அத்தகைய நோயறிதலுடன் நெருங்கிய உறவினர்களைக் கொண்டவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் எப்படி வரக்கூடாது என்ற கேள்வி மிக முக்கியமானது.
இந்த நோய் மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. ஆனால் பரம்பரை ஒரு வாக்கியம் அல்ல. ஒரு முன்கணிப்புடன் கூட, நோயைத் தவிர்க்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.
இதைச் செய்ய, நீரிழிவு என்றால் என்ன, இந்த நோயை எவ்வாறு பெறக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நோய்வாய்ப்பட்ட நபரிடமிருந்து ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு நோய்த்தொற்று ஏற்படாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
நீரிழிவு ஆபத்து காரணிகள்
நீரிழிவு நோய் என்பது நோய்களின் ஒட்டுமொத்த குழுவாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அவை அனைத்தும் எப்படியாவது உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையவை. நோய்க்கான காரணம் நாள்பட்ட வடிவத்தை எடுத்த எண்டோகிரைன் அமைப்பு கோளாறுகள் அல்லது தொகுக்கப்பட்ட கணைய இன்சுலின் தரத்தின் போதுமான அளவு.
கோளாறுக்கு காரணமானதைப் பொறுத்து, இந்த நோய் இன்சுலின் பற்றாக்குறையால் மட்டுமல்ல, திசுக்களின் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் காரணமாகவும் உருவாகலாம்.
நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் பல்வேறு. ஆனால் நீரிழிவு நோயால் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுவது என்ற கேள்விக்கான பதில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இருக்கலாம் - எதுவுமில்லை. நீரிழிவு நோயை 21 ஆம் நூற்றாண்டின் தொற்றுநோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உலக மக்கள் தொகையில் 4% பேர் நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளனர், இந்த எண்ணிக்கை பல ஆண்டுகளாக அதிகரித்து வருகிறது. ஆனால் இந்த நோய் இயற்கையில் தொற்றுநோயல்ல, எனவே அது தொற்றுநோயாக மாற முடியாது.
இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரிடமிருந்து மக்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வராது. உடலில் சில காரணிகளை வெளிப்படுத்தியதன் விளைவாக மட்டுமே இந்த நோயைப் பெற முடியும்.
நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள் பல:
- பரம்பரை.
- அதிக எடை.
- நிலையான மன அழுத்தம்.
- கடந்தகால நோய்கள்.
- வயது (40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்).
இந்த காரணிகளில் ஏதேனும் இருப்பது நோயை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பைக் குறிக்காது. ஆனால் காரணிகளின் கலவையானது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது - குறைந்தது 10 மடங்கு.
நோயை வளர்ப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்புடன் மிக அதிகம். ஒரு குழந்தையில் நோயியலின் நிகழ்தகவு, அதன் பெற்றோர்களில் ஒருவர் நீரிழிவு நோயாளி, 30% வரை. பெற்றோர் இருவரும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், ஆபத்து 60% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக உயர்கிறது. எண்களில் உள்ள வேறுபாடுகள் வெவ்வேறு ஆய்வுகள் மூலம் விளக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், குழந்தைகளில் இந்த நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து மிக அதிகம். ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது இந்த காரணி கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும்.
வழக்கமான ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால், கணையத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் பிரியர்களிடையே அவள் "அவதிப்படுகிறாள்". எனவே, உங்கள் சொந்த உதாரணத்தால் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு சம்பாதிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், நீங்கள் தொடர்ந்து இந்த வகை உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும். I பட்டத்தின் உடல் பருமன் கணைய செயலிழப்பு அபாயத்தை 20% அதிகரிக்கிறது. 50% அதிக எடை ஆபத்தை 60% வரை அதிகரிக்கும்.
நரம்பு மன அழுத்தம் பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் பல காரணிகளின் (பரம்பரை, உடல் பருமன்) கலவையால் மட்டுமே நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் நீரிழிவு நோயைப் பெற முடியும்.
நோயின் நிகழ்தகவு 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் அதிகம். ஒவ்வொரு அடுத்த 10 ஆண்டுகளுக்கும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது என்பது அறியப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கிய காரணம் இனிப்புகளை விரும்புவது என்ற கருத்து நீண்ட காலமாக இருந்து வருகிறது. இருப்பினும், இனிப்புகள் நோயின் வளர்ச்சியை நேரடியாக பாதிக்காது என்று மாறியது.
