வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு சுமார் 200 மில்லி பாதிக்கிறது. மக்கள். மேலும், ஆண்டுதோறும் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. இந்த நோய் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் சிக்கல்களால் ஆபத்தானது, எனவே நோய் என்ன, நீரிழிவு நோய்க்கான முதலுதவி எது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
எண்டோகிரைன் கோளாறுகளின் பின்னணியில் நோயியல் ஏற்படுகிறது. கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுடன் இது உருவாகிறது.
உறுப்பின் செயலிழப்பு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை (உயர் இரத்த குளுக்கோஸ்) ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன:
- நீர் மற்றும் உப்பு;
- கொழுப்பு;
- கார்போஹைட்ரேட்;
- புரதம்.
நிகழ்வின் பொறிமுறையின்படி, நீரிழிவு நோய் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
- வகை 1 - இன்சுலின் சார்ந்தது. இது போதுமான அல்லது முழுமையான ஹார்மோன் உற்பத்தியில் நிகழ்கிறது. பெரும்பாலும் இளம் வயதிலேயே கண்டறியப்பட்டது.
- வகை 2 - இன்சுலின் அல்லாதது. உடல் ஹார்மோனை உணராதபோது இது உருவாகிறது. அடிப்படையில், இந்த இனம் நடுத்தர மற்றும் வயதான பருமனான மக்களில் கண்டறியப்படுகிறது.
வகை 1 இன் வளர்ச்சி ஆட்டோ இம்யூன் செயல்முறைகளின் போக்கால் ஏற்படுகிறது. நோய் தொடங்குவதற்கான காரணங்கள் பரம்பரை, நிலையான மன அழுத்தம், அதிக எடை, பலவீனமான கணைய செயல்பாடு, வைரஸ் தொற்று மற்றும் ஹார்மோன் சீர்குலைவுகள். திடீர் எடை இழப்பு, பாலியூரியா, பாலிஃபாஜி மற்றும் பாலிடிப்சியா ஆகியவை நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.
உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் பல நிபந்தனைகள் உள்ளன. இவற்றில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, ஹைப்பர் கிளைசீமியா, கெட்டோஅசிடோசிஸ் மற்றும் நீரிழிவு கோமா ஆகியவை அடங்கும்.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
குளுக்கோஸ் செறிவு ஒரு முக்கியமான குறைவால் இந்த நிலை வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இன்சுலின் அதிகப்படியான அளவு அல்லது வெற்று வயிற்றில் சர்க்கரையை குறைக்கும் ஒரு மருந்தின் அதிக அளவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு அதன் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் வெளிப்பாடுகள் மிக விரைவாக உருவாகின்றன. இவை பின்வருமாறு:
- தோல் வெடிப்பு;
- பிடிப்புகள்
- நிலையான பசி;
- வியர்த்தல்
- தலைச்சுற்றல்
- கைகால்களின் நடுக்கம்;
- இதயத் துடிப்பு;
- தலைவலி.
குளுக்கோஸ் குறைபாட்டிற்கான முதலுதவி சர்க்கரை அளவை உயர்த்துவதாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக, நோயாளி மூன்று தேக்கரண்டி சர்க்கரையுடன் ஒரு கிளாஸ் தேநீர் குடிக்க வேண்டும் அல்லது வேகமாக ஜீரணிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (இனிப்புகள், வெள்ளை ரொட்டி, மஃபின்) சாப்பிட வேண்டும்.
10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, குளுக்கோஸ் செறிவு எவ்வளவு அதிகரித்துள்ளது என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். அது விரும்பிய அளவை எட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் ஒரு இனிப்பு பானத்தை குடிக்க வேண்டும் அல்லது ஏதாவது மாவு சாப்பிட வேண்டும்.
சுயநினைவு இழந்தால், ஆம்புலன்ஸ் அவசர அழைப்பு அவசியம். குளுக்கோஸ் கரைசலை வழங்குவதன் மூலம் மருத்துவர் நோயாளியை உறுதிப்படுத்துகிறார்.
நோயாளிக்கு நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய வாந்தி இருந்தால், முதலுதவி என்பது உணவைச் சேகரிக்காததற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். இந்த நிலையில், சர்க்கரை அளவு குறையத் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் இன்சுலின் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாமல் செயல்படும். எனவே, கடுமையான குமட்டலுடன், குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை தவறாமல் கண்காணிக்கவும், இரண்டு அலகுகள் வரை இன்சுலின் நிர்வகிக்கவும் அவசியம்.
