்கான காரணம் அதிக கொழுப்பு. உடல் இந்த பொருளை போதுமான அளவில் தானாகவே உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் உணவோடு அது உடலில் அதிகமாக நுழைகிறது.
இரத்தத்தில் இரண்டு வகையான லிப்போபுரோட்டின்கள் உள்ளன: அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எச்.டி.எல்) மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்). முதல் வகை உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அதன் நிலை உயர்ந்தால் சிறந்தது. உதாரணமாக, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்புகளைப் பின்பற்றுவதைத் தடுக்கவும், உடலின் நிலையை மேம்படுத்தவும் முடியும். இரண்டாவது வகையின் விதிமுறையும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. அவர் தசை வளர்ச்சி மற்றும் சில செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளார்.
ஆனால் உடலில் உள்ள பொருளின் அதிகரித்த அளவு தீங்கு விளைவிக்கும். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இரத்தத்தில் இரண்டு லிப்போபுரோட்டின்களின் சமநிலை உள்ளது. அது உடைந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பிளேக்குகளை உருவாக்குகின்றன. வளர்ந்து வரும் அவை உறுப்புகளின் ஊட்டச்சத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணமாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அதிக கொழுப்பு ஊட்டச்சத்து பிழைகள் காரணமாகும். இது முக்கியமாக அதிக அளவு விலங்கு கொழுப்புகளின் நுகர்வு ஆகும். குறிகாட்டிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, நீங்கள் முறையாக ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். ஒரு சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே குறிகாட்டிகளை அளவிடலாம்.
கொழுப்பின் அளவு உயர்த்தப்பட்டால் இதுபோன்ற நோய் 4 மடங்கு அதிகமாக உருவாகிறது என்று ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.
கொழுப்பின் குறைவு பாதியாக அதன் ஆபத்து குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
சில நேரங்களில் சரியான நேரத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட மீறல் ஒரு முழுமையான குணப்படுத்துதலுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
கிடைக்கக்கூடிய மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி:
- இஸ்கெமியா இரட்டையரிடமிருந்து அதிக கொழுப்புடன் (5.5 முதல் 6.0 வரை) அபாயகரமான விளைவு;
- புகைபிடித்தல், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன் போன்ற பிற காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் நோயியலின் அபாயங்கள் அதிகரிக்கின்றன.
மொத்த கொழுப்பின் அளவு கரோனரி தமனி நோய்க்கான சாத்தியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.
எனவே, 20 வயதிலிருந்தே கொழுப்பைப் பகுப்பாய்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையையும் கண்காணிக்கவும். கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இஸ்கெமியா ஏற்படுவதை பாதிக்கும் ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன:
- புகைத்தல்.
- ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்.
- வயது 40+
- அதிக உடல் எடை.
- முறையற்ற ஊட்டச்சத்து (உணவில் விலங்குகளின் கொழுப்புகளின் ஆதிக்கம்)
- உடல் செயல்பாடு இல்லாதது.
- ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா.
- மரபணு முன்கணிப்பு.
- நீரிழிவு நோய்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
இஸ்கெமியா முக்கியமாக ஆண்களில் ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் பெண்களுக்கு இது விதிவிலக்கல்ல. ஆல்கஹால் ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை: சில வல்லுநர்கள் ஒரு சிறிய டோஸ் இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் அளவை அதிகரிக்கிறது என்று வாதிடுகின்றனர், மேலும் சிலர் அதன் நன்மையை திட்டவட்டமாக மறுக்கிறார்கள்.
ஒரு சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கூட கல்லீரலை பாதிக்கும் என்பது ஒரு விஷயம், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, இது கொழுப்பின் தொகுப்பு ஆகும்.
இஸ்கெமியா மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஒருவருக்கொருவர் சார்ந்துள்ளது, எனவே இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது அத்தகைய நோயின் முன்னிலையில் முக்கியமானது, ஏனெனில் நோயாளியின் வாழ்க்கை அதைப் பொறுத்தது.
