Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
தயாரிப்புகள்:
- சிக்கன் ஃபில்லட் - 200 கிராம்;
- 3 ஆப்பிள்கள்
- போனிங் செய்ய சில அரிசி மாவு;
- இயற்கை சோயா சாஸ் - 2 டீஸ்பூன். l .;
- அரைத்த இஞ்சி மற்றும் தரையில் இலவங்கப்பட்டை;
- சுவைக்க மிளகு மற்றும் உப்பு.
சமையல்:
- ஃபில்லெட்டை துவைக்கவும், ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மடிக்கவும், துடிக்கவும்.
- ஒரு ஆப்பிளை உரிக்கவும், அதை தட்டி, இஞ்சி மற்றும் சோயா சாஸுடன் கலக்கவும்.
- இதன் விளைவாக வரும் இறைச்சியில் சிக்கன் சாப்ஸை ஒன்றரை மணி நேரம் வைக்கவும்.
- தோல் மற்றும் மையத்திலிருந்து மீதமுள்ள ஆப்பிள்களை உரிக்கவும், வட்டுகளாக வெட்டவும்.
- ஒவ்வொரு ஆப்பிள் துண்டுகளையும் சிறிது வறுக்கவும், அதனால் அது மென்மையாக மாறும், ஆனால் விழாது. உப்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கவும்.
- மரினேட், உப்பு, மாவில் உருட்டவும், விரைவாக ஒரு கடாயில் வறுக்கவும் (நறுக்கிய இறைச்சி சில நிமிடங்களில் சமைக்கப்படுகிறது).
- முழு டிஷ் 4 சேவைகளாக பிரித்து பரிமாறவும்.
ஆப்பிள்களுடன் 100 கிராம் கோழியில் 123 கிலோகலோரி, 10.5 கிராம் புரதம், 6 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 6.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send