வாந்தியெடுத்தால், உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும். ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் தண்ணீரின் பற்றாக்குறையை உருவாக்க வேண்டும். இது சாறு, மினரல் வாட்டர் அல்லது டீ ஆக இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, நீங்கள் உப்பு சமநிலையை இயல்பாக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மினரல் வாட்டர், சோடியம் கரைசல் அல்லது ரெஜிட்ரான் குடிக்கலாம்.
உங்களுக்கு உடல் செயல்பாடு இருந்தால், நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலை இரண்டு அலகுகளாக அதிகரிக்க வேண்டும். அத்தகைய உணவை வகுப்புகளுக்கு முன்னும் பின்னும் எடுக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு நீண்ட உடல் செயல்பாட்டை (இரண்டு மணி நேரத்திற்கு மேல்) திட்டமிட்டால், இன்சுலின் அளவை 25-50% ஆகக் குறைப்பது நல்லது.
ஆல்கஹால் அளவையும் 50-75 கிராம் வரை மட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் நீரிழிவு கோமா
இந்த நிலை இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்பு (10 மீ / மோலுக்கு மேல்) வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது பசி, தாகம், தலைவலி, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், உடல்நலக்குறைவு போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். மேலும், ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், ஒரு நபர் எரிச்சலடைகிறார், அவர் குமட்டல் ஏற்படுகிறார், வயிறு வலிக்கிறது, அவர் உடல் எடையைக் குறைக்கிறார், கண்பார்வை மோசமடைகிறது, அசிட்டோனின் வாசனை அவரது வாயிலிருந்து கேட்கப்படுகிறது.
ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வெவ்வேறு அளவுகள் உள்ளன:
- ஒளி - 6-10 மிமீல் / எல்;
- சராசரி 10-16 மிமீல் / எல்;
- கனமான - 16 mmol / l இலிருந்து.
சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கான முதலுதவி குறுகிய-செயல்பாட்டு இன்சுலின் அறிமுகமாகும். 2-3 மணி நேரம் கழித்து, குளுக்கோஸ் செறிவு மீண்டும் சோதிக்கப்பட வேண்டும்.
நோயாளியின் நிலை உறுதிப்படுத்தப்படாவிட்டால், நீரிழிவு நோய்க்கான அவசர சிகிச்சை இரண்டு யூனிட் இன்சுலின் கூடுதல் நிர்வாகத்தில் உள்ளது. இதுபோன்ற ஊசி மருந்துகள் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை செய்யப்பட வேண்டும்.
ஒரு நீரிழிவு கோமாவுக்கு உதவுங்கள், ஒரு நபர் சுயநினைவை இழந்தால், நோயாளி படுக்கையில் படுக்கப்பட வேண்டும், அதனால் அவரது தலை அவரது பக்கத்தில் இருக்கும். இலவச சுவாசத்தை உறுதி செய்வது முக்கியம். இதைச் செய்ய, உங்கள் வாயிலிருந்து வெளிநாட்டு பொருட்களை (தவறான தாடை) அகற்றவும்.
சரியான உதவி வழங்கப்படாவிட்டால், நீரிழிவு நோய் மோசமடைகிறது. மேலும், மூளை முதலில் பாதிக்கப்படும், ஏனெனில் அதன் செல்கள் விரைவாக இறக்கத் தொடங்குகின்றன.
மற்ற உறுப்புகளும் உடனடியாக தோல்வியடையும், இதன் விளைவாக மரணம் ஏற்படும். எனவே, ஆம்புலன்சின் அவசர அழைப்பு மிகவும் முக்கியமானது. இல்லையெனில், முன்கணிப்பு ஏமாற்றமளிக்கும், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் குழந்தைகள் கோமாவால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
இந்த வயதில் நோய் வேகமாக முன்னேறி வருவதால் குழந்தைக்கு ஆபத்து உள்ளது. நீரிழிவு கோமாவுக்கு அவசர சிகிச்சை என்ன என்பது பற்றி ஒரு யோசனை இருப்பது கட்டாயமாகும்.
டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன் கடுமையான போதைப்பொருளை உருவாக்குகிறார்கள்.
கெட்டோஅசிடோசிஸ்
இது மிகவும் ஆபத்தான சிக்கலாகும், இது மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கும். இன்சுலின் குறைபாடு காரணமாக உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்கள் சர்க்கரையை ஆற்றலாக மாற்றாவிட்டால் இந்த நிலை உருவாகிறது. எனவே, குளுக்கோஸ் கொழுப்பு வைப்புகளால் மாற்றப்படுகிறது, அவை உடைந்து போகும்போது, பின்னர் அவற்றின் கழிவுகள் - கீட்டோன்கள், உடலில் குவிந்து, அதை விஷமாக்குகின்றன.
