குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளை முறையாக கண்காணிப்பது அனைத்து மக்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக 50 வயது வரம்பை மீறியவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து உள்ளவர்கள். ஆற்றல் பரிமாற்றம் இடையூறு இல்லாமல் நிகழும்போது 3.3-5.5 அலகுகளின் மதிப்புகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன. இரத்த சர்க்கரை 13 அலகுகளாக இருந்தால், இது ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும், ஏனெனில் இதுபோன்ற எண்ணிக்கையுடன் அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் தவறாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன. இரத்த நாளங்கள், யூரோஜெனிட்டல், நரம்பு, இருதய அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது, தோல் மற்றும் கண்பார்வை பாதிக்கப்படுகிறது. என்ன செய்வது, நோயாளிக்கு நான் எவ்வாறு உதவ முடியும்?
இரத்த சர்க்கரை 13 - இதன் பொருள் என்ன?
முன்னர் நீரிழிவு நோய் இல்லாத ஒரு நபருக்கு, இரத்த பரிசோதனைகளின் முடிவுகள் 13.1 மற்றும் அதிக அலகுகளின் ஏமாற்றத்தை அளித்திருந்தால், இது காரணமாக இருக்கலாம்:
- கணையத்தை பாதிக்கும் அழற்சி அல்லது புற்றுநோயியல் நோய்;
- மனோ-உணர்ச்சி அதிக சுமை;
- நாளமில்லா அமைப்பு கோளாறுகள்;
- கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நோயியல்;
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (எ.கா., மாதவிடாய், கர்ப்பம்);
- நீரிழிவு நோய்.
நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த, பகுப்பாய்வை மீண்டும் எடுத்து கூடுதல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம், இதன் முடிவுகள் நிச்சயமாக சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டுமா, மேலும் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளைத் தடுக்க என்ன மருந்துகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் காண்பிக்கும்.
நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்
- சர்க்கரையின் இயல்பாக்கம் -95%
- நரம்பு த்ரோம்போசிஸை நீக்குதல் - 70%
- வலுவான இதயத் துடிப்பை நீக்குதல் -90%
- உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது - 92%
- பகலில் ஆற்றல் அதிகரிப்பு, இரவில் தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல் -97%
நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் இதை ஊக்குவிக்கும் போது 13.9 ஆக உயரும்:
- உணவு மீறல்;
- சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்தின் உட்கொள்ளல் அல்லது நிர்வாகத்தைத் தவிர்ப்பது;
- உடல் செயலற்ற தன்மை;
- ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு;
- ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை துஷ்பிரயோகம்;
- சில மருந்துகளின் பயன்பாடு;
- கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், கணையம்;
- வைரஸ், தொற்று நோய்கள்.
13.2-13.8 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்புள்ள இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் என்பது மிகவும் ஆபத்தான நிலை, இது உடனடியாக உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
நான் பயப்பட வேண்டுமா
குளுக்கோஸின் அதிக செறிவு நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், இது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்:
- நீரிழிவு கால்;
- ட்ரோபிக் அல்சர், அரிக்கும் தோலழற்சி;
- கேங்க்ரீன்
- கூட்டு நோய்கள்
- குளோமருலர் கருவி மற்றும் சிறுநீரக பாரன்கிமாவுக்கு சேதம்;
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- கண் பார்வை விழித்திரைக்கு சேதம்.
இரத்த சர்க்கரை 13 என்பது உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை பின்பற்ற வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஆபத்தான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும், இது பெரும்பாலும் நோயாளியின் இயலாமை அல்லது மரணத்திற்கு காரணமாகிறது.
நீரிழிவு நோயின் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகளில், உள்ளன:
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- உலர்ந்த வாய்
- தாகத்தின் நிலையான உணர்வு;
- வாந்தியெடுத்தல், குமட்டல்;
- சக்தியற்ற தன்மை, சோம்பல், அதிகரித்த சோர்வு;
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
ஒரு நபர் விரைவில் தனது உடல்நலத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார், சிறந்தது.