இந்த நோயின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளைப் பற்றிய நோயாளியின் புகார்களின் அடிப்படையில், இருதயநோய் நிபுணரால் நோய் கண்டறிதல் வழக்கமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மேலும், நோயறிதலின் அடிப்படை சோதனைகள். மொத்த கொழுப்பு பற்றிய ஆய்வு மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்களின் விகிதம் உட்பட பல ஆய்வுகள் நடந்து வருகின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், IHD இல் உள்ள கொழுப்பு இயல்பை விட அதிகம். இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் நோயறிதலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த பகுப்பாய்வுகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், ஒரு முக்கியமான ஆய்வு செய்யப்படுகிறது - ஈ.சி.ஜி. ஆய்வின் நோக்கம் இதயத்தின் செயல்பாட்டைக் கண்காணிப்பதாகும், அதன் வேலையின் மீறலைக் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
மற்ற முறைகளுடன் இணைந்து, இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் உடலின் நிலையை பார்வைக்கு தீர்மானிக்க முடியும்: பரிமாணங்கள், வால்வு செயல்திறன் போன்றவை. மன அழுத்த எக்கோ கார்டியோகிராபி ஒரு சிறிய உடல் சுமையுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர் மாரடைப்பு இஸ்கெமியாவை பதிவு செய்கிறார். கண்டறியும் முறைகளில் ஒன்று உடல் செயல்பாடு கொண்ட ஒரு சோதனை. ஒரு உற்சாகமான நிலையில் மட்டுமே மீறல்கள் ஏற்பட்டால் இது அவசியம், இதை ஆரம்ப கட்டத்தில் காணலாம். இது நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி சுமைகள், ஏறும் படிக்கட்டுகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. சிறப்பு பதிவாளரில் தரவு பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.
எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராஃபி பயன்படுத்தி, மின் உற்சாகத்தின் நிலை, மாரடைப்பு கடத்துத்திறன் மதிப்பிடப்படுகிறது. உணவுக்குழாய் வழியாக ஒரு சிறப்பு சென்சார் செருகப்பட்டு பின்னர் இதயம் பதிவு செய்யப்படுகிறது. மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்தபின், அவர் மருந்தை பரிந்துரைக்கிறார் மற்றும் ஒரு சிறப்பு மெனுவை உருவாக்குகிறார்.
கட்டாய சிகிச்சையானது சிறப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகும், பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் சிம்வாஸ்டாடின் மருந்தை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
கரோனரி இதய நோய்களில் மொத்த கொழுப்பின் அளவு பொதுவாக உயர்த்தப்படுகிறது, எனவே, ஒரு சிறப்பு உணவு சிகிச்சையில் ஒரு முக்கியமான விதி. இஸ்கெமியாவுக்கான ஊட்டச்சத்து பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து உருவாக்கப்பட்ட அட்டவணை எண் 10 இன் அடிப்படையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது. சிகிச்சைக்காக, நீங்கள் சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். விலங்கு கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது உணவு; கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் குறைந்து, இதனால் கலோரிகளைக் குறைக்கும்; நார்ச்சத்துடன் கூடிய உணவுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்தல்; காய்கறி கொழுப்புகள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்களின் அளவு அதிகரிப்பு; உப்பு உட்கொள்ளல் குறைந்தது.
நீங்கள் சர்க்கரை, ஜாம், ஜாம் மற்றும் பல்வேறு இனிப்புகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும். உட்கொள்ளும் பெரும்பாலான உணவுகளில் விலங்குகளின் கொழுப்புகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவற்றை மட்டுமே கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் சாப்பிட மறுக்க வேண்டும்:
- கல்லீரல்
- மூளை;
- முட்டையின் மஞ்சள் கரு;
- பதிவு செய்யப்பட்ட எண்ணெய்;
- கொழுப்பு பன்றி இறைச்சி;
- சிப்பிகள்;
- தொத்திறைச்சி;
- சலா;
- மயோனைசே;
- கொழுப்புகள்;
- ஸ்க்விட்;
- கானாங்கெளுத்தி.