ஒரு விதியாக, குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் கீட்டோஅசிடோசிஸ் வகை 1 நீரிழிவு நோயில் உருவாகிறது. மேலும், இரண்டாவது வகை நோய் நடைமுறையில் அத்தகைய நிலையில் இல்லை.
ஒரு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் சரியான நேரத்தில் அறிகுறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும், கீட்டோன்களுக்கான இரத்தத்தையும் சிறுநீரையும் தவறாமல் பரிசோதிப்பதன் மூலம் மருத்துவமனையில் அனுமதிப்பதைத் தவிர்க்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிக்கு முதலுதவி வழங்காவிட்டால், அவர் ஒரு கெட்டோஅசிடோடிக் கோமாவை உருவாக்குவார்.
டைப் 1 நீரிழிவு நோயில் கீட்டோன்களின் உள்ளடக்கம் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் கணைய பீட்டா செல்கள் இன்சுலின் உற்பத்தியை நிறுத்துகின்றன என்பதே. இது குளுக்கோஸ் செறிவு மற்றும் ஹார்மோன் குறைபாடு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
இன்சுலின் உள் நிர்வாகத்துடன், கல்வியறிவற்ற அளவு (போதிய அளவு) காரணமாக கெட்டோஅசிடோசிஸ் உருவாகலாம் அல்லது சிகிச்சை முறை பின்பற்றப்படாவிட்டால் (ஊசி போடுவது, மோசமான தரமான மருந்தின் பயன்பாடு). இருப்பினும், பெரும்பாலும் நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸின் தோற்றத்தின் காரணிகள் இன்சுலின் சார்ந்த மக்களில் ஹார்மோன் தேவை கூர்மையாக அதிகரிக்கும்.
மேலும், கீட்டோன்களின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் வைரஸ் அல்லது தொற்று நோய்கள் (நிமோனியா, செப்சிஸ், கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்று, காய்ச்சல்). கர்ப்பம், மன அழுத்தம், நாளமில்லா சீர்குலைவுகள் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவை இந்த நிலையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.
கெட்டோஅசிடோசிஸின் அறிகுறிகள் ஒரு நாளுக்குள் ஏற்படுகின்றன. ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- சிறுநீரில் கீட்டோன்களின் உயர் உள்ளடக்கம்;
- உலர்ந்த வாயின் நிலையான உணர்வு, இது நோயாளியை தாகமாக்குகிறது;
- இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அதிக செறிவு.
காலப்போக்கில், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் நீரிழிவு நோயால், பிற வெளிப்பாடுகள் உருவாகலாம் - விரைவான மற்றும் உழைப்பு சுவாசம், பலவீனம், வாயிலிருந்து அசிட்டோனின் வாசனை, தோல் சிவத்தல் அல்லது உலர்த்துதல். நோயாளிகளுக்கு கூட செறிவு, வாந்தி, வயிற்று அச om கரியம், குமட்டல் போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன, மேலும் அவர்களின் உணர்வு குழப்பமடைகிறது.
அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, கீட்டோஅசிடோசிஸின் வளர்ச்சி ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் சிறுநீரில் அசிட்டோனின் அதிகரித்த செறிவு ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது. மேலும், ஒரு சிறப்பு சோதனை துண்டு நிலையை கண்டறிய உதவும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான அவசர நிலைமைகளுக்கு உடனடி மருத்துவ உதவி தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக சிறுநீரில் கீட்டோன்கள் கண்டறியப்பட்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கமும் உள்ளது. மேலும், ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வதற்கான காரணம் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல், இது 4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு போகாது. இந்த நிபந்தனை ஒரு மருத்துவமனை அமைப்பில் மேலும் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும் என்பதாகும்.
கீட்டோஅசிடோசிஸ் மூலம், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்யும்போது, அவர்கள் ஏராளமான கார நீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
நோயாளிகளுக்கு என்டோரோடெஸம் போன்ற மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார் (5 கிராம் தூள் 100 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒன்று அல்லது இரண்டு அளவுகளில் குடிக்கப்படுகிறது), எசென்ஷியேல் மற்றும் என்டோரோசார்பன்ட்கள்.
மருந்து சிகிச்சையில் ஒரு ஐசோடோனிக் சோடியம் கரைசலின் உள் நிர்வாகம் அடங்கும். நோயாளியின் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், மருத்துவர் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறார்.
