காலை உணவுக்கு சீஸ் அப்பங்கள்

நாள் ஒரு சிறந்த தொடக்கத்திற்கான ஒரு சத்தான காலை உணவு

சொல்வது போல, ஒரு நல்ல நாள் ஒரு நல்ல காலை உணவோடு தொடங்குகிறது. எங்கள் சீஸ் அப்பத்தை கொண்டு, உங்கள் நாளுக்கு ஒரு சிறந்த தொடக்கத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள். அவை மிகவும் திருப்திகரமானவை, அடுத்த சிற்றுண்டி வரை அல்லது மதிய உணவுக்கு முன்பே நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள்.

நிச்சயமாக, அவற்றை ஒரு சிற்றுண்டாக அல்லது இரவு உணவிற்கு சாப்பிடலாம்.

இந்த எளிய உணவை தயாரிப்பதில் நீங்கள் பான் பசியையும் வெற்றிகளையும் விரும்புகிறோம்.

பொருட்கள்

• 3 முட்டை;
• 200 கிராம் எமென்டலர் சீஸ் (தட்டி);
• 4 தேக்கரண்டி பால்;
• சூரியகாந்தி விதைகளின் உமி 1 தேக்கரண்டி;
• 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் மாவு;
• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்;
• 1 டீஸ்பூன் ஆர்கனோ;
• 1 சிட்டிகை உப்பு.

பொருட்கள் 4 சீஸ் அப்பங்களுக்கு.

ஆற்றல் மதிப்பு

முடிக்கப்பட்ட உற்பத்தியின் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரி உள்ளடக்கம் கணக்கிடப்படுகிறது.

சமையல்

1.

மெதுவாக முட்டைகளை பால், ஆர்கனோ, சைலியம் உமி மற்றும் தேங்காய் மாவுடன் மென்மையாக கலக்கவும்.

அப்பத்தை மாவு

2.

அரைத்த எம்மென்டலரைச் சேர்த்து, மென்மையான வரை நன்கு கலக்கவும். விரும்பிய முடிவு படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது. மாவு சாதாரண அப்பத்தை விட தடிமனாக இருக்க வேண்டும். எனவே, ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், இது முற்றிலும் சாதாரணமானது.

3.

ஒரு வாணலியில் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் சுமார் 2-3 தேக்கரண்டி மாவை வைத்து ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குங்கள். ஒரு பக்கத்தில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் பல நிமிடங்கள் கேக்கை சுட்டுக்கொள்ளவும், பின்னர் அதை மாற்றவும். அப்பத்தை பெரிதாக மாற்றாதீர்கள், பின்னர் அவற்றை எளிதாக மாற்றலாம்.

வறுக்கப்படுகிறது பான்கேக்

4.

மறுபுறம் பல நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், அப்பத்தை சமைக்கும் வரை, உங்கள் உணவை நீங்கள் தொடங்கலாம். அவற்றை குளிர்ச்சியாக சாப்பிடலாம், அவை சுவையாக இருக்கும்

மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?

உங்களுக்கு ஒரு இனிமையான பசியையும் நாளின் தொடக்கத்தையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம்.