இந்த வழக்கில் செல்வாக்கு மறைமுகமானது: இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வது அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அவர் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பிரச்சினைகள் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகின்றன
நோயின் வளர்ச்சியை எந்த காரணிகள் பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொண்ட பிறகு, நீங்கள் எவ்வாறு நீரிழிவு நோயாளியாக முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிது, அதாவது. நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு சம்பாதிப்பது. இதற்கான சக்தியை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த தேவையில்லை. அதிக தீங்கு விளைவிக்கும், வறுத்த மற்றும் இனிப்பு சாப்பிடுவது நல்லது.
அத்தகைய உணவுடன் (இன்னும் துல்லியமாக, அது இல்லாதது), எடை மிக விரைவாக பெறப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம் - அதைக் குறைக்க வேண்டும். இயக்கம் தசையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலின் உயிரணுக்களால் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதை மேம்படுத்துகிறது என்பதால், இது சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும்.
எடை கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு, நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையை நிரப்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். கூடுதலாக, உங்களிடம் ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க அதிக எடை இருந்தால், இந்த விஷயத்தில், "நீங்கள் என்ன என்பதை ஏற்றுக்கொள்" என்பது நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு பெறலாம் என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளது: இந்த நோய் ஒரு கொழுப்பு அடுக்கின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், “சமூகக் குவிப்பு” நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.
உறவினர்கள் ஒரே நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருந்தால், ஒருவரின் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு கவனக்குறைவான அணுகுமுறை நீரிழிவு நோய் மிகக் குறுகிய காலத்தில் உருவாகும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும்.
மேலும், நீரிழிவு நோயாளியாக மாற, மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள தேவையில்லை. அமைதியின்மை நோயின் வளர்ச்சியை மறைமுகமாக மட்டுமே பாதிக்கிறது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் சுகாதார பிரச்சினைகள் உருவாகத் தொடங்கும் தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.
நீரிழிவு நோயாளியாக எப்படி மாறக்கூடாது?
நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்களை அறிந்துகொள்வது, எந்த வாழ்க்கைமுறையில் நோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பது நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு பெறக்கூடாது என்பது தெளிவாகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் உடலின் நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளின் செல்வாக்கைக் குறைக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோய் வராமல் இருக்க நீங்கள் விண்ணப்பிக்க வேண்டிய மிகச் சிறந்த வழி எளிய மற்றும் சாதாரணமானது - சரியான வாழ்க்கை முறை.
சில தசாப்தங்களுக்கு முன்னர், நீரிழிவு நோய் வயதானவர்களின் சிறப்பியல்பு. நவீன மக்கள் பெரும்பாலும் குப்பை உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள், அதனால்தான் நீரிழிவு இளைஞர்களிடமும், சில சமயங்களில் இளம் பருவத்தினரிடமும் வெளிப்படுகிறது. எடை சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, மருத்துவர்கள் உங்கள் பி.எம்.ஐ யைத் தீர்மானிக்கவும், அது விதிமுறைகளை மீறாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
வழக்கமான "தீங்கு விளைவிக்கும்" (வறுத்த, இனிப்பு, மாவு) நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை அறிய உதவும். குப்பை உணவு கணையத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, மேலும் நீண்ட கால பயன்பாட்டுடன், ஒரு நபர் தானாகவே ஆபத்து குழுவில் விழுவார். எனவே, கணையத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாதபடி, தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து உணவுகளையும் விலக்கி, அவற்றை புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் மாற்றுவது அவசியம்.
குடிநீர் அவசியம். மேலும், "நீர்" என்ற வார்த்தைக்கு திரவங்கள் (தேநீர், காபி, குழம்புகள் மற்றும் குழம்புகள்) இல்லை, ஆனால் தூய குடிநீர். பரிந்துரைக்கப்பட்ட விதிமுறை 1 கிலோ எடைக்கு 30 மில்லி ஆகும். தொடங்குவதற்கான நீரின் அளவு மிகப் பெரியதாக இருந்தால், அதன் அளவைக் குறைத்து, தேவையான அளவு குடிப்பது மதிப்புக்குரியது - நீங்கள் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவு கூர்மையான அதிகரிப்பு சிறுநீரகங்களில் கடுமையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது அவர்களின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். குடிநீரின் அளவு படிப்படியாக ஒரு தனிப்பட்ட விதிமுறைக்கு அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு எந்த நன்மையும் ஏற்படாது. மாறாக, இது பெரும்பாலும் இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோய்க்கு காரணமாகிறது. எனவே, நீங்கள் பசியின் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆனால் பசியின்மைக்கு அல்ல.
புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். அதே சமயம், இந்த பழக்கவழக்கங்களுக்கு ஆளாகாதவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு.
ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருந்தால், நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு பெறுவது என்பது தெளிவாகிறது. நிச்சயமாக, மரபணுக்கள் எல்லாவற்றையும் தீர்க்காது, ஆனால் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்காதீர்கள்.
ஆகவே, ஒரு பரம்பரை நோய் முடிந்தவரை தன்னை வெளிப்படுத்தாது - மற்றும் ஒருபோதும் சிறந்தது அல்ல - நோயின் வளர்ச்சியை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணும் பொருட்டு ஆண்டுக்கு இரண்டு முறை முழு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது பயனற்றதாக இருக்காது. இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அல்லது கொலஸ்ட்ரால் உயர்த்தப்பட்டால், ஒவ்வொரு ஆண்டும் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவதும் பயனுள்ளது.
எனவே, நீரிழிவு நோயைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது என்பதற்காக:
- உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த;
- முழுமையாகவும் மாறுபடும் சாப்பிடுங்கள்;
- உடலின் நீர்-உப்பு சமநிலையைக் கவனியுங்கள்;
- அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கவும்;
- கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்;
- நோயின் வளர்ச்சிக்கு முன்நிபந்தனைகள் இருந்தால் தவறாமல் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துங்கள்.
இந்த பரிந்துரைகளை அமல்படுத்துவது நோயின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கும்.
நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?
நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் ஏற்கனவே தோன்றினால், அவசர நடவடிக்கை தேவை. சிகிச்சையின் செயல்திறன் நோயின் வகையைப் பொறுத்தது என்று சொல்வது மதிப்பு.
டைப் I நீரிழிவு குணப்படுத்த முடியாதது, ஏனெனில் உடலில் ஏற்படும் நோயியல் செயல்முறைகள் மீள முடியாதவை. இந்த வழக்கில், சாதாரண சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து பராமரிப்பதே ஒரே வாய்ப்பு. இந்த வகை நோய் இன்சுலின் சார்ந்தது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நோயாளி தொடர்ந்து சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த இன்சுலின் செலுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். நீரிழிவு இன்சுலின் சார்ந்த வகை நோயாளிகள் உணவு வகையை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டும் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு காரணமான பல தயாரிப்புகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும். சிகிச்சைக்காக, நோயாளிகள் தங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் பெறுகிறார்கள்: மருந்துகள், ஒரு மின்வேதியியல் குளுக்கோமீட்டர், சோதனை கீற்றுகள் போன்றவை.
வகை II நீரிழிவு நோய் இன்சுலின் அல்லாதது. இந்த வழக்கில், நோயாளிக்கு ஹார்மோனின் ஊசி தேவையில்லை, ஏனெனில் அவரது நிலை சாதாரணமானது அல்லது உயர்ந்தது. சிக்கல் என்னவென்றால், சில காரணங்களால், திசு செல்கள் இன்சுலினை "உணரும்" திறனை இழக்கின்றன, அதாவது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் நோய்க்குறி உருவாகிறது.
நோயின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, நீரிழிவு நோய் சிறிய இரத்த நாளங்களின் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், அவசரமாக சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம். அதிக சர்க்கரை அளவு காரணமாக, சாதாரண குணப்படுத்தும் செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது - காயங்கள் நீண்ட காலமாக நீங்காது, பெரும்பாலும் - அவை புண்படத் தொடங்குகின்றன. மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சிறிய கீறல் கூட கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: குடலிறக்கம் தொடங்கலாம், இது ஊனமுற்றோருக்கு வழிவகுக்கும்.
இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியம், ஆனால் இந்த நோயிலிருந்து முழுமையாக மீள இன்னும் முடியவில்லை. நோயைக் கட்டுப்படுத்த, ஒரு நிபுணர், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த நிலையில் மட்டுமே நோயாளி சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
நீரிழிவு தடுப்பு இந்த கட்டுரையில் ஒரு வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