கீட்டோசிஸுடன் கூட, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏழு நாட்களுக்கு ஸ்ப்ளெனின் மற்றும் கோகார்பாக்சிலேஸின் ஐஎம் ஊசி கொடுக்கப்படுகிறது. கெட்டோஅசிடோசிஸ் உருவாகவில்லை என்றால், அத்தகைய சிகிச்சையை வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளலாம். சிதைந்த நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாடுகளுடன் கடுமையான கெட்டோசிஸுடன், அவர்கள் வலிமிகுந்த மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள்.
மேலும், நோயாளிக்கு இன்சுலின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டும். ஆரம்பத்தில், தினசரி விதிமுறை 4-6 ஊசி.
கூடுதலாக, உமிழ்நீரின் சொட்டு மருந்துகள் வைக்கப்படுகின்றன, இதன் அளவு நோயாளியின் பொதுவான நிலை மற்றும் அவரது வயது ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்களுடன் நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
எண்டோகிரைன் கோளாறுகள் உள்ளவர்களில், சிறிய கீறல்கள் கூட மிகவும் மோசமாக குணமாகும், ஆழமான காயங்களைக் குறிப்பிடவில்லை. எனவே, மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது மற்றும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் பொதுவாக என்ன செய்வது என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
காயத்தை அவசரமாக ஒரு ஆண்டிமைக்ரோபியல் மருந்து மூலம் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் ஃபுராட்சிலின், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு அல்லது பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்டின் ஒரு தீர்வைப் பயன்படுத்தலாம்.
காஸ் ஒரு கிருமி நாசினியில் ஈரப்படுத்தப்பட்டு சேதமடைந்த பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கட்டு இறுக்கமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும், எனவே வெட்டு விரைவில் குணமடையாது. நீரிழிவு நோயில் கீழ் முனைகளின் குடலிறக்கம் உருவாகத் தொடங்கும் ஆபத்து எப்போதும் இருப்பதை இங்கே புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
காயம் அழுகிவிட்டால், உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் சேதமடைந்த பகுதி காயமடைந்து வீங்கும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் அதை ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் கரைசலில் கழுவ வேண்டும் மற்றும் பாக்டீரிசைடு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் பொருட்கள் கொண்ட களிம்புகளைப் பயன்படுத்தி, ஈரப்பதத்தை வெளியே எடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, லெவோமிகோல் மற்றும் லெவோசின்.
மேலும், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகளின் போக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பது மருத்துவ ஆலோசனை. குணப்படுத்தும் செயல்முறை தொடங்கியிருந்தால், திசுக்களை (சோல்கோசெரில் மற்றும் மெத்திலுராசில்) வளர்க்கும் கொழுப்பு கிரீம்கள் (ட்ரோஃபோடெர்மின்) மற்றும் களிம்புகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சிக்கல்களைத் தடுக்கும்
வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன், தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உணவு சிகிச்சையுடன் தொடங்குகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல தயாரிப்புகளில் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் அதிகப்படியான அளவு பல்வேறு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆகையால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் செயலிழப்புகள், ஒரு நபர் விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கிறார், இதன் விளைவாக நாளமில்லா அமைப்பில் சிக்கல்கள் உள்ளன.
எனவே, விலங்குகளின் கொழுப்புகளை காய்கறி கொழுப்புகளால் மாற்ற வேண்டும். கூடுதலாக, நார்ச்சத்து கொண்ட அமில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும், இது குடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை குறைக்கிறது.
சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை சமமாக முக்கியமானது. எனவே, விளையாட்டு விளையாட முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நடந்து செல்ல வேண்டும், குளத்திற்குச் செல்ல வேண்டும் அல்லது சைக்கிள் ஓட்ட வேண்டும்.
நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீரிழிவு நோய்க்கு நரம்பு திரிபு ஒரு காரணம்.
வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைத் தடுப்பது பல விதிகளைக் கடைப்பிடிப்பதில் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், படுக்கை ஓய்வைக் கடைப்பிடிப்பது நல்லது.
இந்த நோயை கால்களில் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் லேசான உணவை உண்ண வேண்டும் மற்றும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். இரவில் உருவாகக்கூடிய இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுப்பதற்காக, இரவு உணவிற்கு புரதம் கொண்ட உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.
மேலும், அடிக்கடி மற்றும் பெரிய அளவில் மருத்துவ சிரப் மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். எச்சரிக்கையுடன் ஜாம், தேன், சாக்லேட் மற்றும் பிற இனிப்புகளை சாப்பிட வேண்டும். மேலும் உடல்நிலை முழுமையாக நிலைபெறும்போதுதான் வேலையைத் தொடங்குவது நல்லது.
