Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
தயாரிப்புகள்:
- சிறிய சீமை சுரைக்காய் (இளம்) - 6 பிசிக்கள்;
- மணி மிளகு பாதி;
- செலரி - இரண்டு தண்டுகள்;
- இரண்டு சிறிய வெங்காய டர்னிப்ஸ்;
- ஒயின் வினிகர் - 2 டீஸ்பூன். l .;
- ஆப்பிள் வினிகர் - 5 டீஸ்பூன். l .;
- தாவர எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். l .;
- தரையில் கருப்பு மிளகு - 1 தேக்கரண்டி;
- கடல் உப்பு - 1 தேக்கரண்டி;
- இனிப்பு = 2 டீஸ்பூன். l சர்க்கரை.
சமையல்:
- முதலில் ஒரு ஆடை தயார். ஒரு பாத்திரத்தில், எண்ணெய், மிளகு, உப்பு மற்றும் இனிப்புடன் இரண்டு வகையான வினிகரையும் துடைக்கவும். சாலட் கிண்ணத்தில் பாதி ஆடைகளை ஊற்றவும் (கொள்கலன் ஒரு இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட மூடியைக் கொண்டிருப்பது விரும்பத்தக்கது).
- சீமை சுரைக்காய் க்யூப்ஸ், மிளகு மற்றும் வெங்காயமாக வெட்டவும் - இறுதியாக. காய்கறிகளை ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் வைக்கவும், மீதமுள்ள ஆடைகளை ஊற்றவும். மூடி நன்கு குலுக்கவும்.
- சாலட் கிண்ணத்தை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், குறைந்தது நான்கு மணி நேரம் நிற்கவும்.
நீங்கள் ஒரு அசாதாரண, மிகவும் லேசான சாலட்டின் 16 பரிமாணங்களைப் பெறுவீர்கள். இந்த பகுதியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 31 கிலோகலோரி, 1 கிராம் புரதம், 2 கிராம் கொழுப்பு, 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகும்.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send