சர்க்கரை அளவு 13 க்கு மேல் இருந்தால் என்ன செய்வது
13.3-13.7 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நிலைக்கு உயர்ந்துள்ள நிலையான குறிகாட்டிகளுடன், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் சிகிச்சையில் ஈடுபட்டுள்ளார். சிகிச்சையானது நோயியல் வகை, அதன் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள், நோயாளியின் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. முதல் வகை நீரிழிவு நோய்க்கு இன்சுலின் வழக்கமான நிர்வாகம் தேவைப்படுகிறது, இது கார்போஹைட்ரேட்டை செல்லுலார் மட்டத்தில் உறிஞ்ச அனுமதிக்கிறது. ஊசி மருந்துகளின் அளவு மற்றும் அதிர்வெண் தனித்தனியாக கணக்கிடப்படுகிறது. இரண்டாவது வகையுடன், சிகிச்சையின் கொள்கைகள் பெரும்பாலும் நோயியலின் காரணத்தைப் பொறுத்தது.
ஒதுக்கப்பட்டது:
- சுகாதார உணவு;
- உடற்கல்வி;
- பாரம்பரியமற்ற சமையல் (காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல் போன்றவை).
உணவு குளுக்கோஸ் குறைப்பு
13.4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட, எந்த வகையான புளூபெர்ரி பழத்தையும் சாப்பிடுவது நிலைமையை சீராக்க உதவும் (ஒரு நாளைக்கு 200 கிராமுக்கு மேல் இல்லை). இதில் கிளைகோசைடுகள் மற்றும் தோல் பதனிடும் முகவர்கள் உள்ளன. மேலும், தாவரத்தின் பசுமையாக இருந்து ஒரு மருத்துவ காபி தண்ணீரை தயாரிக்கலாம்: ஒரு சிறிய ஸ்பூன் மூலப்பொருட்களை அரை மணி நேரம் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸ் வற்புறுத்தப்படுகிறது. ஒரு குவளையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை மூன்று முறை / நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக சர்க்கரையுடன் என்ன செய்கிறார்கள்? நீரிழிவு நோயால், அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் மீட்டெடுக்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, புதிய வெள்ளரிகளில் அவற்றின் கூழில் இன்சுலின் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன மற்றும் பசியைக் குறைக்கும்.
நோயாளியின் மெனுவில் குறைவான மதிப்பு இருக்காது:
- பக்வீட் அதன் தானியங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் கழுவப்பட்டு, உலர்த்தப்பட்டு வறுத்தெடுக்கப்பட்டு, பின்னர் ஒரு காபி சாணைக்குள் தரையில் போடப்படுகின்றன. பெறப்பட்ட மாவின் 2 பெரிய தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் ஊற்றப்பட்டு, இரவை வற்புறுத்தி, உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஜெருசலேம் கூனைப்பூ 1-2 டிகிரிகளில் சுத்தம் செய்யப்பட்டு நுகரப்படுகிறது. இரைப்பைக் குழாயின் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு - நீரிழிவு நோயில் ஜெருசலேம் கூனைப்பூவின் நன்மைகள்.
- முட்டைக்கோஸ் சாறு அரை கிளாஸில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கப்படுகிறது, இது வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களால் உடலை வளமாக்கும், அழற்சி அழற்சியை நிறுத்தும்.
- உருளைக்கிழங்கு சாறு 120 மில்லி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இது சாதாரண செரிமானம், குறைந்த சர்க்கரை, 13.5 அலகுகள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட அளவை எட்டும் என்பதை உறுதி செய்யும்;
- காய்கறி சாறுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, கேரட், தக்காளி) நல்வாழ்வை மேம்படுத்த குடிக்கலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கண்ணாடிகளுக்கு மேல் இல்லை.
- பார்லி மற்றும் ஓட்ஸ். நீரிழிவு நோய் உட்பட பல நோயியல்களில் முழு தானிய பயிர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மெனுவில் கம்பு, கோதுமை, பழுப்பு அரிசி ஆகியவை அடங்கும்.
தொடர்ச்சியான ஹைப்பர் கிளைசீமியா கொண்ட அனைத்து உணவுகளும் மூன்று பரந்த வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
- அனுமதிக்க, பயன்படுத்த தடை இல்லாமல்: தக்காளி, முள்ளங்கி, வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், கேரட், பச்சை பழங்கள், காளான்கள், கொட்டைகள். மினரல் வாட்டர், டீ மற்றும் காபி ஆகியவற்றை பானங்களிலிருந்து வேறுபடுத்தலாம்.
