Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
தயாரிப்புகள்:
- வான்கோழி ஃபில்லட் - 0.5 கிலோ;
- கேரட் - 1 பிசி .;
- சராசரி சீமை சுரைக்காயில் மூன்றில் ஒரு பங்கு;
- பச்சை வெங்காயத்தின் சில இறகுகள்;
- சீஸ், முன்னுரிமை பர்மேசன், 50 கிராம்;
- வோக்கோசு ஒரு சிறிய கொத்து;
- பூண்டு இரண்டு கிராம்பு;
- ஒரு முட்டை வெள்ளை;
- பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு - 150 கிராம்;
- கருப்பு மிளகு மற்றும் சுவைக்கு உப்பு;
- அச்சு எண்ணெய் உயவூட்ட தாவர எண்ணெய்.
சமையல்:
- வெப்பமடைய அடுப்பை இயக்கவும் (250 டிகிரி).
- ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் வான்கோழியைக் கடந்து, கேரட் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை தட்டி, சீமை சுரைக்காயை க்யூப்ஸ், வோக்கோசு, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு என நறுக்கி, நறுக்கவும். எல்லாவற்றையும் கலந்து, முட்டையின் வெள்ளை, பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்.
- வெகுஜனத்தை 30 பகுதிகளாக பிரித்து மீட்பால்ஸை உருட்டவும்.
- காய்கறி எண்ணெயுடன் பொருத்தமான பேக்கிங் டிஷ் கிரீஸ், பந்துகளை வைக்கவும், ஒரு சூடான அடுப்பில் சுடவும். இது சுமார் 15 நிமிடங்கள் எடுக்கும், தயார்நிலையை ஒரு பற்பசையுடன் சரிபார்க்கலாம்.
ஒவ்வொரு மீட்பால் ஒரு சேவை, அதில் 57 கிலோகலோரி, 5.1 கிராம் புரதம், 3.1 கிராம் கொழுப்பு, 1.7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