உணவில் என்ன உணவுகள் இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:
- மீன் உணவுகள் மற்றும் கடல் உணவுகள். கேவியர் மற்றும் ஸ்க்விட் ஆகியவை விலக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அனைத்து உப்புநீரின் மீன்களும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய உணவை வாரத்திற்கு சுமார் மூன்று முறை உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் கடற்பாசி பயன்படுத்தலாம், இது அனைத்து வடிவங்களிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- ஒரு நாளைக்கு 500 கிராம் காய்கறிகள், ஏனெனில் அவை உடலுக்கான நார்ச்சத்துக்கான ஆதாரங்கள்.
- பெக்டின் நிறைந்த கோதுமை தவிடு.
- ஆளிவிதை, எள், ஏனெனில் அவை பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இஸ்கெமியாவுக்கு பயனுள்ள பல பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன.
- எந்த வடிவத்திலும் எந்த காய்கறிகளிலும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்.
- குறைந்த அளவு உருளைக்கிழங்கு.
- கத்திரிக்காய், பீட், சிவப்பு முட்டைக்கோஸ்.
- லிங்கன்பெர்ரி, வைபர்னம், கார்னல், மாதுளை, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சை, சாறு.
- பருப்பு வகைகள், சோயா பொருட்கள் நார்ச்சத்துடன் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. சோயா பொருட்கள் உடலில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
- தாவர எண்ணெய்கள்.
- குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள்.
- தவிடு, கம்பு கொண்டு ரொட்டி.
- பல்வேறு தானியங்களுடன் கஞ்சி.
கிரீன் டீ, எலுமிச்சை கொண்ட நீர், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, மினரல் ஸ்டில் வாட்டர் ஆகியவை உணவில் விரும்பத்தக்கவை.
சிகிச்சையளிக்கும் போது, கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சிறப்பு உணவை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும்.
உணவுகள் சரியாக சமைக்கப்பட வேண்டும், காய்கறிகளை சமைக்க வேண்டும் அல்லது சுட வேண்டும், தொத்திறைச்சி மற்றும் புகைபிடித்த பொருட்கள் எல்லாம் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5 முறை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்.
இந்த உணவு நீண்ட காலமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இது சீரானதாக கருதப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளுடன் தயாரிப்புகளை இணைப்பது.
இந்த உணவில் தெளிவான நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன.
நன்மைகள்:
- பல்வேறு;
- நிலையான திருப்தி, உணவு வகைகளை பாதுகாப்பதன் காரணமாக;
- கொழுப்பை இயல்பாக்குதல்;
- நோயாளியின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்.
குறைபாடுகள்:
- ஒரு உணவைக் கடைப்பிடிப்பது கடினம், ஏனென்றால் அது அசாதாரணமானது;
- விரைவாக சலித்துவிட்டது;
- பழக்கமான தயாரிப்புகள் இல்லாததால் உளவியல் மட்டத்தில் பொறுத்துக்கொள்வது கடினம்.
உணவு ஒரு நிலையான வாழ்க்கை முறையாக மாற வேண்டும். ஆரம்ப சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும், ஒருவர் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். நீங்கள் ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு உணவை விளையாட்டோடு இணைக்க வேண்டும். ஒரு வயதான நபர் என்றால், உங்களை நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்று கட்டுப்படுத்தலாம். வெற்றிகரமாக மீட்க இது அவசியமான நிபந்தனையாகும். கூடுதலாக, பலவகையான உணவுகள் புதிய உணவை விரைவாக மாற்றியமைக்க உதவும், மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அதன் கால அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
கரோனரி இதய நோய் பற்றி இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