- பயன்படுத்த வரையறுக்கப்பட்டவை: குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் மீன் மற்றும் இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா, தானியங்கள், பால் பானங்கள், பாலாடைக்கட்டி, ரொட்டி.
- தடைசெய்யப்பட்டவை: கொழுப்பு, வறுத்த, இனிப்புகள், உலர்ந்த பழங்கள், மயோனைசே, சர்க்கரை பானங்கள், ஆல்கஹால், ஐஸ்கிரீம். உறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், அத்துடன் பாதுகாத்தல், இதில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது - நீரிழிவு நோய்க்கான தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் பற்றி மேலும்.
உணவை 5-6 வரவேற்புகளாகப் பிரிக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் ஒரு நேரத்தில், சிறிய பகுதிகளில், பசி உணரும்போது விரும்பத்தக்கது. கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை சரிசெய்ய, ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே ஒரு மெனுவை தொகுக்க வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
சாதாரண சர்க்கரையை பராமரிக்க பிற வழிகள்
நீரிழிவு நோயாளிக்கு கண்டிப்பான உணவைக் கொண்டிருந்தாலும், இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கம் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்:
- சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் குறிகாட்டிகள் அதிகரிக்கும்;
- உடல் உழைப்பின் போது, குளுக்கோஸ் இரத்தத்திலிருந்து உயிரணுக்களுக்கு மிகவும் தீவிரமாக வருகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் அதன் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது;
- ஹார்மோன் பின்னணியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக மாதவிடாய் சுழற்சி ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது;
- மன அழுத்த காரணிகள் உடலின் ஆற்றலையும் வலிமையையும் இழக்கின்றன. அவர்களிடமிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது சாத்தியமில்லை என்றாலும், நிதானமான பயிற்சிகள், தியானம், யோகா மூலம் மோசமான உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அனுபவிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்;
- ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறனை பாதிக்கிறது, எனவே உங்கள் பலவீனங்களையும் கெட்ட பழக்கங்களையும் செய்யாமல் அவற்றை விரைவில் கைவிட வேண்டும்;
- கிட்டத்தட்ட எல்லா மருந்துகளும் சர்க்கரை விகிதத்தை பாதிக்கும், எனவே மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
13, 15, 20 மிமீல் / எல் எண்களைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட, அத்தகைய தயாரிப்பு அல்லது மருந்து நீரிழிவு நோயை எப்போதும் குணப்படுத்த உதவுகிறது என்ற கூற்றுடன் பெரும்பாலும் விளம்பர முழக்கங்கள் ஊடகங்களில் தோன்றும். பெரும்பாலும் இது விஞ்ஞான சோதனைகள் மற்றும் ஆதாரங்கள் இல்லாத ஒரு கட்டுக்கதை மட்டுமே. எனவே, உரத்த அறிக்கைகளை நம்புவதற்கு முன்பு பல நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
தடுப்பு
எனவே சர்க்கரை மதிப்புகள் முக்கியமான நிலைகளை எட்டாது, எடுத்துக்காட்டாக, 13.6 ஆக, ஹைப்பர் கிளைசீமியாவில் எதிர்பாராத விதமாக முன்னேற உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:
- எப்போதும் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்து கொண்டு செல்லுங்கள்;
- நிலையான நிலையில் இருக்கும்போது கூட வேகமாக ஜீரணிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட வேண்டாம்;
- மது அருந்துவதைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
- இன்சுலின் அளவைக் கண்காணிக்கவும், இது உணவுக்கு முன் நிர்வகிக்கப்படுகிறது மற்றும் மருந்தின் சரியான அளவை சுயாதீனமாக கணக்கிட முடியும்;
- உங்கள் சர்க்கரை எண்ணிக்கையை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இது ஒரு சிறிய இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர் உதவும். இந்த சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி, ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை அகற்ற சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
உடல் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது முக்கியம்: நீச்சல், நடைபயணம், உடற்பயிற்சி (ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரம், வாரத்தில் ஐந்து முறை). இது சர்க்கரை அளவையும் அளவிட வேண்டும். உழைப்பின் போது சில நோய்களின் போது இது உயரக்கூடும் என்பதால், உடலில் இன்னும் அதிகமான குளுக்கோஸை இரத்தத்தில் வெளியிட தூண்டுகிறது.
<< Уровень сахара в крови 12 | Уровень сахара в крови 14 >>
